Berbagai gangguan tidur, salah satunya insomnia, dapat menyebabkan Anda kurang tidur. Jika terjadi terus-menerus, kondisi ini dapat mengganggu produktivitas Anda sehari-hari. Tak hanya itu, kurang tidur juga dapat memberikan pengaruh buruk terhadap kesehatan Anda secara menyeluruh. Oleh sebab itu, Anda perlu mengatasi kondisi kurang tidur ini. Bagaimana caranya? Yuk, simak penjelasan lengkapnya berikut ini! Efek samping […]

Anda pasti pernah berada dalam kondisi yang mengharuskan untuk tidur sambil duduk, meski posisi tidur yang tepat adalah berbaring. Sebagai contoh, saat berada di pesawat atau melakukan perjalanan jauh dengan mengendarai mobil. Untuk itu, Anda perlu mengetahui apa saja manfaat dan risiko jika tidur dalam posisi tersebut. Simak penjelasannya berikut ini, yuk! Manfaat tidur dalam posisi […]

Mengatasi susah tidur, seperti insomnia tidak selalu dengan minum obat tidur. Ada banyak cara alami mengatasi insomnia yang lebih aman. Mengingat obat tidur dapat menimbulkan efek samping dan tidak boleh Anda minum dalam jangka panjang. Salah satu cara untuk mengatasi susah tidur adalah memilih minuman ampuh yang bisa membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam […]

Tahukah Anda, tidur di kasur bisa menyebabkan masalah kesehatan? Ya, selama ini Anda mungkin berpikir tidur di atas kasur tidak akan memberikan masalah kesehatan apa pun. Padahal, dalam kondisi tertentu, hal tersebut bisa saja terjadi. Oleh sebab itu, simak penjelasan lengkap mengenai kelebihan dan kekurangannya berikut ini. Berbagai manfaat tidur di kasur Hampir setiap orang pasti tidur […]

Setiap orang memiliki selera yang berbeda-beda, termasuk ketika tidur. Anda mungkin orang yang suka tidur pakai bantal, tetapi ada pula orang yang lebih nyaman tidur tanpa bantal. Nah, jika dilihat dari sisi medis, mana yang sebenarnya lebih baik untuk kesehatan? Yuk, cari tahu jawabannya berikut ini! Mempertimbangkan manfaat dan risiko Bantal menjadi teman setia untuk menemani tidur. […]

Salah satu cara untuk mencegah penuaan dan menjaga kesehatan kulit adalah dengan mencukupi kebutuhan tidur. Selain itu, Anda beberapa kebiasaan sebelum tidur yang perlu Anda hindari supaya kulit tetap segar. Apa saja kebiasaan tersebut? Simak penjelasannya berikut ini. Tidur yang cukup penting untuk kesehatan kulit Istilah bobo cantik ternyata ada benarnya. Sebab, bobo atau tidur adalah salah satu cara […]

Posisi tidur seperti apa yang menjadi favorit Anda? Apakah tidur telentang, menyamping ke sisi kanan atau kiri, atau tengkurap? Jawabannya sudah pasti berbeda-beda. Namun, kalau Anda terbiasa tidur tengkurap setiap malam, sebaiknya segera ubah kebiasaan ini. Bukan cuma membuat tubuh terasa sakit, sering tidur tengkurap ternyata bisa memicu penyakit serius. Bagaimana bisa? Efek tidur tengkurap yang […]

Kebanyakan orang, minum air putih ketika merasa haus saja. Padahal, dalam sehari setidaknya Anda perlu minum 8 gelas air, dan lebih banyak lagi jika melakukan aktivitas berat atau berada di bawah sinar matahari dalam waktu lama. Walaupun Anda bisa minum kapan saja, ternyata ahli kesehatan menyarankan untuk minum air putih sebelum tidur karena memberi banyak […]

Saat beranjak tidur, perasaan seperti sedih, marah, kesal, dan gelisah bisa membuat Anda yang awalnya mengantuk dan ingin tidur menjadi terjaga sepanjang malam. Jika sering tidak bisa tidur nyenyak akibat perasaan gelisah yang mengganggu, jangan khawatir karena ada cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasinya. Nah, apa saja sih cara cepat tidur saat gelisah? Yuk, […]

Ada rencana olahraga pagi dengan teman, berangkat ke kantor, maupun mendatangi kelas pagi, pasti mengharuskan Anda bangun lebih pagi. Nah, biasanya Anda dan kebanyakan orang akan menyetel alarm agar bisa bangun lebih pagi. Namun, ampuhkah cara ini? Jika iya, alarm bangun tidur mana yang paling tepat Anda pilih? Yuk, cari tahu jawabannya berikut ini. Ampuhkah alarm […]