Punya masalah nyeri sendi, seperti rematik dan osteoarthritis, bisa menghambat lancarnya aktivitas sehari-hari karena takut rasa nyerinya makin parah kalau dipakai bergerak. Namun, sebenarnya ada banyak macam olahraga yang bisa Anda lakukan untuk mencegah gejala nyeri sendi kambuh. Apa saja? Gerakan olahraga yang dapat mencegah nyeri sendi kambuh Nyeri sendi bukan alasan untuk tidak berolahraga […]

Semasa kecil, Anda mungkin sering disarankan untuk minum susu sebelum tidur oleh orangtua Anda supaya badan cepat tinggi. Memang, sih, susu merupakan salah satu sumber kalsium yang baik untuk pertumbuhan tulang. Tapi, mengapa harus diminum sebelum tidur? Ternyata, ini ada hubungannya dengan pertumbuhan tulang manusia di malam hari. Memahami saat pertumbuhan tulang terjadi  Sebuah penelitian […]

Orang yang mengalami cedera kaki cukup parah yang mengganggu sistem gerak, butuh pakai tongkat atau kruk untuk membantunya tetap bergerak selama masa pemulihan. Namun sayangnya, otot di bagian kaki yang cedera tersebut bisa mengecil setelah lama tidak dipakai beraktivitas. Sebenarnya, apa penyebab otot mengecil setelah pakai alat bantu jalan? Apakah hal ini wajar? Alat bantu […]

Apakah Anda pernah mencoba untuk menghitung detak jantung Anda? Tahukah Anda detak jantung Anda sekarang ini normal atau tidak? Atau malah lebih lambat dari normal? Detak jantung lemah yang tidak normal adalah salah satu gejala yang bisa membahayakan kesehatan jantung, bahkan kesehatan tubuh secara umum. Apa itu bradikardia (detak jantung lemah)? Jantung adalah organ yang […]

Jantung merupakan organ penting yang bertugas memompa darah dalam tubuh Anda. Jika jantung dan pembuluhnya bermasalah, tentu akan menyebabkan berbagai penyakit jantung dan menimbulkan gejala. Parahnya, jika jantung kehilangan fungsinya, kematian bisa terjadi. Lantas, seperti apa anatomi jantung dan bagaimana mekanisme kerja organ ini dalam tubuh Anda? Mari pelajari lebih dalam pada ulasan berikut ini. […]

Jantung di dalam tubuh manusia memiliki ukuran yang berbeda-beda. Anda bisa mengukur besar jantung Anda dengan melihat kepalan tangan. Sedangkan untuk berat jantung, diperkirakan mempunyai berat sebesar 280-340 gram pada laki-laki, dan 230 – 280 gram untuk perempuan. Jantung setidaknya berdetak 100 ribu kali setiap hari dan memasok darah untuk seluruh tubuh. Ketika darah tidak […]

Banyak lansia yang menghabiskan sebagian besar waktunya dengan duduk atau berbaring. Meski kelihatannya sepele, ternyata gaya hidup sedentari (malas bergerak) ini bisa meningkatkan risiko berbagai penyakit degeneratif pada lansia. Nah, agar lansia tetap aktif bergerak, mereka perlu berolahraga. Memangnya, apa manfaat olahraga untuk lansia? Kemudian, apa saja jenis olahraga yang aman untuk mereka? Manfaat olahraga […]

Magnesium memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Salah satu manfaat mineral magnesium yang belum diketahui adalah untuk kesehatan tulang. Beberapa penelitian yang menyebutkan magnesium bermanfaat menjaga kesehatan tulang, khususnya pada orang dewasa dan lanjut usia atau lansia. Lalu, apakah lansia boleh mengonsumsi suplemen magnesium untuk memenuhi kebutuhannya akan nutrisi ini? Simak penjelasan lengkapnya berikut ini. Manfaat […]

Pemberian vaksin influenza perlu dilakukan setiap tahun untuk mencegah penularan penyakit, terutama bagi mereka yang rentan terkena, seperti lansia. Tentunya, terdapat syarat kesehatan yang harus dipenuhi oleh lansia untuk bisa memperoleh vaksin influenza. Tujuannya agar vaksin bisa lebih efektif. Selain itu, risiko efek samping setelah vaksinasi juga dapat berkurang. Lantas, apa saja syaratnya? Kondisi kesehatan […]