Tips Makan Sehat

Selain bergizi, daging ayam juga cukup mudah didapat dan diolah menjadi aneka makanan lezat. Namun, apakah ada manfaat makan ayam setiap hari? Temukan jawabannya dalam ulasan berikut! Apakah sehat makan ayam setiap hari? Makan daging ayam secara berturut-turut atau setiap hari sebenarnya boleh-boleh saja. Mengutip dari buku Animal Husbandry and Nutrition (2017), daging ayam merupakan sumber nutrisi (terutama […]

Telur merupakan sumber protein hewani yang menyediakan berbagai macam zat gizi, mulai dari protein, vitamin, hingga mineral. Ada banyak metode yang bisa dicoba untuk mengolah telur menjadi sajian lezat, salah satunya yaitu dengan merebusnya. Simak bagaimana cara merebus telur agar mendapat tingkat kematangan yang diinginkan.  Cara merebus telur Merebus merupakan cara mengolah telur yang paling mudah sekaligus […]

Selain punya rasa manis alami, buah kaya akan serat dan vitamin yang baik untuk sistem pencernaan. Namun, tahukah Anda bahwa ada beberapa buah yang tidak boleh dimakan pagi hari? Daftar buah yang tidak boleh dimakan pagi hari Sarapan dengan makan buah sebenarnya boleh-boleh saja. Namun, sebaiknya Anda tetap mengonsumsi sumber karbohidrat, protein, zat besi, dan kalsium. Selain itu, […]

Jenis kelamin bisa memengaruhi kondisi kesehatan. Hal ini tentu tak lepas dari hormon seks yang dimiliki, seperti estrogen pada wanita dan androgen pada pria. Salah satu cara menjaga kesehatan adalah dengan mengonsumsi makanan bergizi. Lantas, adakah makanan sehat untuk wanita? Makanan untuk kesehatan wanita Berikut beberapa jenis asupan yang direkomendasikan untuk menjaga kesehatan wanita. 1. Edamame Salah satu makanan […]

Mabuk alkohol bisa menimbulkan efek yang tidak nyaman setelahnya, seperti pusing, mual, hingga sakit kepala. Kondisi ini disebut dengan hangover atau pengar. Nah, ada beberapa minuman dan makanan pereda mabuk alkohol yang bisa Anda konsumsi.  Minuman dan makanan pereda mabuk alkohol Untuk mengusir pengar, Anda memerlukan asupan protein, vitamin, mineral, dan air yang lebih banyak.  Pasalnya, melebihi batas […]

Saat usaha menjaga berat badan ideal tak kunjung tercapai, mungkin ada pola makan tidak sehat yang secara tidak sadar Anda lakukan setiap hari. Apa saja kebiasaan buruk saat makan yang perlu dihentikan? Pola makan tidak sehat yang perlu dihindari Berikut adalah beberapa pola makan tidak sehat yang tanpa disadari biasa Anda lakukan.  1. Makan terlalu cepat Makan terburu-buru, baik itu […]

Mungkin Anda pernah menerima pesan berantai di media sosial soal pangan rekayasa genetika (PRG). PRG dikenal juga sebagai makanan rekayasa genetik. Pangan rekayasa genetika memang akhir-akhir ini menjadi isu yang menarik perhatian banyak orang. Untuk memahami serba-serbi pangan yang disingkat PRG ini, simak informasi berikut. Apa itu pangan rekayasa genetika? Mengacu BPOM RI, pangan rekayasa genetika adalah makanan […]

Makanan sehari-hari sangat memengaruhi kesehatan Anda secara keseluruhan. Pola makan yang sehat akan memberikan tubuh energi untuk beraktivitas serta zat gizi untuk menjalankan berbagai fungsinya. Sebaliknya, pola makan yang tidak tepat bisa saja menyebabkan masalah pencernaan, membuat berat badan naik-turun, dan meningkatkan risiko penyakit. Lantas, bagaimana pola makan yang sehat terutama bagi orang yang super sibuk? Pola […]

Makanan bersantan memang menggugah selera. Namun, sebagian orang mungkin memerlukan bahan pengganti santan untuk mengurangi jumlah kalori atau ada masalah kesehatan, seperti kolesterol tinggi. Apa saja bahan masakan pengganti santan yang lebih sehat, tapi tetap membuat makanan jadi terasa gurih dan lezat? Bahan pengganti santan Santan merupakan salah satu bahan makanan bebas laktosa yang umumnya digunakan untuk membuat […]

Tidak semua orang bisa rutin mengonsumsi buah untuk sarapan. Padahal, buah kaya akan vitamin dan serat yang diperlukan tubuh sepanjang hari. Ada beberapa buah yang bisa Anda konsumsi untuk mengawali aktivitas di pagi hari.  Jenis buah untuk sarapan Semua jenis buah memang bermanfaat bagi kesehatan Anda. Namun, beberapa di antaranya memiliki kandungan tertentu sehingga buah tersebut bisa […]