Nutrisi Olahraga

Hai dok saya mau nanya umur 22 tahun masih bisa menambah tinggi badan gak dok saya TB 171cm dengan berusaha olahraga jogging,skipping, berenang,pull up sesudah olahraga saya minum Dancow Fortigro dan pisang Ambon saya mau target 178cm apakah masih bisa gak dok

Hallo dok,

Saya wanita usia 32 tahun, dengan BB 75 kg dan TB 157 cm. Saya rutin senaman aerobik 2 kali seminggu, badminton 1 kali seminggu, dan terkadang main Volly juga..

Saya juga menjaga porsi makan saya tidak berlebihan dan jarang sekali makan malam.

Tapi kenapa saya tetap mengalami kenaikan berat badan ya dok?

Bagaimana cara saya meningkatkan metabolisme tubuh saya dok?

Terimakasih sebelumnya dokter.

Hallo dok,saya izin bertanya kemarin saya sudah check BMI saya dan itu normal tapi kenapa saya rasanya masih terlihat gemuk dikarenakan pipi saya yang keliatan tembem dan kerangka kepala saya yang besar. Pertanyaan saya apakah normal jika kerangka kepala besar dan pipi yang tembem menjadi penyebab kita terlihat gemuk? Terima kasih

Hallo dok ? Ini penyakit kulit apa ya dok ? Awal nya mucul bintik2 kecil banyak dan ada air nya di dalam , pas udah air nya keluar jadi kering lukanya menyatu.

Mohon penjelasannya dok

Dok saya mau tanya tentang diet yang tepat dan benar karena selama ini saya sudah diet dan olah raga tapi BB tetap stack BB saya sekarang 61 TB 156 Usia 26 THN boleh minta tolong penjelasannya dan pola makan yang tepat apa saja...

Terima kasih

Halo dok umur saya 17thun dan bb saya hanya 48, sgkan yg disrnkan adlh 50-61. Dan kalori sya yg dibtuhkan 1.200-1.400. Bolh sran ga dok mknnan nya dan pelngkapnya ap serta kalo saya olahraga agar tdk menurunkn brt bdan saya itu bagaimana ya?terimakasi banyak

Selamat siang dokter izin bertanya apakah olahraga plank aerobik dan kardio setiap hari dapat mengecilkan lingkar perut, paha, betis dan lengan? Dan apakah bisa menurunkan berat badan ?

Selamat siang dokter saya baru memulai diet untuk menurunkan berat badan saya mau bertanya makanan yang baik untuk di konsumsi saat diet? Dan jam makan nya seperti apa dokter yang baik

Dan untuk bb ideal saya di angka berapa ya dokter?

Olahraga yang cocok untuk saya juga apa saja dokter untuk mengecilkan lingkar perut, lingkar lengan, lingkar paha, dan lingkar betis

Berapa kalori dalam sehari yang saya butuhkan dokter?

Umur= 23 tahun

Berat badan= 53 kg

Tinggi badan= 147 cm

Selamat siang dokter saya baru memulai diet untuk menurunkan berat badan saya mau bertanya makanan yang baik untuk di konsumsi saat diet? Dan jam makan nya seperti apa dokter yang baik

Dan untuk bb ideal saya di angka berapa ya dokter?

Olahraga yang cocok untuk saya juga apa saja dokter untuk mengecilkan lingkar perut, lingkar lengan, lingkar paha, dan lingkar betis

Umur= 23 tahun

Berat badan= 53 kg

Tinggi badan= 147 cm

Halo dok, mau tanya. Saya sudah aktif gym cuman Bb saya masih stuck untuk mengatasi hal seperti itu bagaimana ya? Bb saya 79 dengan tinggi badan 169 dan untuk kalori harian saya bagusnya berapa ya? terima kasih dok