Tips Tidur

Setiap tahunnya, di bulan Ramadan, umat Islam yang sehat diwajibkan berpuasa. Perubahan pola makan dan aktivitas selama Ramadan dapat memengaruhi jam biologis dan metabolisme tubuh kita. Akibatnya, Anda mungkin jadi sering ngantuk saat puasa. Kenapa kita sering ngantuk saat puasa? Ngantuk saat puasa disebabkan oleh perubahan ritme sirkadian alias jam biologis tubuh. Ritme sirkadian sendiri adalah jadwal […]

Umumnya, Anda akan lebih mudah merasa mengantuk saat puasa. Hal ini salah satunya terjadi akibat jam tidur saat bulan puasa yang berubah dari biasanya. Bagaimana cara mengatur pola tidur yang baik selama bulan Ramadan? Yuk, simak beberapa tips mudahnya di bawah ini. Tips mengatur jam tidur saat puasa Ngantuk saat puasa Ramadan disebabkan oleh perubahan ritme sirkadian atau […]

Setelah hari yang panjang, rasanya ingin cepat-cepat ke tempat tidur dan berselimut dengan nyaman. Namun, merek selimut apa yang bagus? Untuk menentukan jenis selimut yang bagus, setidaknya kualitas benda itu harus memenuhi empat hal, yakni hangat, breathable, stylish, dan bisa bertahan dalam waktu yang lama. Memiliki selimut dengan kualitas yang bagus dipercaya dapat membuat Anda lebih […]

Jam beker atau weker tidak bisa sepenuhnya tergantikan oleh fitur alarm di ponsel. Sebab tidur berdekatan dengan ponsel bisa berbahaya. Bila Anda ingin menggunakan jam beker digital terbaik, simak rekomendasi terbaik dari kami. Tak perlu membayangkan jam beker klasik lagi. Saat ini, jam beker sudah dimodifikasi sedemikian rupa dengan kebutuhan masyarakat modern. Yang jelas, sudah terbukti […]

Sering bangun tidur dengan kondisi wajah yang kering atau kusam? Sleeping mask terbaik bisa menjadi solusinya.  Berdasarkan sejumlah penelitian, kulit juga bisa kehilangan cairan saat kita tidur. Belum lagi ditambah oleh paparan AC semalaman yang akan menambah permasalahan cairan tubuh. Untuk itu, diperlukan sebuah cara untuk menjaga kelembapan muka selama tidur. Salah satunya, lewat sleeping mask yang […]

Penggunaan obat tidur biasanya ditujukan untuk membantu Anda yang mengalami masalah susah tidur. Ada obat tidur yang bisa Anda beli bebas di apotek, tapi ada juga yang hanya bisa diperoleh atas resep dokter. Segala jenis obat, termasuk obat tidur, punya aturan minumnya masing-masing yang harus Anda patuhi. Lantas, bagaimana dengan dosis penggunaan obat tidur yang […]

Tidur dan kesehatan tubuh memiliki kaitan yang erat. Jika Anda cukup tidur, tubuh bisa berfungsi dengan normal. Sebaliknya tidak Anda kurang tidur, Anda akan mengantuk dan rentan cedera dan berisiko mengalami peningkatan penyakit kronis. Itulah sebabnya, Anda perlu menjaga kualitas tidur tetap sehat. Salah satu caranya dengan memperhatikan pilihan kasur tidur. Lantas, seperti apa kasur […]

Menonton televisi atau tv adalah kegiatan yang sudah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari. Setidaknya, Anda akan menghabiskan waktu untuk menonton tv satu atau dua jam dalam sehari. Nah, jika Anda memiliki kebiasaan menyalakan tv saat hendak tidur, sebaiknya cari tahu terlebih dahulu mengenai efek yang mungkin terjadi dari kebiasaan tersebut. Yuk, simak penjelasannya berikut ini! Efek […]

Mendengarkan suara alarm bunyi di pagi hari memang bikin Anda merasa terganggu. Memencet tombol snooze atau tunda jadi hal yang hampir pasti Anda lakukan pada pagi hari agar bisa mendapat tambahan waktu tidur, meski cuma beberapa menit. Meski kesannya sepele, ternyata kebiasaan pakai snooze alarm bisa mengganggu kesehatan, lho!  Mengapa banyak orang yang memencet snooze alarm? Ada alasan […]

Selama ini, begadang atau tidak tidur semalaman penuh, merupakan salah satu aktivitas yang sering dikaitkan dengan kurang tidur, insomnia, dan berbagai gangguan tidur lainnya. Namun, aktivitas tersebut memang dapat memberikan efek yang kurang baik untuk kesehatan. Hanya saja, ada pula dugaan bahwa begadang ternyata memiliki manfaat juga untuk kesehatan. Benarkah? Yuk, simak penjelasannya berikut ini! Begadang […]