Penggunaan obat tidur biasanya ditujukan untuk membantu Anda yang mengalami masalah susah tidur. Ada obat tidur yang bisa Anda beli bebas di apotek, tapi ada juga yang hanya bisa diperoleh atas resep dokter. Segala jenis obat, termasuk obat tidur, punya aturan minumnya masing-masing yang harus Anda patuhi. Lantas, bagaimana dengan dosis penggunaan obat tidur yang […]

Tidur dan kesehatan tubuh memiliki kaitan yang erat. Jika Anda cukup tidur, tubuh bisa berfungsi dengan normal. Sebaliknya tidak Anda kurang tidur, Anda akan mengantuk dan rentan cedera dan berisiko mengalami peningkatan penyakit kronis. Itulah sebabnya, Anda perlu menjaga kualitas tidur tetap sehat. Salah satu caranya dengan memperhatikan pilihan kasur tidur. Lantas, seperti apa kasur […]

Tidak semua orang memiliki rutinitas sebelum tidur. Padahal, adanya rutinitas dapat membentuk kebiasaan yang disadari oleh otak. Alhasil, tubuh akan tahu kapan waktunya Anda tidur. Selain itu, adanya rutinitas tidur juga membantu mengurangi stres dan kecemasan yang biasanya muncul pada malam hari. Namun, tidak semua rutinitas baik untuk meningkatkan kualitas tidur. Lalu, apa saja ya, […]

Menonton televisi atau tv adalah kegiatan yang sudah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari. Setidaknya, Anda akan menghabiskan waktu untuk menonton tv satu atau dua jam dalam sehari. Nah, jika Anda memiliki kebiasaan menyalakan tv saat hendak tidur, sebaiknya cari tahu terlebih dahulu mengenai efek yang mungkin terjadi dari kebiasaan tersebut. Yuk, simak penjelasannya berikut ini! Efek […]

Mendengarkan suara alarm bunyi di pagi hari memang bikin Anda merasa terganggu. Memencet tombol snooze atau tunda jadi hal yang hampir pasti Anda lakukan pada pagi hari agar bisa mendapat tambahan waktu tidur, meski cuma beberapa menit. Meski kesannya sepele, ternyata kebiasaan pakai snooze alarm bisa mengganggu kesehatan, lho!  Mengapa banyak orang yang memencet snooze alarm? Ada alasan […]

Selama ini, begadang atau tidak tidur semalaman penuh, merupakan salah satu aktivitas yang sering dikaitkan dengan kurang tidur, insomnia, dan berbagai gangguan tidur lainnya. Namun, aktivitas tersebut memang dapat memberikan efek yang kurang baik untuk kesehatan. Hanya saja, ada pula dugaan bahwa begadang ternyata memiliki manfaat juga untuk kesehatan. Benarkah? Yuk, simak penjelasannya berikut ini! Begadang […]

Berbagai gangguan tidur, salah satunya insomnia, dapat menyebabkan Anda kurang tidur. Jika terjadi terus-menerus, kondisi ini dapat mengganggu produktivitas Anda sehari-hari. Tak hanya itu, kurang tidur juga dapat memberikan pengaruh buruk terhadap kesehatan Anda secara menyeluruh. Oleh sebab itu, Anda perlu mengatasi kondisi kurang tidur ini. Bagaimana caranya? Yuk, simak penjelasan lengkapnya berikut ini! Efek samping […]

Anda pasti pernah berada dalam kondisi yang mengharuskan untuk tidur sambil duduk, meski posisi tidur yang tepat adalah berbaring. Sebagai contoh, saat berada di pesawat atau melakukan perjalanan jauh dengan mengendarai mobil. Untuk itu, Anda perlu mengetahui apa saja manfaat dan risiko jika tidur dalam posisi tersebut. Simak penjelasannya berikut ini, yuk! Manfaat tidur dalam posisi […]

Mengatasi susah tidur, seperti insomnia tidak selalu dengan minum obat tidur. Ada banyak cara alami mengatasi insomnia yang lebih aman. Mengingat obat tidur dapat menimbulkan efek samping dan tidak boleh Anda minum dalam jangka panjang. Salah satu cara untuk mengatasi susah tidur adalah memilih minuman ampuh yang bisa membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam […]

Tahukah Anda, tidur di kasur bisa menyebabkan masalah kesehatan? Ya, selama ini Anda mungkin berpikir tidur di atas kasur tidak akan memberikan masalah kesehatan apa pun. Padahal, dalam kondisi tertentu, hal tersebut bisa saja terjadi. Oleh sebab itu, simak penjelasan lengkap mengenai kelebihan dan kekurangannya berikut ini. Berbagai manfaat tidur di kasur Hampir setiap orang pasti tidur […]