Olahraga

9 topik
9.2k interaksi
1.5m anggota
avatar

Punya pertanyaan seputar kesehatan?

Tanya dokter secara gratis

Icon heart

Posting berbagi

Diskusi Menarik

Bagaimana diet agar konsisten

Bantu share olahraga/diet yg bisa membuat perut kempes dan tidak buncit,, riwayat sc twins.. olahraga yg benar2 membantu mengecilkan perut dan menahan nafsu makan

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
1
minum susu dua merek

permisi dok boleh nanya misal ni ya kita minum susu dua merek dalam 1 hari boleh kn,nah pertanyaan itu boleh tidak minum susu hilo teen sama susu Frisian flag dalam satu hari dan minta saran susu mana yang harus di minum pagi hari dan yang di minum malam hari atau sebelum tidur

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
1
Saya punya kaki yang agak besar jajadi olahraga apa ya

Saya punya kaki yang agak besar jajadi olahraga apa ya yang cocok biar kaki saya jadi agak kecil

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
1
Fisioterapi Bandung I 0882-2181-2475

Artikel Edukasi: Pencegahan Cedera Olahraga

Cedera olahraga merupakan masalah yang sering terjadi pada atlet maupun individu yang rutin berolahraga. Meskipun tidak selalu dapat dihindari 100%, sebagian besar cedera dapat dicegah dengan persiapan dan teknik yang tepat. Edukasi mengenai pencegahan cedera sangat penting agar aktivitas fisik tetap aman, efektif, dan berkelanjutan.

1. Pemanasan (Warming Up) yang Benar

Sebelum memulai olahraga, tubuh perlu dipersiapkan melalui pemanasan selama 8–15 menit. Tujuannya:

  • Meningkatkan suhu otot
  • Melancarkan aliran darah
  • Meningkatkan fleksibilitas
  • Mengurangi risiko strain dan sprain

Contoh pemanasan: jogging ringan, dynamic stretching (leg swing, arm circle), mobility drill.

2. Teknik Gerakan yang Tepat

Cedera sering terjadi bukan karena intensitas, melainkan karena teknik yang salah. Pastikan:

  • Menggunakan pos
... Lihat Lainnya
Fisioterapi Bandung I 0882-2181-2475Fisioterapi Bandung I 0882-2181-2475
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
Pembentukan Tubuh

dok, apakah ada rekomendasi olahraga yang bisa membentuk tubuh menjadi bagus untuk perempuan ?

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
1
pembentuk tubuh

dok, apakah ada rekomendasi olahraga yang bisa membentuk tubuh menjadi bagus ?

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
1
Idealnya olga lari/jalan

Berapa km per hari idealnya yang dilakukan lari/jalan setiap harinya. terima kasih

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
1
Apakah bersepeda setiap malam atau setiap hari mengakibatkan inkontinensia urine

Selamat malam dokter perkenalkan nama saya Riski dari Samarinda umur 21 tahun


Saya mau bertanya apakah benar bersepeda setiap malam atau setiap hari itu mengakibatkan inkontinensia urine atau kencing sering menetes dok,,mohon jawabannya dokter.


Kalau belum dijawab saya jadi takut bersepeda setiap hari



Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
1
Hallo Dok, anak saya terus menerus batuk di sertai muntah

Hallo Dok, anak saya terus menerus batuk di sertai muntah sudah hampir sebulan. Apa penyebab nya dok. Berobat sudah, minum ini itu juga sudah. Dan berat badan nya sekarang turun. Apa obat yg ampuh ya dok?

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
1
halo dok apakah ada vitamin bkin ngantuk dalam 15 mnt

halo dok apakah ada vitamin bkin ngantuk dalam 15 mnt soalnya ssh tdr dan kepikiran krn tdk bsa tdr

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
1
1
TENTANG FORUM INI
Olahraga itu penting. Tapi bagaimana cara berolahraga yang benar? Ayo bergabung bersama komunitas olahraga Hello Sehat. ... Lihat Lainnya
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Iklan
Iklan
Iklan
Iklan
Iklan
Iklan
Iklan
Iklan
Iklan