Nutrisi

Nafsu makan bisa berkurang karena banyak hal, mulai dari stres hingga efek samping dari obat-obatan. Tidak jarang, banyak yang mencari cara untuk menambah nafsu makan untuk menjaga berat badan agar tetap ideal. Namun, bagi mereka dengan badan yang terlalu kurus atau kerap mengalami penurunan berat badan, kondisi ini tentu mengkhawatirkan. Lantas, bagaimana cara sehat untuk mengembalikan […]

Beberapa jenis makanan Indonesia menggunakan lontong sebagai makanan pokok. Lontong adalah beras yang dipadatkan dengan dibungkus dalam kulit pisang untuk dikukus. Lantas, adakah perbedaan kalori lontong dan nasi biasa? Kalori lontong Kalori satu bungkus lontong, tanpa isi, seberat 90 gram adalah 130 kkal. Sementara itu, kalori satu bungkus lontong isi adalah 186 kkal. Namun, kalori tersebut belum termasuk […]

Saat ini, ada banyak program diet yang mengklaim sebagai diet terbaik dan tercepat untuk menurunkan berat badan. Salah satunya yaitu diet Calories In Calories Out atau disingkat menjadi CICO. Seperti apa, sih, pola makan yang satu ini? Apa itu diet CICO? Diet CICO adalah penerapan pola makan yang memperbolehkan Anda untuk makan apa pun yang Anda inginkan […]

Mineral adalah senyawa non-organik yang tubuh Anda butuhkan agar bisa berkembang dan berfungsi dengan normal. Meskipun diperlukan dalam jumlah sedikit, fungsi mineral sangat beragam dan mencakup berbagai sistem dan organ tubuh Anda. Mineral dan jenis-jenisnya Seperti halnya vitamin, mineral merupakan zat gizi mikro atau mikronutrien. Ini berarti tubuh membutuhkannya dalam jumlah sedikit. Untuk mengetahui besarnya kebutuhan mineral […]

Radikal bebas berkaitan erat dengan penuaan dini. Untuk melawannya, Anda perlu antioksidan. Meski memiliki antioksidan, tubuh masih membutuhkan cukup banyak lagi untuk melawan dampak radikal bebas. Simak makanan tinggi antioksidan berikut! Daftar makanan tinggi antioksidan Telah banyak penelitian yang membuktikan bahwa radikal bebas meningkatkan risiko berbagai penyakit, seperti penyakit Alzheimer, kanker, aterosklerosis, dan penyakit Parkinson. Maka itu, penting untuk mengonsumsi […]

Permen karet identik dengan rasanya yang manis dan mengandung gula tinggi. Namun, tahukah Anda kalau saat ini telah tersedia permen karet sugar free di pasaran? Tentunya, permen ini cocok dikonsumsi oleh Anda yang tengah diet atau dalam kondisi kesehatan tertentu. Berikut ini pembahasan merek permen karet bebas gula terbaik di Indonesia. Cara kami memilih merek permen […]

Salah satu suplemen yang sudah dikonsumsi sejak lama adalah suplemen yang mengandung sari pati ayam. Berbeda dengan kaldu ayam, sari pati didapat dari proses pemanasan. Konsumsi suplemennya secara rutin diyakini memberikan sejumlah manfaat.  Sederet manfaat sari pati ayam Proses pemanasan ayam bisa menghasilkan sari pati dengan struktur protein, asam amino, dan peptida yang lebih mudah diserap tubuh. […]

Ungkapan an apple a day keeps the doctor away dianggap sebagai pengingat akan pentingnya manfaat apel. Ini artinya, makan sebuah apel setiap hari dapat membantu tubuh Anda agar tetap sehat, sehingga tidak perlu berobat ke dokter. Namun, dari mana ungkapan ini berasal dan bagaimana penjelasan medisnya? Asal ungkapan an apple a day keeps the doctor away Ungkapan an […]

Donat merupakan salah satu jenis camilan yang mudah dijumpai di toko roti. Rasanya yang manis gurih dan lembut cocok untuk memanjakan lidah. Namun, Anda perlu mengetahui jumlah kalori donat jika ingin diet atau menjaga berat badan.  Kalori donat Kalori donat tergantung pada topping, isian, atau ukurannya. Berdasarkan ragamnya, berikut kalori 1 donat ukuran sedang seberat 40 - […]

Susu memang identik dapat meninggikan badan. Namun, tidak semua susu mengandung nutrisi untuk menunjang pertumbuhan tinggi anak. Bukan hal mudah menemukan susu peninggi badan untuk anak dan remaja yang tepat, tapi kami memiliki rekomendasinya di bawah ini!  Cara kami memilih susu peninggi badan remaja Perlu Anda ketahui, bahwa ada banyak faktor yang memengaruhi tinggi badan anak remaja, […]