Kesehatan Mental

Menjaga kesehatan mental sama penting dengan kesehatan fisik. Jika terjadi gangguan pada kesehatan mental, dapat memengaruhi kemampuan seseorang dalam beraktivitas. Ketahui informasi lengkap mengenai kesehatan mental dan gangguannya, termasuk gejala, penyebab dan cara mengatasi.

Artikel

Kesehatan Mental

Ghosting, dari Ciri-Ciri hingga Cara Jitu Menghadapinya

Saat sedang menjalani masa pendekatan (PDKT), Anda tentu berharap bahwa hubungan tersebut akan berakhir bahagia. Sayangnya, tidak semua masa PDKT berjalan sesuai rencana. Beberapa orang justru mengalami ghosting. Apa itu ghosting? Singkatnya, ghosting adalah tindakan menghilang secara tiba-tiba tanpa adanya penjelasan maupun jejak yang tertinggal. Perilaku ini juga kerap disertai dengan tindakan pasif-agresif. Seseorang yang hilang tanpa kabar biasanya […]

Temukan lebih banyak kategori Kesehatan Mental

Kecanduan

Gangguan Kecemasan

Gangguan Makan

Gangguan Mood

Stres dan Depresi

Hubungan Harmonis

Cegah Bunuh Diri

Mental Lainnya

Masalah Perkembangan pada Dewasa

FAQ

Apa itu kesehatan mental?

Kesehatan mental mengacu pada kesejahteraan kognitif, sosial, emosional, dan psikologis seseorang. Hal ini memengaruhi cara Anda berpikir, merasa, berperilaku, bersosialisasi, dan menghadapi kehidupan. Pikiran yang sehat lebih dari sekadar tidak didiagnosis memiliki gangguan. Saat pikiran sehat, Anda berada dalam keadaan seimbang secara mental dan emosional. Salah satu tandanya yaitu munculnya perasaan baik dan bahagia. Perlu diketahui juga bahwa memiliki pikiran yang sehat bukan berarti Anda merasa bahagia sepanjang waktu.

Pelajari Lebih Jauh:

Memahami Apa Itu Kesehatan Mental Hingga Cara Menjaganya

Mengapa kesehatan mental itu penting?

Kesehatan mental penting karena memengaruhi cara seseorang memandang dan berinteraksi dengan dunia. Pikiran, emosi, hubungan, dan pandangan hidup Anda ditentukan oleh kondisi kesehatan mental Anda. Kesehatan dan kesejahteraan secara menyeluruh menjadi salah satu fokus utama dalam beberapa tahun terakhir. Kesehatan mental termasuk bagian penting dari kesehatan secara keseluruhan–ditambah lagi gangguan mental juga dapat berdampak pada kesehatan fisik. Sebagai contoh, depresi meningkatkan risiko stroke, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2.

Pelajari Lebih Jauh:

Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental untuk Melawan Penyakit Kritis

Seberapa umum gangguan (penyakit) mental terjadi?

Menurut CDC, lebih dari 50% orang didiagnosis memiliki gangguan atau penyakit mental pada suatu waktu dalam hidup mereka. Di Asia, lebih dari 450 juta orang dikatakan mengalami gangguan mental. Terlepas dari stigma yang dilontarkan terhadap isu kesehatan mental, sepanjang sejarah kondisi mental jauh lebih umum daripada yang Anda pikirkan. Bahkan jika Anda tidak didiagnosis dengan penyakit mental jangka panjang, kesehatan mental Anda dapat berubah seiring waktu. Oleh karena itu, penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental untuk menjaga kesehatan mental Anda.

Pelajari Lebih Jauh:

Mental Illness (Gangguan Mental)

Apa penyebab gangguan kesehatan mental?

Gangguan mental dapat terjadi karena berbagai penyebab. Hal tersebut dipengaruhi oleh faktor-faktor tertentu yang meningkatkan risiko Anda terkena gangguan mental. Faktor risiko tersebut yakni riwayat pelecehan, trauma, atau penelantaran pada masa kanak-kanak; ondisi kesehatan yang sedang berlangsung atau penyakit kronis seperti kanker atau diabetes; riwayat penyakit atau gangguan jiwa pada anggota keluarga; ketidakseimbangan kimia di otak; peristiwa kehidupan yang penuh tekanan seperti kehilangan pekerjaan atau orang yang dicintai; dan kesepian serta perasaan terisolasi.

Pelajari Lebih Jauh:

7 Kebiasaan Buruk yang Membuat Anda Rentan Alami Gangguan Mental

Bagaimana mengetahui jika seseorang butuh bantuan profesional?

Penyakit atau gangguan mental memiliki tanda dan gejala yang bervariasi. Secara umum, mencari bantuan profesional (seperti psikiater) mungkin ide bagus ketika mengalami gejala tertentu. Gejala yang dimaksud yakni pergeseran/perubahan kepribadian; perubahan drastis dalam pola makan dan/atau tidur; merasa diacuhkan/dijauhi oleh teman dan aktivitas biasa; ketidakmampuan untuk mengatasi masalah sehari-hari atau stres; pikiran bunuh diri; perubahan suasana hati yang ekstrem, seperti rasa marah dan benci yang berlebihan; serta penyalahgunaan zat, seperti alkohol atau narkoba; serta penyakit fisik yang tidak dapat dijelaskan, seperti sakit kepala terus-menerus atau sakit punggung.

Pelajari Lebih Jauh:

Punya Masalah Mental, Lebih Baik Konsultasi ke Psikolog atau Psikiater?

Orang yang saya cintai mengalami depresi hingga berpikiran bunuh diri. Bagaimana saya membantunya?

Jika teman atau anggota keluarga Anda menderita depresi hingga berpikiran bunuh diri cobalah bantu mereka dengan cara tunjukkan empati dan buat mereka berbicara; jangan menganggap sepele masalah mereka; jangan berpikir apalagi menawarkan diri untuk memperbaiki masalah mereka; beri tahu bahwa mereka tidak sendirian dengan mencoba mengatakan "Aku di sini untukmu" atau "Kamu tidak sendirian"; dan sarankan untuk mencari bantuan profesional.

Pelajari Lebih Jauh:

3 Aturan Penting Menolong Orang yang Ingin Bunuh Diri

Temukan lebih banyak topik Kesehatan Mental

Mental Lainnya

7 Cara Menghilangkan Pikiran Kotor yang Mengganggu Anda

Pikiran kotor yang berbau seksual terkadang bisa datang kapan dan di mana saja. Hal ini terkadang bisa mengganggu hubungan dengan orang lain dan aktivitas sehari-hari. Lantas, bagaimanakah cara untuk menghilangkan pikiran kotor? Simak ulasannya berikut ini. Ragam cara menghilangkan pikiran kotor Sebenarnya Anda tidak perlu khawatir bila sesekali memikirkan seks. Hal ini tergolong normal bagi pria dan […]

Gangguan Mood

Mengapa Depresi Saya Memburuk di Malam Hari?

Pengidap depresi sering kali merasa baik-baik saja atau bahkan ceria ketika disibukkan oleh bermacam aktivitas. Namun, gejala depresi bisa saja muncul atau bahkan bertambah parah di malam hari. Lantas, bagaimana bisa depresi kambuh di malam hari? Hal-hal seperti apa yang memicunya? Penyebab depresi di malam hari Malam hari biasanya identik dengan suasana yang tenang dan jauh dari kesibukan. […]

Mental Lainnya

Pseudoseizure

Kejang biasanya erat kaitannya dengan epilepsi alias ayan. Namun, ada satu jenis kejang yang tergolong non-epiletik (tidak berkaitan dengan epilepsi) yang disebut pseudoseizure. Simak pembahasan mengenai gejala, penyebab, dan cara menanganinya berikut ini. Apa itu pseudoseizure? Pseudoseizure adalah kejang yang disebabkan oleh gangguan kejiwaan yang berat. Di dalam dunia medis, kondisi ini dikenal sebagai psychogenic nonepileptic seizures […]

Hubungan Harmonis

7 Tanda-Tanda Ketika Pacar Anda Ingin Putus

Tidak semua hubungan asmara berakhir bahagia. Terlepas dari siapa dan apa yang melatarbelakangi niat untuk menyudahi hubungan yang telah dijalin, biasanya pacar Anda akan memperlihatkan ciri-ciri tertentu saat minta putus. Sayangnya, beberapa orang mungkin tidak menyadari tanda-tanda tersebut dan makin patah hati ketika salah satu pihak meminta untuk mengakhiri hubungan. Ciri-ciri pacar minta putus Tanda utama pasangan ingin […]

Gangguan Kecemasan

Bukan Cuma Takut, Ini 7 Dampak Phobia bagi Kesehatan

Bagi Anda yang tidak memiliki phobia, rasa takut dialami orang-orang dengan kondisi ini mungkin terlihat tidak rasional. Padahal, rasa takut berlebih akibat phobia bisa membawa dampak negatif pada kesehatan mental. Dampak phobia bagi mereka yang memilikinya Phobia atau fobia merupakan kondisi ketika seseorang merasa takut pada suatu objek, situasi, atau tempat tertentu secara berlebihan. Fobia berbeda dengan kecemasan umum […]

Mental Lainnya

Manfaat Meminta Maaf untuk Kesehatan Jiwa dan Raga

Banyak orang enggan mengucapkan kata maaf karena tidak ingin dianggap lemah. Padahal, memaafkan dan meminta maaf memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan pikiran. Manfaat minta maaf pada orang lain Terkadang, ada masa-masa ketika kesalahan yang telah Anda lakukan menumpuk terlalu lama. Tak jarang hal ini berpengaruh pada hubungan dengan orang yang disakiti. Alih-alih berusaha membangun kembali kepercayaan, […]

Mental Lainnya

Gangguan Konversi

Pernahkah Anda mendengar soal gangguan konversi? Salah satu bentuk gangguan mental ini bisa memengaruhi fungsi saraf, tetapi tidak terkait dengan penyakit saraf atau lainnya. Kondisi ini bisa muncul dalam beberapa episode yang sifatnya sementara atau bertahan lama. Apa itu gangguan konversi? Gangguan konversi adalah kondisi kejiwaan ketika seseorang merasakan gejala fisik berupa kehilangan kendali terhadap fungsi sistem […]

Mental Lainnya

Ciri-Ciri Sifat Keras Kepala dan Cara Bijak Menguranginya

Mungkin Anda pernah berpikir bahwa diri Anda sendiri ataupun orang lain memiliki sifat keras kepala. Lantas, apa arti sebenarnya dari keras kepala? Apa saja ciri-ciri orang yang punya sifat ini dan bagaimana cara menguranginya? Simak penjelasan selengkapnya di bawah ini. Apa itu keras kepala? Dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), arti keras kepala adalah sifat tidak mau menuruti […]

Mental Lainnya

Gangguan Somatoform

Pusing atau mual biasanya merupakan gejala yang muncul ketika kondisi fisik sedang kurang baik. Namun, bagaimana jika pemeriksaan secara medis tidak menemukan kelainan pada fisik Anda? Dalam kondisi ini, Anda mungkin mengalami gangguan somatoform. Apa itu gangguan somatoform? Somatic symptom disorder (SSD) atau gangguan somatoform adalah kondisi psikologis yang membuat seseorang merasakan masalah secara fisik seperti sakit […]

Mental Lainnya

Merasa Paling Hebat? Mungkin Ini Tanda Megalomania

Sangat wajar bagi seseorang untuk merasa bangga atas dirinya sendiri. Namun, kecenderungan untuk merasa paling hebat dengan mengaku memiliki kecerdasan, kekuasaan, atau kehebatan lainnya tanpa bukti rupanya bisa menjadi gejala gangguan kejiwaan. Merasa paling hebat sendiri tanda gangguan apa? Dalam bahasa medis, sikap seseorang yang selalu merasa paling hebat disebut dengan megalomania atau delusion of grandeur. Kondisi […]