Sahur merupakan jam makan penting untuk mengisi energi sebelum berpuasa. Terlebih bagi Anda yang diet saat puasa, sahur mengontrol nafsu makan dan membuat badan tidak mudah lemas ketika berpuasa. Lantas, apa menu sahur terbaik untuk diet? Aturan diet saat berpuasa Pada dasarnya, menu sahur untuk diet memiliki benang merah yang sama dengan menu diet sehat secara umum. […]

Ada berbagai menu makanan saat sahur yang biasanya disajikan, salah satunya nasi goreng. Selain rasanya yang enak, proses memasak nasi goreng juga tidak lama. Namun, sebenarnya makan nasi goreng saat sahur itu boleh atau tidak, sih? Asupan makanan saat sahur Kebanyakan orang mungkin berpendapat bahwa makanan apa pun bisa dimakan saat sahur sebagai sumber tenaga saat berpuasa. Hal ini […]

Banyak yang masih ragu menentukan jenis vitamin yang tepat untuk dikonsumsi selama puasa. Anda mungkin juga bingung kapan sebaiknya mengonsumsi vitamin karena waktu makan dan minum yang terbatas di bulan Ramadan.   Adakah anjuran dan aturan tertentu untuk minum vitamin saat bulan Ramadan? Vitamin untuk puasa yang direkomendasikan Pada dasarnya, seluruh jenis vitamin diperlukan untuk menjaga fungsi tubuh agar […]

Selama menjalankan puasa, waktu berbuka puasa merupakan momen yang tidak kalah penting dari makan sahur. Menu makanan, waktu makan, dan seberapa banyak porsinya menentukan apakah Anda telah buka puasa dengan cara yang sehat. Ingin tahu bagaimana cara berbuka puasa yang sehat dan tepat? Simak informasi berikut ini. Cara buka puasa yang sehat Setelah hampir seharian tidak makan dan […]

Buka puasa adalah momen yang paling ditunggu-tunggu untuk menghilangkan rasa lapar dan haus. Makanan manis kerap jadi hidangan wajib yang ada di setiap meja. Akan tetapi, sebenarnya apakah menu berbuka puasa harus selalu serba manis? Kenapa menu berbuka puasa harus selalu yang manis? Sejak sahur, simpanan gula darah akan terus menurun sepanjang hari karena Anda tidak mendapat […]

Saat berbuka puasa, jangan lupa memilih-milih menu buka puasa sehat untuk menjaga kondisi tubuh saat berpuasa. Dengan begitu, Anda dapat menjalani ibadah pada bulan Ramadan ini dengan optimal. Apa saja takjil sehat untuk buka puasa yang baik bagi kesehatan? Takjil sehat untuk buka puasa Menu berbuka puasa biasanya didominasi oleh beragam makanan manis. Memang, ada makanan manis yang […]

Saat berpuasa, jam makan tentu mengalami pergeseran. Karena harus stop makan dan minum sepanjang hari, tentu Anda harus sahur untuk memberikan pasokan energi saat berpuasa. Lantas, makanan apa saja yang sebaiknya dikonsumsi saat sahur? Rekomendasi makanan sahur agar kuat puasa Makanan untuk sahur sebaiknya kaya air agar Anda tetap terhidrasi sepanjang hari. Selain itu, pilih sumber karbohidrat kompleks […]

Saat berbuka puasa, Anda pasti ingin segera menyeruput minuman yang menyegarkan untuk melepas dahaga. Jika bosan dengan teh manis, Anda bisa membuat berbagai minuman menyehatkan dari buah-buahan atau bahan alami lainnya. Nah, berikut ini berbagai resep minuman buka puasa yang bisa Anda coba. Daftar resep minuman buka puasa Selain segar dan enak, minuman manis sering dipilih sebagai […]

Setelah seharian berpuasa, hal yang paling ditunggu-tunggu yaitu berbuka puasa dengan makanan lezat dan mengenyangkan. Nah, berikut ini makanan berat untuk buka puasa yang bisa Anda pilih. Rekomendasi makanan berat untuk buka puasa Selain takjil, makanan berat untuk berbuka puasa sangat penting untuk mengembalikan energi dan mencukupi kebutuhan nutrisi setelah seharian berpuasa. Ini berbagai resep pilihannya! 1. Soto […]

Biasanya tiap menjelang bulan Ramadan, banyak dijual dan disajikan sajian minuman berbahan timun suri atau disebut juga bonteng suri. Kira-kira selain sebagai santapan berbuka yang menyegarkan di waktu puasa, apa saja manfaat timun suri yang baik untuk kesehatan? Mari simak penjelasannya berikut ini. Kandungan gizi timun suri Walau nama buah ini menggunakan nama timun, tapi nyatanya timun […]

Kebanyakan orang Indonesia mungkin sudah akrab dengan buah kurma. Buah dengan rasa manis legit ini sangat dicari-cari terutama saat bulan puasa. Nah, sudah tahukah Anda apa saja kebaikan buah asal negeri Jazirah Arab ini?  Kandungan nutrisi kurma Kurma adalah jenis buah yang bisa tumbuh kapan saja sepanjang tahun. Buah ini sering dipanen pada musim gugur atau awal […]

Banyak orang yang makan buah kurma secara langsung maupun dikombinasikan dengan madu sebagai sajian makanan yang lezat. Konon, campuran keduanya berkhasiat untuk kesehatan. Simak beragam manfaat mengonsumsi kurma dan madu berikut ini.  Apa khasiat mengonsumsi kurma dan madu? Pohon kurma banyak tumbuh di daerah tropis di seluruh dunia. Rasanya yang manis dan mudah untuk dikonsumsi membuat buah […]

Buah blewah umumnya populer diolah menjadi takjil untuk sajian buka puasa di bulan Ramadan. Mau tahu apa saja manfaat buah blewah selain dari rasanya yang menyegarkan? Simak penjelasannya di bawah ini. Kandungan nutrisi dalam buah blewah Blewah masih satu keluarga dengan buah melon. Buah yang memiliki nama latin Cucumis melo var. cantalupensis ini memiliki daging berwarna […]

Tubuh mengalami perubahan saat puasa, termasuk fungsi enzim. Enzim yang biasanya dihasilkan sistem pencernaan perlahan berkurang. Maka itu, Anda disarankan konsumsi makanan yang baik untuk pencernaan saat buka puasa, salah satunya buah. Buah-buahan yang baik untuk buka puasa Mengonsumsi buah ketika buka puasa dapat membantu mengembalikan cairan, energi, serta elektrolit tubuh yang hilang. Ini karena buah-buahan merupakan sumber yang […]

Ada banyak menu makanan khas Indonesia yang menggunakan santan sebagai bumbunya. Rasanya yang gurih membuat santan banyak digemari orang. Selain rasanya enak, apa manfaat dan efeknya jika keseringan konsumsi makanan bersantan? Yuk, cari tahu jawabannya berikut ini! Manfaat makanan bersantan untuk kesehatan Makanan bersantan sering kali dilabeli dengan makanan tidak sehat, padahal, tidak selalu demikian jika dikonsumsi […]