Tips Tidur

Tidur adalah waktu bagi tubuh untuk istirahat sehingga esok paginya Anda bisa kembali beraktivitas. Tidur berkaitan dengan fungsi tubuh secara keseluruhan, mulai dari kesehatan kulit hingga otak. Untuk itu, banyak orang yang mencari cara untuk menjaga kenyamanan tidurnya, misalnya dengan menggunakan kaus kaki. Namun, adakah manfaat tidur pakai kaus kaki untuk tubuh? Yuk, cari tahu […]

Anda pasti sudah paham jika tidur adalah kebutuhan bagi tubuh. Namun, banyak di antaranya, yang masih saja begadang atau tidur larut malam sehingga waktu bagi tubuh untuk beristitahat tidak tercukupi dengan baik. Tanpa Anda duga, kebiasaan seperti ini dapat membuat Anda kurang tidur dan memicu berbagai dampak buruk bagi kesehatan tubuh. Memangnya, apa saja manfaat […]

Tidur menjadi sebuah kebutuhan dasar yang sangat penting bagi manusia. Pasalnya, kualitas tidur yang baik dapat memengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Oleh karena itu, penting untuk membuat kualitas tidur yang baik di tiap malamnya. Penggunaan penutup mata untuk tidur disebut-sebut dapat membuat tidur menjadi lebih nyenyak. Benarkah begitu? Jika benar, perlukah menggunakan penutup mata untuk […]

Bagi sebagian orang, bisa bangun pagi setiap hari adalah sebuah hal mustahil. Padahal, bangun pagi bisa membuat Anda lebih bahagia, lho! Psst.. Jika Anda termasuk orang yang susah bangun pagi, berbagai tips di bawah ini mungkin bisa membantu. Tips supaya bisa rutin bangun pagi Berikut sejumlah tips rutin bangun pagi yang bisa langsung dipraktikkan mulai besok. 1. Cari alasan kuat […]

Kesibukan sering kali membuat banyak orang, mungkin termasuk Anda, tidak dapat mencukupi kebutuhan tidur pada malam hari. Akibatnya, rasa kantuk menyerang dari pagi hingga sore hari dan mengganggu produktivitas Anda. Namun, Anda tak perlu khawatir, karena ada berbagai cara yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan ngantuk seperti berikut ini. Berbagai cara menghilangkan ngantuk Tak sedikit orang yang […]

Tidur malam memang lebih nyaman di kamar yang gelap dan dingin sejuk. Namun penasarankah Anda berapa sebenarnya suhu kamar yang pas untuk tidur sehingga Anda terjauhkan dari keluhan bolak balik bangun tengah malam — entah karena kebelet pipis kedinginan atau justru karena kegerahan? Penelitian menjawabnya untuk Anda. Suhu kamar memengaruhi kualitas tidur Anda di malam hari Selama Anda […]

Tahukah Anda bahwa posisi saat tidur ternyata memiliki pengaruh terhadap kesehatan? Ya, memilih posisi tidur yang baik dan tepat dapat meningkatkan kualitas tidur sekaligus mendapatkan manfaat tidur secara maksimal. Sebaliknya, jika Anda salah memilih posisi tidur, risiko mengalami kelelahan, gangguan tidur, sakit kepala, sakit maag, dan nyeri punggung akan meningkat. Nah, ada bermacam-macam posisi tidur […]

Durasi dan kualitas tidur sangat bervariasi pada setiap orang. Dr. Ana C. Krieger, direktur medis dari Centre for Sleep Medicine di Weill Cornell Medical College, New York menyatakan hal ini biasanya tergantung pada keadaan dan kondisi masing-masing individu. Tidur lebih lama juga bisa menjadi salah satu respon tubuh akan masalah kesehatan tertentu. Berbagai faktor lainnya […]

Meski ngiler saat tidur lebih banyak dialami oleh bayi dan anak-anak yang kontrol otot wajahnya masih belum mantap, orang dewasa juga bisa saja membasahi bantalnya selama tidur malam. Orang dewasa tidur ngiler umumnya wajar, tapi adakah cara menghilangkan ngiler saat tidur? Kenapa bisa ngiler saat tidur? Semua fungsi tubuh akan berhenti sementara sepanjang waktu tidur malam untuk diistirahatkan, kecuali […]

Banyak orang yang memilih tidur dengan mengenakan pakaian lengkap. Namun, tahukah Anda jika tidur telanjang memiliki manfaat bagi kesehatan? Apa saja manfaat tidur telanjang bagi kesehatan? 1. Tidur lebih nyenyak Suhu tubuh Anda akan menurun saat tidur malam. Teorinya, penurunan suhu tubuh di malam hari akan membantu mempercepat produksi hormon tidur nyenyak (melatonin) sambil sementara menurunkan tingkat kortisol […]