Gaji yang tinggi dan perusahaan ternama ternyata tidak menjamin kesejahteraan seseorang dalam bekerja. Lingkungan kantor pun akan memengaruhi kebahagiaan Anda. Jika Anda memiliki lingkungan kerja yang tidak nyaman, hal tersebut bisa membuat Anda tidak betah dan kinerja pun menurun.  Sebenarnya, apa saja tanda Anda berada dalam lingkungan kantor yang tidak sehat? Lingkungan kerja yang tidak nyaman memengaruhi […]

Setiap hari Anda mungkin merasa seperti dikejar-kejar waktu. Daftar pekerjaan atau kesibukan seolah tidak selesai-selesai. Dampaknya tentu saja tubuh jadi kelelahan. Jika tidak ditangani dengan baik, kelelahan bisa berdampak negatif terhadap aktivitas sehari-hari hingga hubungan Anda dengan orang lain. Sebelum diserang rasa lelah hebat, sebaiknya simak beberapa tips menjaga stamina berikut ini. Cara menjaga stamina ketika […]

Wanita karier yang juga berkeluarga sudah bukan lagi termasuk fenomena mencengangkan di zaman modern seperti sekarang. Nah, agar semua pekerjaan di kantor dan di rumah dapat berjalan harmonis beriringan, Anda membutuhkan manajemen waktu ibu yang baik. Manajemen waktu bagi ibu yang bekerja Berikut beberapa tips manajemen waktu untuk para ibu yang bekerja terutama untuk menyeimbangkan karier dan […]

Makanan sehari-hari sangat memengaruhi kesehatan Anda secara keseluruhan. Pola makan yang sehat akan memberikan tubuh energi untuk beraktivitas serta zat gizi untuk menjalankan berbagai fungsinya. Sebaliknya, pola makan yang tidak tepat bisa saja menyebabkan masalah pencernaan, membuat berat badan naik-turun, dan meningkatkan risiko penyakit. Lantas, bagaimana pola makan yang sehat terutama bagi orang yang super sibuk? Pola […]

Mempraktikkan postur tubuh yang baik adalah hal yang gampang untuk dilakukan, tetapi banyak pula yang menyepelekan. Padahal, terbiasa dengan postur tubuh yang baik dapat membantu menjaga kesehatan punggung Anda. Lantas, bagaimana sih, postur tubuh yang baik itu? Manfaat membiasakan diri dengan postur tubuh yang baik Postur adalah posisi yang Anda lakukan, baik saat berdiri maupun saat duduk […]

Meski di tengah sibuknya pekerjaan, penting untuk Anda mengatur jadwal olahraga rutin. Deadline kantor memang membuat Anda mudah stres, kabar baiknya olahraga bisa jadi solusi yang tepat untuk menyegarkan pikiran. Bagi Anda yang ingin mencari cara untuk tetap berolahraga, simak manfaat, dan tipsnya berikut ini. Manfaat olahraga di tengah kesibukan Meski sibuk bekerja seharian dan baru pulang […]

Menjalani rutinitas harian di kantor tentu menguras banyak tenaga. Mulai dari berbagai deadline menghantui, sampai beradaptasi dengan lingkungan kerja yang kurang nyaman. Biasanya kebiasaan ngemil jadi penyelamat di kala suntuk melanda. Nah, berikut ini ada tips ngemil sehat yang bisa dicoba saat kerja! Manfaat ngemil bagi tubuh Kebiasaan ngemil bisa menjadi bagian penting dari pola makan sehat, […]

Kembali bekerja setelah masa cuti melahirkan mungkin tak mudah. Ibu yang bekerja di kantor perlu beradaptasi dengan rutinitas baru, termasuk pumping guna memenuhi kebutuhan ASI si Kecil. Namun, tahukah Anda bagaimana cara pumping untuk ibu bekerja? Mengetahui waktu dan cara pumping yang tepat saat bekerja di kantor tentu membantu mempermudah pekerjaan Anda sekaligus memastikan kebutuhan ASI […]

Bagi ibu yang akan selesai dari masa cuti melahirkan, mungkin saat ini sedang bingung apakah masih bisa menyusui bayinya ketika sudah kembali bekerja. Kekhawatiran ini sangat wajar ibu rasakan karena ingin si Kecil tetap bertumbuh dengan sehat tanpa perlu meninggalkan aktivitas kerja Anda. Bila Anda salah satu yang merasakan hal ini, jangan patah semangat. Sebaiknya simak dulu […]

Tren kerja menggunakan standing desk atau meja berdiri dipercaya sebagai solusi gaya hidup sedenter atau malas gerak yang berbahaya bagi kesehatan. Benarkah kerja berdiri bisa meningkatkan kesehatan dan mencegah berbagai risiko penyakit? Simak ulasannya di bawah ini. Manfaat kerja berdiri dengan standing desk Menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO), sekitar 60–85% orang di dunia menjalani gaya hidup kurang […]