Tips Berat Badan Turun

Biji chia merupakan makanan sehat yang populer berkat nilai gizinya. Dengan kandungan serat, asam lemak omega-3, protein nabati, chia seed menawarkan berbagai manfaat, termasuk untuk diet menurunkan berat badan. Lantas, bagaimana cara konsumsinya? Benarkah chia seed baik untuk diet? Chia seed dapat mendukung program diet sehat yang sedang dijalani. Hal ini karena biji chia merupakan sumber makanan […]

Memiliki berat badan ideal memang menyenangkan. Sayangnya, banyak orang yang punya badan kurus, tetapi perut mereka tampak buncit. Apa yang menyebabkan kondisi ini dan bagaimana cara mengatasinya? Penyebab badan kurus dengan perut buncit Faktanya, lemak perut yang menyebabkan perut buncit tidak termasuk lemak yang tersimpan di bawah kulit.  Jenis lemak perut ini disebut lemak viseral, yaitu lemak yang […]

Mengonsumsi susu untuk mendukung asupan nutrisi harian Anda tidak melulu dari susu sapi. Anda juga bisa mengonsumsi susu kambing sebagai alternatif pilihan. Beragam merk susu kambing bisa menjadi pilihan untuk Anda konsumsi bersama keluarga. Berikut ulasan lengkapnya! Cara kami memilih merk susu kambing Dalam menentukan rekomendasi susu kambing, kami memastikan bahwa produk aman untuk oleh segala usia. Kami […]

Banyak yang mengira bahwa diet berarti tidak boleh makan makanan enak kesukaan. Padahal, ada cara melakukan diet tapi tetap bisa makan enak. Temukan tips lengkapnya dalam ulasan berikut ini! Tips diet tapi tetap bisa makan enak Bila mendengar istilah diet, Anda mungkin berpikir harus berpisah selamanya dengan makanan kesukaan yang dianggap tidak sehat. Padahal, menjalani pola makan lebih […]

Memiliki berat badan yang berlebih mungkin menjadi masalah bagi sebagian besar orang. Banyak orang yang melakukan berbagai hal untuk menurunkan berat badannya, dari melakukan diet, olahraga ketat, hingga mengonsumsi obat atau jamu. Nah, salah satu diet yang disarankan untuk dijalani oleh orang yang memiliki berat badan berlebih atau obesitas adalah diet rendah kalori.  Diet rendah kalori, […]

Jika Anda bertubuh terlalu kurus, menaikkan berat badan perlu dilakukan. Pasalnya, memiliki berat badan yang ideal turut menjadi kewajiban agar tubuh tetap sehat. Nah, bila Anda ingin menggemukkan badan dengan cepat dan alami, ikuti beberapa cara berikut ini. Cara alami menggemukkan badan dengan cepat Berat badan berlebihan (obesitas) menyebabkan risiko penyakit kronis semakin meningkat. Di sisi lain, berat […]

Tidak hanya di perut, lemak berlebihan juga dapat menumpuk di paha. Alhasil, paha terlihat besar dan kesulitan memilih celana sesuai ukuran. Tak perlu khawatir, Anda bisa memiliki paha kecil yang menawan. Simak cara mengecilkan paha berikut ini.  Cara mudah mengecilkan paha Bila ingin mengecilkan paha, artinya Anda perlu membakar lemak yang menumpuk pada daerah tersebut. Umumnya, jenis […]

Mengonsumsi makanan yang sehat adalah salah satu kunci utama jika Anda sedang ingin menurunkan berat badan. Mungkin Anda sudah memilih makanan yang sehat, tetapi apakah Anda tahu bagaimana porsi makan untuk diet sehat yang pas? Porsi makan untuk diet berdasarkan jenis makanan Mengatur porsi makan berdasarkan jenis asupan merupakan hal yang penting. Dengan cara ini, Anda bisa […]

Anda yang memiliki nafsu makan yang besar perlu berhati-hati. Jika tidak berusaha mengendalikannya, nafsu makan yang tinggi bisa mengakibatkan berat badan naik mendadak hingga obesitas. Lalu, bagaimana cara menurunkan nafsu makan? Berbagai cara menurunkan nafsu makan berlebihan Nafsu makan adalah keinginan yang muncul secara alami untuk menyantap makanan atau minuman. Hasrat ini bisa semakin kuat bila tubuh […]

Menaikkan berat badan dengan cepat tidak hanya bisa dilakukan dengan makan yang banyak. Anda juga perlu memperhatikan asupan kandungan gizi pada makanan penambah berat badan yang akan dikonsumsi. Daftar makanan penambah berat badan Secara umum, untuk meningkatkan berat badan Anda harus melakukan surplus kalori atau menambah jumlah kalori harian dari makanan yang tepat. Asupan kalori untuk menambah berat […]