Tips Tidur

Pola tidur yang baik tentu bermanfaat bagi kesehatan. Namun, ada beberapa orang yang harus punya jam tidur terbalik, yakni dengan tidur pada pagi dan beraktivitas pada malam hari. Lalu, apa saja efek tidur pagi yang perlu Anda waspadai?  Bahayakah sering tidur pada pagi hari? Sebagian orang mungkin pernah tidur pagi setelah bergadang semalaman untuk binge watching alias […]

Alih-alih merasa segar, pernahkah Anda bangun tidur dengan badan terasa lemas? Kondisi ini mungkin akan mengganggu aktivitas setelahnya, sebab tidur itu sendiri sebenarnya dilakukan untuk mengisi energi. Lantas, bagaimana kondisi tersebut bisa terjadi? Adakah cara yang bisa dilakukan supaya tubuh selalu segar setelah bangun tidur? Simak informasi berikut untuk mengetahui jawabannya. Penyebab badan terasa lemas saat bangun […]

Kasur lipat merupakan salah satu produk yang sebaiknya Anda pertimbangkan. Selain bisa digunakan sebagai kasur tambahan, kasur ini juga bisa menjadi solusi untuk menghemat ruangan. Meski begitu, penting untuk teliti dalam memilih kasur lipat terbaik. Masih bingung memilih kasur lipat? Simak tips berikut dan temukan rekomendasinya! Cara memilih kasur lipat terbaik Tidak sekedar mempertimbangkan kasur mana yang bisa […]

Tidur nyenyak saat melakukan perjalanan jauh memang terbilang sulit. Padahal tidur berkualitas bermanfaat untuk menjaga kondisi Anda tetap fit setibanya di tempat tujuan. Tidur nyenyak selama perjalanan juga sangat penting untuk menjaga ritme jam tidur tetap baik, apalagi jika Anda melakukan perjalanan di malam hari. “Setiap orang memiliki periode optimal ketika tubuh ingin tertidur, biasanya sekitar pukul […]

Kipas angin memang membantu Anda agar tidak kepanasan dan berkeringat saat tidur. Namun, banyak orang mengatakan bahwa kebiasaan tidur dengan kipas angin berdampak buruk bagi kesehatan tubuh. Lalu, apakah benar begitu? Mari simak penjelasannya di bawah ini. Adakah efek buruk tidur pakai kipas angin? Salah satu manfaat nyata dari penggunaan kipas angin yakni membuat istirahat Anda terasa lebih […]

Meski tidur merupakan hal yang lumrah dilakukan sehari-hari, mungkin belum semua orang memahami manfaat tidur cukup untuk kesehatan fisik dan mental. Simak pembahasan di bawah ini untuk mengetahui pentingnya tidur dan waktu tidur yang cukup.  Ragam manfaat tidur cukup untuk kesehatan Tidur merupakan suatu aktivitas yang mampu memberikan pengaruh terhadap kesehatan fisik dan mental secara menyeluruh.  Aktivitas ini memengaruhi […]

Umumnya, Anda akan lebih mudah merasa mengantuk saat puasa. Hal ini salah satunya terjadi akibat jam tidur saat bulan puasa yang berubah dari biasanya. Bagaimana cara mengatur pola tidur yang baik selama bulan Ramadan? Yuk, simak beberapa tips mudahnya di bawah ini. Tips mengatur jam tidur saat puasa Ngantuk saat puasa Ramadan disebabkan oleh perubahan ritme sirkadian atau […]

Beberapa orang yang sulit tidur minum obat antihistamin agar bisa tidur lebih cepat dan lelap, padahal antihistamin bukanlah obat yang ditujukan untuk mengatasi masalah tidur. Apa efek samping obat antihistamin bila diminum setiap hari sbeelum tidur? Simak pembahasannya berikut ini. Bolehkah minum antihistamin untuk atasi susah tidur? Antihistamin adalah obat yang digunakan untuk mengobati gejala reaksi alergi. […]

Ada beragam manfaat minum wine untuk kesehatan, termasuk mengurangi risiko kanker paru, penyakit jantung, dan penyakit Alzheimer. Selain itu, beberapa orang pun minum wine sebelum tidur karena percaya akan manfaat minuman ini yang kabarnya bisa membuat istirahat malam lebih nyenyak. Benarkah itu? Benarkah manfaat minum wine sebelum tidur? Minum segelas wine sebelum tidur digadang-gadang dapat membuat Anda […]

Tidak sedikit orang yang mengeluhkan kesulitan tidur lantaran mendengar pasangannya mendengkur. Lantas, adakah cara untuk menghentikan orang yang kerap ngorok saat tidur? Cara menghentikan orang ngorok saat tidur Penyebab ngorok adalah adanya udara yang melewati tenggorokan saat berada dalam kondisi rileks. Jaringan di sekitar tenggorokan pun bergetar sehingga menimbulkan suara yang disebut ngorok. Suara dengkuran orang bisa berbeda-beda. […]