Olahraga

dok, saya mau kurus, tapi bingung banget harus olahraga apa yang bisa bikin kurus, terutama lemak di bagian paha dan lengan susah sekali berkurang, kira kira olahraga yg bagus dan efektif apa ya dok? saya coba pilates di rumah tapi kayak kurang efektif gitu, saya juga kurang tau deh gerakan gerakan yg paling efektif tuh gimana.

apakah olahraga yoga bisa untuk menurunkan bb? bingung bb susah tutun walau makan sedikit

dok bb saya dari dulu stack di angka 83 dari bb 110 dan waktu itu saya sudah mulai muak dan saya berhenti olaharaga dan makan pun ngga teratur lalu bb saya melonjak naik sampai ke 98 dan di situ saya berpikir kalau saya gini" terus balik lagi bb saya sprti semulai.lalu saya mulai diet lagi sudah turun ke angka 93/94 dan skrng mulai stack lagi,gimana dok cara memprogramnya

hi dok, saya masih bingung apakah TB 158 BB 53 itu ideal atau tidak. Karna saya ingit melakukan diet bagi saya, badan saya gemuk apalagi bagian paha dan perut.. saran dong dok

Dok,mau bertanya kenapa klo sakit sering bgtt ngalamin sakit dada yg sulit untuk tidur cara sembuhinnya gimana ya dok

Mau tanya dok kalau olahraga seperti lari/jalan dan lainnya di lakukan di dalam rumah apakah bisa menurunkan berat badan?

Hallo Dok saya umur 34 tahun tapi berat badan saya 40 tahun dan tinngi badan saya 160 CM adakah cara supaya berat badan saya ideal, mohon penjelasannya

Olga treatmel 45 menit , GYM 45 menit tetap tidak berkeringat keuar pun hanya sedikit apa penyebabnya?

Saya di ponis kanker jantung stadium akhir tapi saya cuma bohong aneh kan kok bisa stadium akhir wkwkw

halo dok saya mau tanya, saya baru mulai olahraga 3 hari terakhir ini hanya jalan kaki sekitar 5 km atau 1 jam sehari di pagi hari. Berat saya 95 kg dan tinggi 165 cm. Sebelum jalan saya hanya makan pisang dan buah lain dengan air putih saja. Boleh minta saran olahraga apa yang bisa saya tambah dan makanan apa saja yang bisa saya konsumsi untuk menurunkan berat badan dan membakar lemak. Terimakasih salam sehat dok😁🙏🏻