avatar

Punya pertanyaan seputar kesehatan?

Tanya dokter secara gratis

Icon heart

Posting berbagi

Diskusi Menarik

✅ Fakta Menarik Soal Olahraga Terbaik untuk Kesehatan Tubuh

Olahraga adalah salah satu cara paling efektif untuk menjaga kesehatan tubuh dan mental. Tapi, tahukah kamu bahwa tidak semua olahraga memberikan manfaat yang sama untuk semua orang? Beberapa jenis olahraga ternyata lebih efektif dalam menjaga daya tahan tubuh, membakar kalori, hingga mengurangi stres.


Berikut ini beberapa fakta menarik tentang olahraga terbaik dan bagaimana memilih yang paling cocok untuk kamu.


1. Jalan Kaki adalah Olahraga Paling Mudah & Efektif

Meski terlihat sederhana, jalan kaki rutin setiap hari terbukti membantu menurunkan tekanan darah, menjaga kadar gula, hingga meningkatkan mood. Bahkan, hanya dengan 30 menit jalan kaki setiap hari, kamu sudah bisa menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke secara signifikan.


Tips: Jalan kaki pagi hari sambil mendengarkan musik atau podcast bisa bantu meningkatkan fokus sebelum memulai aktivitas harian.


2. Renang: Olah

... Lihat Lainnya
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
9
1
Pola makan

Dok saya ingin bertanya untuk anak seumuran saya yang tengah membangun otot dengan cara angkat beban di rumah lalu menjaga jam tidur,menghitung kalori dan memantau macro nutrisi menggunakan apk. Apakah tidak masalah jika pola makan nya dengan mengikuti masakan ibu?

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
7
2
Lihat komentar lainnya
umur saya 17 tahun saya mau badan saya lebih tinggi

umur saya 17 tahun saya mau badan saya lebih tinggi tolong beri tips nya

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
7
1
Untuk menjalankan diet rutin, makanan jenis apa saja yang harus

Untuk menjalankan diet rutin, makanan jenis apa saja yang harus dikonsumsi setiap hari nya seperti sereal, buah"an bahkan nasi disaat jam berapa dalam sehari supaya ideal nya dok? 🙏

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
5
1
Usia 25th, bb 79, pb 143

Saya ingin menjalankan diet rutin dok. Rutinitas apa saja dan makanan apa yang harus di konsumsi? Langkah demi langkah setiap hatinya apakah sama konsumsi makanannya atau berbeda? Sedangkan bb saya sangat naik, pasti di perlukan langkah atau pedoman setiap harinya dri konsumsi sampai olahraga. Mohon masukannya dok🙏🥲

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
242
4
7
Lihat komentar lainnya
Sakit kaki

Sakit kaki bagian telapak kaki bagian tengah ,sakit ketika di tekan atau kesenggol sesuatu , pertanyaan itu disebabkan oleh apa? Dan gimana caranya agar tidak sakit lagi?

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
3
2
Lihat komentar lainnya
bb berlebih

hallo dok apakah olahraga loncat talii bisa untuk menurunkan berat badan,bb aku 57,tb aku 153

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
139
3
Lihat komentar lainnya
Nyeri Bokong

Saya adalah seorang Pria yg berusia 34 tahun.

Ada 1 keluhan yang sudah lama saya rasakan, yaitu merasa nyeri pada bagian bokong (kanan dan kiri) yang menjalar sampai ke paha.

Bahkan ketika tidur telentang diatas kasur yg empuk sekalipun, saya merasakan nyeri (seperti kepanasan, kebakar) pada area bokong sampai ke paha.


Apakah obat yang cocok untuk keluhan saya ini?

Atau apakah yang harus saya lakukan?


Terima kasih.

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
3
2
Lihat komentar lainnya
Testosteron

Assalam dok...

Mau tanya, kan saya sekarang rutin gym sudah 8 bulan, tinggi saya 171cm dan berat 90kg, saya mau konsumsi suplemen peningkat testostweon seperti evoboost apakah aman dok..

Trims

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
5
2
Lihat komentar lainnya
Dok, bb sy 56 dan tb sy 159, sy ingin

Dok, bb sy 56 dan tb sy 159, sy ingin mengecilkan pinggang dan perut bagian bawah gmn ya crnya? Sy sdh diet ekstrim + wo pun tk mempan

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
5
2
Lihat komentar lainnya
TENTANG FORUM INI
Olahraga itu penting. Tapi bagaimana cara berolahraga yang benar? Ayo bergabung bersama komunitas olahraga Hello Sehat. ... Lihat Lainnya
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Iklan
Iklan
Iklan
Iklan
Iklan
Iklan
Iklan
Iklan
Iklan