Olahraga lainnya

Hallo dok sy Rasha umur 15 thn tb 155 dan bb tadinya 65 tapi alhamdulillah sudah turun jadi 62 karena if dan cardio 5-6x seminggu nah bb ideal untuk seumuran sy kan di 48kg, sy ada rencana ingin latihan angkat beban (gym) apakah saat if di barengi gym bb akan tetap turun dan body recomposisi atau di gantikan dengan masa otot yang bertambah ya

perut buncit bb naik namun masih terlihat kurus. aktivitas sy kurang, cara agar gemuk merata gimana ya dok? karna anak saya juga buncit namun kurus. dan dia sangat aktif bergerak

Dok saya ingin bertanya untuk anak seumuran saya yang tengah membangun otot dengan cara angkat beban di rumah lalu menjaga jam tidur,menghitung kalori dan memantau macro nutrisi menggunakan apk. Apakah tidak masalah jika pola makan nya dengan mengikuti masakan ibu?

umur saya 17 tahun saya mau badan saya lebih tinggi tolong beri tips nya

Untuk menjalankan diet rutin, makanan jenis apa saja yang harus dikonsumsi setiap hari nya seperti sereal, buah"an bahkan nasi disaat jam berapa dalam sehari supaya ideal nya dok? 🙏

Saya ingin menjalankan diet rutin dok. Rutinitas apa saja dan makanan apa yang harus di konsumsi? Langkah demi langkah setiap hatinya apakah sama konsumsi makanannya atau berbeda? Sedangkan bb saya sangat naik, pasti di perlukan langkah atau pedoman setiap harinya dri konsumsi sampai olahraga. Mohon masukannya dok🙏🥲

Sakit kaki bagian telapak kaki bagian tengah ,sakit ketika di tekan atau kesenggol sesuatu , pertanyaan itu disebabkan oleh apa? Dan gimana caranya agar tidak sakit lagi?

hallo dok apakah olahraga loncat talii bisa untuk menurunkan berat badan,bb aku 57,tb aku 153

Saya adalah seorang Pria yg berusia 34 tahun.

Ada 1 keluhan yang sudah lama saya rasakan, yaitu merasa nyeri pada bagian bokong (kanan dan kiri) yang menjalar sampai ke paha.

Bahkan ketika tidur telentang diatas kasur yg empuk sekalipun, saya merasakan nyeri (seperti kepanasan, kebakar) pada area bokong sampai ke paha.

Apakah obat yang cocok untuk keluhan saya ini?

Atau apakah yang harus saya lakukan?

Terima kasih.

Assalam dok...

Mau tanya, kan saya sekarang rutin gym sudah 8 bulan, tinggi saya 171cm dan berat 90kg, saya mau konsumsi suplemen peningkat testostweon seperti evoboost apakah aman dok..

Trims