Kesehatan Mental

Menjaga kesehatan mental sama penting dengan kesehatan fisik. Jika terjadi gangguan pada kesehatan mental, dapat memengaruhi kemampuan seseorang dalam beraktivitas. Ketahui informasi lengkap mengenai kesehatan mental dan gangguannya, termasuk gejala, penyebab dan cara mengatasi.

Artikel

Kesehatan Mental

Agar Tak Kecanduan, Ini 7 Cara Menghindari Minuman Keras

Ketika sudah berhenti minum alkohol, ada kalanya Anda mendapat godaan untuk melakukannya lagi. Godaan ini mungkin muncul dari teman atau diri sendiri, misalnya saat acara makan di tempat yang menyediakan alkohol. Lantas, bagaimana cara yang tepat untuk menghindari minuman keras? Ragam cara menghindari minuman keras Anda mungkin adalah satu dari banyak orang yang kesulitan berhenti minum minuman […]

Temukan lebih banyak kategori Kesehatan Mental

Kecanduan

Gangguan Kecemasan

Gangguan Makan

Gangguan Mood

Stres dan Depresi

Hubungan Harmonis

Cegah Bunuh Diri

Mental Lainnya

Masalah Perkembangan pada Dewasa

Jelajahi Kesehatan Mental

Stres dan Depresi

Stress

Stres merupakan suatu hal yang tidak terlepas dari kehidupan sehari-hari. Beban pekerjaan, masalah rumah tangga, hingga konflik yang tidak diduga datangnya dapat menimbulkan tekanan pada diri Anda. Kendati wajar dan tampak sepele, stress sebenarnya berdampak besar bagi kesehatan mental dan fisik Anda. Simak uraian berikut untuk mengetahui selengkapnya. Apa itu stress? Stress (stres) adalah reaksi fisik dan emosional Anda ketika […]

Kesehatan Mental

Pentingnya Self Efficacy sebagai Kunci Keberhasilan

Setiap orang tentu memiliki tujuan yang ingin dicapai. Namun, tak semua orang bisa mewujudkan keinginannya tersebut. Salah satu faktor penentu keberhasilannya adalah self efficacy atau keyakinan seseorang untuk mencapainya. Namun, tahukah Anda apa itu self efficacy atau efikasi diri? Apa itu self efficacy? Self efficacy (efikasi diri) adalah keyakinan seseorang pada kemampuannya untuk berhasil dalam situasi atau kinerja tertentu. Keyakinan […]

Mental Lainnya

Disonansi Kognitif, Saat Perilaku dan Keyakinan Tak Sejalan

Dalam hidup, terkadang Anda menemui banyak hal yang tidak sesuai dengan keinginan. Hal ini tentu saja menimbulkan gejolak rasa tidak nyaman. Nah, dalam ilmu psikologi, gejolak ini terkait dengan disonansi kognitif. Apa itu disonansi kognitif dan apa saja penyebabnya? Bisakah seseorang mengatasi gejolak ini? Apa itu disonansi kognitif? Disonansi kognitif adalah situasi yang mengacu pada konflik mental, yang […]

Mental Lainnya

Mengenal Revenge Porn dan Dampaknya bagi Mental Korban

Kasus kejahatan siber makin marak belakangan ini. Salah satu yang cukup mencuri perhatian adalah revenge porn yang bisa berdampak pada psikologis korbannya. Lalu, bagaimanakah cara menghadapi kejahatan ini? Simak pembahasan selengkapnya di bawah ini. Apa itu revenge porn? Revenge porn atau non-consensual dissemination of intimate images (NCII) adalah fenomena kekerasan seksual yang tengah ramai diperbincangkan beberapa waktu […]

Kesehatan Mental

Apa Itu Kecerdasan Emosional dan Manfaatnya dalam Hidup

Kebanyakan orang mungkin hanya membahas kecerdasan intelektual atau IQ saja. Padahal, terdapat pula kecerdasan emosional atau EQ yang berperan penting dalam terjalinnya hubungan harmonis dengan orang lain. Apa itu kecerdasan emosional? Kecerdasan emosional (emotional intelligence) adalah kemampuan seseorang untuk mengenali, memahami, mengelola, dan mengarahkan emosinya sendiri serta emosi orang lain. Dikutip dari Psychological Today, teori kecerdasan emosional pertama […]

Mental Lainnya

Gender Dysphoria

Jenis kelamin biologis dan gender merupakan dua hal yang berbeda. Ketika seseorang merasa bahwa identitas gender yang ia jalani tidak sesuai dengan jenis kelamin biologisnya yang ditentukan sejak lahir, ini dapat menandakan suatu kondisi yang disebut gender dysphoria. Apa itu gender dysphoria? Gender dysphoria (disforia gender) adalah suatu kondisi ketika seseorang mengalami ketidaknyamanan atau rasa tertekan karena […]

Gangguan Kecemasan

Trauma Psikologis

Peristiwa buruk yang terjadi di masa lalu kerap meninggalkan bekas dalam pikiran. Jika Anda kerap merasa takut, cemas, atau tidak nyaman saat teringat akan peristiwa tersebut, bisa jadi Anda mengalami kondisi yang disebut trauma psikologis. Simak informasi berikut untuk memahami apa itu trauma psikologis, tanda dan gejalanya, hingga pengobatannya. Apa itu trauma? Trauma psikologis adalah kondisi yang terjadi […]

Stres dan Depresi

7 Cara Bijak Menghadapi Orang Toxic di Sekitar Anda

Sebagian dari Anda tentu pernah berhadapan dengan orang toxic, baik di lingkungan kerja, pertemanan, atau bahkan keluarga inti. Bahkan walaupun Anda terbiasa bertemu mereka setiap hari, patut diakui bahwa menghadapi orang toxic tidaklah mudah. Kalau tidak pandai-pandai menghadapi mereka, bisa saja malah Anda yang terkena dampak negatifnya. Lantas, bagaimana cara yang bijak untuk menghadapi orang-orang tersebut? Cara menghadapi […]

Kesehatan Mental

Ciri-Ciri Orang Plegmatis, Kelebihan, dan Kekurangannya

Orang-orang dengan kepribadian plegmatis dikenal dengan easy going, sabar, dan tenang. Namun, banyak juga yang menganggap mereka apatis, tidak bertanggung jawab, dan tidak responsif dengan orang lain. Namun, benarkah sikap tersebut dimiliki orang-orang plegmatis? Cari tahu lebih lanjut mengenai ciri-ciri, kelebihan, dan kekurangan sikap plegmatis lewat ulasan di bawah ini. Apa itu plegmatis? Plegmatis adalah salah satu tipe kepribadian […]

Mental Lainnya

Mengenal Puber Kedua pada Pria dan Wanita, Apa Ciri-cirinya?

Puber kedua adalah istilah ini pada umumnya dipakai untuk menggambarkan perubahan perilaku maupun sifat dari pria atau wanita paruh baya yang kembali seperti remaja. Akan tetapi, apakah puber kedua itu ada benarnya? Yuk, simak pembahasannya berikut ini! Apa itu puber kedua? Puber kedua merujuk pada perubahan fisik, emosional, maupun sosial yang terjadi pada orang paruh baya seperti […]

...

120

Frequently Asked Questions

Apa itu kesehatan mental?

Kesehatan mental mengacu pada kesejahteraan kognitif, sosial, emosional, dan psikologis seseorang. Hal ini memengaruhi cara Anda berpikir, merasa, berperilaku, bersosialisasi, dan menghadapi kehidupan. Pikiran yang sehat lebih dari sekadar tidak didiagnosis memiliki gangguan. Saat pikiran sehat, Anda berada dalam keadaan seimbang secara mental dan emosional. Salah satu tandanya yaitu munculnya perasaan baik dan bahagia. Perlu diketahui juga bahwa memiliki pikiran yang sehat bukan berarti Anda merasa bahagia sepanjang waktu.

Pelajari Lebih Jauh: Memahami Apa Itu Kesehatan Mental Hingga Cara Menjaganya

Mengapa kesehatan mental itu penting?

Kesehatan mental penting karena memengaruhi cara seseorang memandang dan berinteraksi dengan dunia. Pikiran, emosi, hubungan, dan pandangan hidup Anda ditentukan oleh kondisi kesehatan mental Anda. Kesehatan dan kesejahteraan secara menyeluruh menjadi salah satu fokus utama dalam beberapa tahun terakhir. Kesehatan mental termasuk bagian penting dari kesehatan secara keseluruhan–ditambah lagi gangguan mental juga dapat berdampak pada kesehatan fisik. Sebagai contoh, depresi meningkatkan risiko stroke, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2.

Pelajari Lebih Jauh: Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental untuk Melawan Penyakit Kritis

Seberapa umum gangguan (penyakit) mental terjadi?

Menurut CDC, lebih dari 50% orang didiagnosis memiliki gangguan atau penyakit mental pada suatu waktu dalam hidup mereka. Di Asia, lebih dari 450 juta orang dikatakan mengalami gangguan mental. Terlepas dari stigma yang dilontarkan terhadap isu kesehatan mental, sepanjang sejarah kondisi mental jauh lebih umum daripada yang Anda pikirkan. Bahkan jika Anda tidak didiagnosis dengan penyakit mental jangka panjang, kesehatan mental Anda dapat berubah seiring waktu. Oleh karena itu, penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental untuk menjaga kesehatan mental Anda.

Pelajari Lebih Jauh: Mental Illness (Gangguan Mental)

Apa penyebab gangguan kesehatan mental?

Gangguan mental dapat terjadi karena berbagai penyebab. Hal tersebut dipengaruhi oleh faktor-faktor tertentu yang meningkatkan risiko Anda terkena gangguan mental. Faktor risiko tersebut yakni riwayat pelecehan, trauma, atau penelantaran pada masa kanak-kanak; ondisi kesehatan yang sedang berlangsung atau penyakit kronis seperti kanker atau diabetes; riwayat penyakit atau gangguan jiwa pada anggota keluarga; ketidakseimbangan kimia di otak; peristiwa kehidupan yang penuh tekanan seperti kehilangan pekerjaan atau orang yang dicintai; dan kesepian serta perasaan terisolasi.

Pelajari Lebih Jauh: 7 Kebiasaan Buruk yang Membuat Anda Rentan Alami Gangguan Mental

Bagaimana mengetahui jika seseorang butuh bantuan profesional?

Penyakit atau gangguan mental memiliki tanda dan gejala yang bervariasi. Secara umum, mencari bantuan profesional (seperti psikiater) mungkin ide bagus ketika mengalami gejala tertentu. Gejala yang dimaksud yakni pergeseran/perubahan kepribadian; perubahan drastis dalam pola makan dan/atau tidur; merasa diacuhkan/dijauhi oleh teman dan aktivitas biasa; ketidakmampuan untuk mengatasi masalah sehari-hari atau stres; pikiran bunuh diri; perubahan suasana hati yang ekstrem, seperti rasa marah dan benci yang berlebihan; serta penyalahgunaan zat, seperti alkohol atau narkoba; serta penyakit fisik yang tidak dapat dijelaskan, seperti sakit kepala terus-menerus atau sakit punggung.

Pelajari Lebih Jauh: Konsultasi dengan Psikolog atau Psikiater, Apa Bedanya?

Orang yang saya cintai mengalami depresi hingga berpikiran bunuh diri. Bagaimana saya membantunya?

Jika teman atau anggota keluarga Anda menderita depresi hingga berpikiran bunuh diri cobalah bantu mereka dengan cara tunjukkan empati dan buat mereka berbicara; jangan menganggap sepele masalah mereka; jangan berpikir apalagi menawarkan diri untuk memperbaiki masalah mereka; beri tahu bahwa mereka tidak sendirian dengan mencoba mengatakan "Aku di sini untukmu" atau "Kamu tidak sendirian"; dan sarankan untuk mencari bantuan profesional.

Pelajari Lebih Jauh: 3 Aturan Penting Menolong Orang yang Ingin Bunuh Diri

Stres dan butuh teman berbagi cerita?

Ayo tanya psikolog kami atau berbagi cerita bersama di Komunitas Kesehatan Mental!

‌

Pakar Hello Sehat

Semua konten Hello Sehat dibuat berdasarkan masukan dari pakar medis, spesialis, dan pekerja kesehatan profesional sesuai bidangnya masing-masing. Mereka memastikan seluruh konten ditulis secara akurat dari sisi medis dan non-medis. Mereka juga memastikan konten tersebut berasal dari sumber terpercaya, merujuk pada riset terkini dan teruji secara ilmiah.

Para pakar kami bekerja tanpa lelah untuk terus membantu Anda dalam mendapatkan informasi yang bermanfaat dan mudah dipahami. Tak lain, agar Anda bisa terus hidup sehat dan bahagia.

Lihat Semua