Diet Enak Bahagia dan Menyenangkan (DEBM) kian populer karena diklaim dapat menurunkan berat badan hingga 2 kilogram dalam seminggu. Anda yang sedang berpuasa dan ingin menurunkan berat badan, bisa menjalani diet ini. Dalam penerapan diet DEBM saat puasa, apa saja contoh menu makanannya untuk sahur dan berbuka? Memahami anjuran makan DEBM saat puasa  Prinsip DEBM adalah diet […]

Sahur merupakan jam makan penting untuk mengisi energi sebelum berpuasa. Terlebih bagi Anda yang diet saat puasa, sahur membantu mengontrol nafsu makan ketika buka puasa tiba. Lantas, apa menu sahur terbaik untuk diet? Aturan diet saat berpuasa Pada dasarnya, menu sahur untuk diet memiliki benang merah yang sama dengan menu diet sehat secara umum. Untuk menurunkan berat […]

Diet rendah bakteri merupakan salah satu pola makan sehat untuk orang yang memiliki daya tahan tubuh yang lemah. Selain memilih dan menghindari jenis makanan tertentu, diet sehat ini sangat memperhatikan cara pengolahan makanan.  Apa itu diet rendah bakteri? Diet rendah bakteri adalah pola makan yang mengutamakan konsumsi makanan higienis yang terhindar dari kontaminasi bakteri. Pola makan dengan nama […]

Saat ini, semakin banyak orang beralih mengikuti diet berbasis nabati atau yang lebih dikenal sebagai diet plant-based. Pola makan ini dipercaya dapat memberikan banyak manfaat, dari menurunkan berat badan hingga mencegah berbagai penyakit kronis. Lantas, apa bedanya diet ini dengan diet vegetarian dan vegan? Bagaimana caranya memulai diet nabati untuk pemula? Apa itu diet plant-based? Diet plant-based atau […]

Makin banyak tren diet sehat yang bermunculan untuk membantu Anda memiliki berat badan ideal. Salah satu yang belakangan ini ramai dibicarakan adalah diet Nordik. Diet Nordik terinspirasi dari kebiasaan makan orang-orang Eropa Utara. Seperti apa diet aturan makannya dan apa saja manfaatnya? Yuk, cari tahu lebih lanjut di sini. Apa itu diet Nordik? Diet Nordik adalah diet […]

Agar bisa menurunkan berat badan, Anda perlu memastikan bahwa asupan kalori yang masuk ke tubuh lebih sedikit dari yang terbakar. Prinsip ini juga digunakan dalam salah satu diet yang belakangan ini semakin populer, yakni diet defisit kalori. Anda bisa mencapai defisit kalori dengan cara mengurangi asupan kalori harian dalam jumlah tertentu. Namun, apakah ini termasuk diet […]

Diet anti-aging adalah salah satu pola makan yang digadang-gadangkan mampu memperpanjang usia.  Penelitiannya bahkan sudah ada lebih dari seabad silam. Apakah klaim diet yang satu ini benar-benar efektif? Simak lebih lanjut di sini. Apa itu diet anti-aging? Diet anti-aging adalah pola atau kebiasaan makan yang berguna untuk memperlambat proses penuaan tubuh. Mengonsumsi makanan yang diketahui memiliki manfaat […]

Diet memang bisa membantu Anda mendapatkan berat badan ideal. Namun, diet yang terlalu ketat sampai-sampai menyebabkan berat badan turun drastis juga tidak dianjurkan. Meski target berat badan impian bisa dicapai lebih cepat, penurunan berat badan yang drastis dalam waktu singkat malah berisiko memunculkan dampak yang merugikan tubuh. Adakah cara diet sehat agar berat badan turun drastis? Sebelum mencoba […]

Jalan pintas untuk hidup sehat bisa dalam bentuk detoksifikasi alias ‘detox’. Ini yaitu metode yang dapat membuat tubuh lebih sehat tanpa membutuhkan usaha keras. Sayangnya, melakukan diet detoks punya efek samping yang berbahaya untuk tubuh. Diet detoks belum tentu jadi cara yang efektif Sumber: Healthline Beberapa metode diet detoks yang sering beredar di masyarakat biasanya meliputi pembatasan asupan […]

Anda sudah diet ketat untuk menurunkan berat badan, tapi hasilnya belum juga terasa? Bisa jadi yang salah bukanlah jenis makanannya, melainkan jam makan yang Anda pilih untuk diet. Menurut para ahli, menurunkan berat badan itu tak sekadar mengurangi porsi makan saja. Anda juga harus memperhatikan jam makan yang tepat agar berat badan jadi lebih terkendali. Dengan […]