Olahraga

9 topik
698 postingan
855k anggota
avatar

Punya pertanyaan seputar kesehatan?

Manfaaat Jalan Kaki Setelah Makan

Setelah makan, banyak orang mungkin lebih suka berdiam di tempat duduk dibandingkan bergerak. Alasannya apa lagi kalau bukan untuk menunggu makanan “turun” dari lambung 🫢


Padahal jalan kaki setelah makan bermanfaat, lho! Kebiasaan berjalan kaki setelah makan tampaknya memang sepele.



Padahal, sejumlah penelitian di berbagai belahan dunia telah membuktikan manfaatnya bagi tubuh Anda.


  • Mencegah sembelit
  • Mencegah penyakit jantung
  • Menurunkan risiko diabetes
  • Terhindar dari gangguan pencernaan
  • Membantu tidur lebih nyenyak
  • Mengontrol tekanan darah


Mulai sekarang, cobalah berjalan kaki selama beberapa menit setelah makan agar tubuh lebih sehat 😍😍


Siapa nih yang suka mageran?

Manfaaat Jalan Kaki Setelah MakanManfaaat Jalan Kaki Setelah Makan
4
1 komen

Bagian lutut sakit

maaf dok saya mau nanya kok lutut saya saat mau jongkok atau mau berdiri sakit yaa tadi juga saya mau olahrag bagian kaki tidak jadi karena bagian lutut saya sakit kadang ada bunyi juga

0
1 komen

Kista endometriosis

Dok, 10hr yg lalu saya operasi Cesar karna pengangkatan kista endometriosis berukuran 5cm

Yang saya tanyakan adakah pantangan makanan untuk saya ?

Dan berapa lama saya bisa berhubungan intim dengan suami ?


1
1 komen

Setiap pagi bagun tidur ludah bercampur darah

Assalamu'alaikum dok, izin bertanya!!

Setiap bangun tidur pas ingin meludah kenapa ludah saya bercampur darah yah?

0
1 komen

Rekomendasi olahraga untuk bb 80kg

dok saya mau bertanya, apa rekomendasi untuk olahraga dengan bb 80kg? apakah futsal tiap minggu sudah cukup untuk membakar kalori?

0
2 komen

Menurunkan berat badan

Pagi Dokter...sy lina usia 48. BB 66 TB 155 mau tanya cara menurunkan berat badan,trus jenis olahraga apa yg hrs sy lakukan....krn sy jg ada syaraf kejepit dibag pinggang...mohon penjelasnya dokter

1
2 komen

Saat jam tidur malam

Halo dokter , saya perempuan masih single. Saya kenapa ya dokter setiap malam saya tidur sering kebangun karena ingin pipis tapi rasanya perut bawah sakit seperti nahan pipis dalam waktu yang sangat lama padahal tiap 3 jam saya selalu pipis, dan di saat pipis rasanya seret untuk keluar air pipisnya. Di siang hari saya minum air putih kurang lebih 2 liter perhari jg saya aktif nge gym seminggu 5x.Terima kasih dokter 🙏

0
1 komen

Ada gumpalan darah pada saat kencing

Dok kenapa ya 2minggu ini kencing saya ada gumpalan darahnya. Saya ibu 1anak umur 1thn

0
2 komen

Obesitas 1

Dok, berat saya 63 kg tinggi badan 152 , untuk mengurangi 500-1000 kalori setiap harinya, maka apa yang harus saya makan setiap harinya?

0
2 komen

Kerja Sambil Duduk atau Berdiri?

Kerja sambil duduk maupun berdiri memiliki manfaat dan risiko kesehatan masing-masing.


Sebenarnya, kebiasaan berdiri saat bekerja tidak benar-benar menggantikan aktivitas fisik yang tubuh Anda butuhkan karena tubuh juga harus banyak bergerak.


Selain tips-tips yang ada dalam postingan berikut, Anda juga perlu mengimbanginya dengan gaya hidup sehat, seperti asupan makanan sehat, rutin olahraga, dan mengelola stres.


Jika muncul gejala-gejala gangguan kesehatan akibat pekerjaan, jangan ragu konsultasi dengan dokter untuk memperoleh penanganan yang tepat.

Kerja Sambil Duduk atau Berdiri?Kerja Sambil Duduk atau Berdiri?
1
0 komen

Olahraga

selamat sore dokter, saya sering olahraga lari marathon, 1 minggu bisa 3 s.d. 4 kali, 1 hari rata² hanya 2 s.d. 3 km. Tapi saya disampaikan orang, olahraga jangan dipaksakan, 1 minggu sekali saja, klu lebih maximal 3 kali dalam semiggu, menurutnya tidak baik nanti di hari tua lutut akan jadi sakit. Saya sdh beragumen mengatakan minimal 1 hari 10 s.d 15 mnit utk olahraga. Tp dia tetap mengatakan jgn dipakasakan. Mohon pencerahan

0
2 komen
TENTANG FORUM INI
Olahraga itu penting. Tapi bagaimana cara berolahraga yang benar? Ayo bergabung bersama komunitas olahraga Hello Sehat. ... Lihat Lainnya
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.