Kolesterol

Untuk mencegah risiko penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung dan stroke, penting bagi Anda untuk mengetahui kolesterol dalam tubuh. Lalu, berapakah kadar kolesterol yang normal pada pria dan wanita? Simak ulasannya berikut ini.  Berapa kadar kolesterol normal pada pria dan wanita? Kolesterol adalah sejenis zat lemak atau lipid yang secara alami diproduksi oleh tubuh. Anda juga memperoleh zat […]

Kebanyakan orang berpikir kolesterol adalah sesuatu yang jahat. Namun, zat lemak ini secara alami dibentuk oleh tubuh sehingga tentu ada fungsinya. Lalu, apa itu kolesterol dan manfaatnya bagi tubuh manusia? Simak penjelasannya berikut ini. Apa itu kolesterol? Kolesterol adalah salah satu jenis zat lemak yang ditemukan pada semua sel di dalam tubuh.  Selain terbentuk secara alami, zat lemak […]

Pengidap kolesterol tinggi berisiko mengalami berbagai komplikasi serius. Nah, salah satu cara menjaga kadar kolesterol normal ialah dengan mengatur pola makan. Apa saja makanan penurun kolesterol yang bisa Anda konsumsi? Simak daftar lengkapnya berikut ini. Jenis-jenis makanan penurun kolesterol Kolesterol sejatinya merupakan salah satu jenis lemak yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti untuk melindungi sel dan membantu produksi […]

Jika tak terkendali, kolesterol tinggi bisa menyebabkan stroke dan serangan jantung. Konsumsi makanan sehat, salah satunya beragam buah penurun kolesterol di bawah ini bisa membantu mengontrol kadar kolesterol dalam aliran darah. Ada apa saja, ya? Beragam buah penurun kolesterol Buah-buahan dapat membantu menurunkan kolesterol tinggi berkat kandungan serat larut air (soluble fiber) yang ada di dalamnya. Salah satu […]

Dokter akan menyarankan Anda untuk mengubah pola makan sehat bila terdiagnosis dengan kolesterol tinggi. Namun, kondisi ini terkadang masih terjadi meski Anda sudah melakukannya. Kenapa kolesterol tetap tinggi meski sudah makan sehat? Yuk, simak penjelasannya berikut ini. Alasan kolesterol tinggi meski pola makan sehat Kolesterol tinggi pada dasarnya adalah kondisi ketika kadar kolesterol LDL (low-density lipoprotein) dalam aliran […]

Kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan serangan jantung. Selain mengonsumsi obat penurun kolesterol, Anda juga bisa melakukan beberapa jenis olahraga untuk menurunkan kolesterol. Mekanisme olahraga untuk menurunkan kolesterol Beberapa studi terbaru mengatakan bahwa terdapat beberapa mekanisme olahraga dalam menurunkan jumlah kolesterol dalam darah. Pertama, olahraga akan merangsang enzim yang membantu mengeluarkan kolesterol jahat (kolesterol […]

Lebaran adalah hari kemenangan setelah Anda berpuasa satu bulan lamanya. Kemenangan ini sering diwujudkan dengan makan makanan enak. Sayangnya, beberapa makanan khas yang ada saat Lebaran justru bisa membuat kolesterol naik. Pasalnya, makanan di hari Lebaran kebanyakan mengandung minyak yang bisa membuat kadar kolesterol dalam darah melonjak. Supaya Anda tetap sehat, simak apa saja penyebab kolesterol naik […]

Ketika menjalani ibadah puasa, perut berada dalam keadaan kosong selama berjam-jam. Karena itu, Anda tidak boleh sembarangan memilih makanan untuk berbuka agar terhindar dari masalah pencernaan. Orang-orang yang memiliki masalah kolesterol tinggi bahkan harus lebih berhati-hati lagi saat memilih makanan untuk sahur dan buka puasa. Salah-salah, tak hanya sakit perut, kolesterol naik pun bisa menghantui. Lantas, […]

Kolesterol dibutuhkan untuk menjalankan fungsi tubuh. High-density lipoprotein (HDL) atau dikenal dengan kolesterol baik bermanfaat dalam menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan. Lalu, apa saja sumber makanan yang mengandung kolesterol baik ini? Konsumsi makanan mempengaruhi kadar kolesterol baik HDL pada dasarnya merupakan protein lemak yang dihasilkan oleh organ hati (liver) dan dinding usus. Apa yang kita makan menentukan […]

Alpukat mudah didapatkan dan dapat dikombinasikan dengan makanan lainnya. Tak hanya lezat, alpukat juga diyakini memiliki banyak manfaat kesehatan, salah satunya adalah mengontrol kolesterol tinggi. Mengonsumsi alpukat membantu tubuh menyerap nutrisi, termasuk mengontrol peredaran kadar kolesterol dalam darah. Jika Anda salah seorang yang memiliki masalah kolesterol tinggi, makan buah alpukat bisa membantu untuk menstabilkannya. Manfaat alpukat […]