Mengenal Mindful Eating, Makan Perlahan dan Penuh Kesadaran
Pernahkah Anda makan tapi beberapa waktu kemudian Anda tidak ingat apa yang Anda makan dan rasanya? Mungkin Anda tidak menerapkan mindful eating. Yuk, kenali apa itu praktik ini dan manfaatnya untuk kesehatan fisik dan mental. Apa itu mindful eating? Mindful eating adalah sebuah praktik yang melibatkan perhatian penuh dan kesadaran terhadap pengalaman makan dan minum. Ini berarti memfokuskan […]