Berjalan

Dok bb61 tnggi151 lagi diet if 16:8 tiap jam 11 jln kaki 30menit dan defkal juga pngen bb50 apaa bisaa

Dok bb saya 68-70kg, tinggi badan saya 156cm, umur 17 tahun, diet apa saja yg harus saya lakukan di rumah? saya mau coba workout di rumah dengan mengandalkan chanel YouTube.. bagi pemula melakukan workout itu normalnya 1 Minggu berapa kali? Terimakasih banyak dok!

Hallo Dok, saya mau bertanya bagaimana cara mengecilkan perut? Atau cara menghilangkan lemak perut? Terimakasih 🙏🏻

ingin bertanya dok, kenapa ya setiap bangun tidur telapak kaki sakit, kaya tertusuk duri. tpi setelah itu hilang sakit nya?

Selamat malam dokter

Saya obesitas 2. Saya BB 70kg TB 143cm. Saya sudah menjalankan diet dengan berbagai cara tp tidam berhasil. Saya sudah berjalan kaki setiap hari 6000 sampai 10.000 langkah. Tp berat badan saya tetep naik. Bagaimana solusinya

Halo dok. Saya umur 23 tahun BB 64 dan TB 157. Saya mau mulai diet sehat dan olahraga dengan jalan santai. Tolong berikan saya tips untuk diet sehat ya dok? Apakah dengan mengkombinasikan cuka apel dapat membantu keberhasilan diet?

Halok dok saya usia 28 tb 161 cm,bb awal saya 63 dok saya sudah 2 bulan menjalankan diet dan bb skrng 57. Saya rajin wo drmh kadang jalan kaki 30 mnt,skrg saya lagi jalani angkat beban drmh. Saya if dan defkal dok bdn saya sudah berbentuk hnaya saya mau mengecilkan lengan yg sdkt bergelambir da lemak diperut..

Terima kasih

Usia sy 44thn, Sebulm nya BB sy 55kg TB 170cm, Sekarang BB 47 kg, sy Di diagnosa terkena kanker nasofaring. Bagaimana cara menaikkan berat badan, dan mengatur pola hidup sehat. Sy skrng jg sedang Kemoterapi, mohon arahan dan bimbingan nya, terimakasih

halo, saya udah defisit kalori+gym seminggu 5 kali, tapi bb tetep sama aja, stuck di 55kg,udah berbulan bulan stucknya.

tinggi saya 150, umur 20, mau target ke 50kg

gimana ya caranya biar bb ga stuck? saya udah olahraga satu semester lebih, ngegymnya baru sebulan

1 bulan yang lalu saya berobat ke rumahbsakit dan terkena isk setelah sembuh 1minggu lau sayavmulai sering pipis dok bisa 1jam 5 kali kemren saya di infus dan kata dokternya obatbsudah masuk tapi masih ingin pipis tapi sudah berkurang dok 2/3 2 jam katanya saya ada gangguan kecemasan yg mengakibatkan serin pipis bagaimana caranya supaya tidak sering ketoiet saya mala hari bangun 2 kali untuk pipis