Diet

Saat menjalani diet, bukan berarti Anda harus menghentikan konsumsi gula sama sekali. Namun, Anda perlu memilih pengganti gula yang tepat untuk diet. Ketahui beberapa pemanis alternatif yang bisa Anda konsumsi selama diet. Pengganti gula untuk diet  Gula adalah dapat menyumbang kelebihan kalori bila Anda tidak membatasi konsumsinya. Kelebihan kalori bisa menumpuk menjadi lemak sehingga berat badan pun […]

Lemak berlebih merupakan salah satu penyebab munculnya penyakit berbahaya seperti penyakit jantung. Beberapa orang menjalani diet rendah lemak untuk menurunkan risiko penyakit ini. Sebenarnya, apa itu pola makan rendah lemak dan bagaimana manfaatnya untuk kesehatan? Apa itu diet rendah lemak? Diet rendah lemak adalah pola makan yang membatasi jumlah asupan lemak, apa pun jenisnya. Menurut buku Low Fat Diet (2022), […]

Selain olahraga rutin, program diet tertentu bisa membantu menurunkan berat badan. Banyak yang percaya dengan program diet ketat seminggu turun 10 kg. Benarkah berat badan bisa turun banyak dalam waktu cepat? Simak penjelasannya pada ulasan berikut. Apakah diet seminggu bisa turun 10 kg? Cara diet seminggu turun 10 kg tidak realistis, bahkan membahayakan kesehatan Anda. Normalnya, cara […]

Untuk sebagian orang yang sedang menjalani program diet sehat, akhir pekan biasanya menjadi hari yang paling ditunggu. Pasalnya, akhir pekan kerap menjadi cheat day. Meski begitu, cheat day juga ada aturannya supaya program diet yang sudah dilakukan tidak sia-sia. Apa itu cheat day? Cheat day atau cheating day adalah hari libur diet. Saat cheating day, Anda yang […]

Pada umumnya, diet dilakukan untuk mengurangi berat badan. Namun, ada yang berbeda dari diet golongan darah. Jenis diet ini sangat memperhitungkan jenis makanan yang sesuai dengan golongan darah Anda. Apa itu diet golongan darah? Diet golongan darah adalah pola makan yang menyarankan orang untuk mengonsumsi makanan tertentu berdasarkan jenis golongan darah mereka, yaitu A, B, O, atau […]

Banyak orang yang menganggap bahwa cara diet sehat untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengurangi porsi dan jenis makanannya. Padahal diet yang tepat bukan hanya soal seberapa banyak porsi makan. Lantas, bagaimana tips diet sehat untuk bantu menurunkan berat badan?  Cara diet sehat untuk menurunkan berat badan Diet yang sehat nyatanya tidak semudah kedengarannya. Salah strategi diet justru […]

Mengonsumsi lebih banyak buah biasanya menjadi anjuran saat menjalani jenis diet apa pun. Jika Anda mencari pilihan buat yang tepat untuk diet, rupanya buah naga punya manfaat menurunkan berat badan. Apakah buah naga bagus untuk diet? Sebagai salah satu buah yang bergizi, buah naga sangat cocok untuk masuk ke dalam menu diet Anda. Buah naga yang juga disebut […]

Banyak orang berkeinginan untuk memiliki berat badan ideal hingga memaksakan diri menjalani diet ketat. Diet ketat mungkin bisa saja mengurangi berat badan secara signifikan, tetapi ada sejumlah bahaya kesehatan di baliknya.  Beragam bahaya diet ketat bagi kesehatan tubuh Di bawah ini adalah beberapa efek samping menjalani diet ketat bagi kesehatan. 1. Metabolisme melambat Diet ketat biasanya dilakukan dengan mengurangi […]

Salah satu cara untuk mengurangi asupan kalori atau makanan tidak sehat adalah dengan diet ketat. Agar tidak menimbulkan masalah kesehatan, ada cara dan pilihan makanan yang perlu Anda perhatikan. Cara mengatur pola makan diet ketat yang aman Diet ketat boleh dilakukan, tetapi tetap harus dimulai secara perlahan dan bertahap. Pasalnya, langsung mengurangi asupan justru menurunkan kemampuan tubuh […]

“Belum makan nasi, belum makan.” Itulah yang selalu diucapkan orang Indonesia. Namun, diet nasi justru malah mengharuskan Anda untuk tidak makan nasi saat menjalaninya. Seperti apa program diet yang satu ini? Diet nasi dan efeknya pada metabolisme tubuh Setiap hari, proses metabolisme tubuh menghasilkan energi yang diperlukan untuk aktivitas dan berbagai fungsi tubuh. Biasanya, energi didapat dari glukosa […]