Olahraga

Dok saya bb47 IMB normal,tpi saya merasa terlalu kurus dan kurang bertenaga. Tapi saya sedang berjerawat parah jadi harus mengurangi makanan tinggi protein, jadi bagaimana meningkatkan massa otot dan kekuatan otot ketika sedang pantang protein? Tapi memang saya tidak berolahraga jadi ya tidak terlalu bertenaga

Dok tanya,saya sebelum kesleo anke itu sudah terasa sakit rasanya itu ya kaya kejetit di pinggang tapi sakit saya ini rasanya di ankle..nha terus ditambahi kesleo jadi sakit..sakitnya itu buat jinjit nggak kuat dok sakit. Karena saya atlet voli..sudah beberapa kali diberobatkan di tukang urut,massage,juga pernah suntik dan minum obat..tapi belum sembuh2. Sakitnya ini sudah lama. Bagaimana ya dok tolong pencerahannya🙏

halo dok, saya mau nanya nih

saya kan min 5 sebelah kanan, kalau kiri min 3.5, terus saya kan kelas 11 sma dok. ngga lama lagi kan lulus, terus saya pengen lasik mata buat tes polwan atau kowad gitu.

tapi saya ga yakin bakal bisa, karena katanya org org siap lasik itu banyak efek sampingnya, seperti sensitif sama cahaya, susah berkendara di malam hari, dan masi byk lagiii

itu bener ga dok??

Halo dok saya adalah orang yang tidak pernah olahraga/jarang sekali aktifitas fisik

Apa yang saya harus lakukan ketika memulai olahraga, karena saya memiliki stamina yang rendah serta selalu gemetar ketika olahraga

Slm sehat Dok, sdh 1 bln saya jatuh dr mtr, knpa ya dok, pergelangan kaki dekat mt kaki bagian depan saya bengkak seperti getah bening gitu ya, apakah itu cedera otot, mohon penjelasannya dok dan solusinya, terima kasih🙏

hallo dok saya baru baru saja melakukan olahraga gym...lutut belakang saya timbul benjolan gitu saya cek cek ternyata kista baker dok, padahal saya baru baru aja ngegym dan saya baru latihan squat beberapa kali .. apa ada cara buat mengatasi nya ya dok terima kasih

Dok bagaimana mengatasi jerawat yang meradang dan gak ada habisnya padahal udah coba pakai skincare sana sini tetap juga gak mau berhenti yang ada tambah parah?

Hallo dok , luka saya sudah 1 minggu tidak kunjung sembuh, sudah saya konsultasi ke dokter umum hanya d bersihkan dan di beri antibiotik apakah ada obat luar yg bisa saya gunakan untuk luka

berat badan saya 120 dan tinggi badan saya 180, berapa gram protein yang dibutuhkan untuk tubuh saya, jika saya rutin ngegym?

1. tumit saya sakit kalau habis olah raga , seperti main bola dan lari kadang pas bekerja pun sakit