A

Punya pertanyaan seputar kesehatan?

Tanya dokter secara gratis

Icon heart

Posting berbagi

Manfaat Aktivitas Ringan Digital untuk Kesehatan Mental

Aktivitas digital ringan seperti permainan angka, teka-teki, atau simulasi sederhana ternyata punya manfaat positif bagi kesehatan mental. Mulai dari mengurangi stres, menjaga fokus, hingga membantu menjaga suasana hati tetap stabil. Temukan bagaimana rutinitas digital harian bisa memberi dampak baik untuk keseimbangan emosional Anda.

#kesehatanmental #aktivitasdigital #manfaatgame #stimulasiotak #tekananstres #rutinitaspositif #infosehat #kodal4D

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
1
1
Apakah olahraga teratur bisa meningkatkan fokus dan konsentrasi saat bermain di platform digital seperti Kodal4D?

Olahraga teratur terbukti secara ilmiah dapat meningkatkan aliran darah ke otak, memperbaiki fungsi kognitif, dan meningkatkan fokus serta konsentrasi. Hal ini tentu bermanfaat, terutama bagi pengguna platform digital seperti Kodal4D, yang membutuhkan ketenangan dan fokus saat berinteraksi secara aktif.


Apakah benar olahraga ringan seperti jalan kaki atau yoga bisa membantu meningkatkan performa mental saat online? Yuk, bahas dari sisi kesehatan!

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
1
1
menurunkan berat badan

susah banget menurunkan berat badan

tips gimana menurunkan berat badan

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
1201
31
8

Sakit sendi saraf oraga apa yang sesuai

1 hari yang lalu
Suka
Balas

Dok..saya mempunyai TB 170 dan BB 120 KG sudah 3 Minggu turun sudah turun 5 KG lebih dan mempunyai asam lambung..apakah diet saya terbilang wajar atau kelewatan ya dok?saya cba diet IF

2 bulan yang lalu
Suka
Balas

perbanyak kardio bang

2 bulan yang lalu
Suka
Balas

Ya ampun sedih banget obesitas


2 bulan yang lalu
Suka
Balas

Kunci nya defisit kalosi, kurangi porsi makan nya

Dan jangan lupa perhatikan sumber makanan nya

Utamakan makanan dengan olahan di rebus/kukus dan minimalisir makanan dengan dimasak dengan cara digoreng

... Lihat Lainnya
2 bulan yang lalu
Suka
Balas

Fokus pola makan. ( paham indeks badan )

Banyakin aktifitas

Disiplin !

Begitulah😅

... Lihat Lainnya
2 bulan yang lalu
Suka
Balas

pengen turun bb 10kg plss

2 bulan yang lalu
Suka
Balas
1
Menurunkan berat badan memang bisa menjadi tantangan, tetapi ada beberapa tips yang dapat membantu Anda mencapai tujuan tersebut. Pertama, penting untuk mengadopsi gaya hidup sehat yang seimbang. Berikut adalah beberapa langkah yang bisa Anda coba:
  1. Olahraga Rutin: Lakukan aktivitas fisik setiap hari, minimal 15-30 menit. Anda bisa memilih olahraga kardio seperti berjalan kaki, jogging, atau berenang, serta latihan kekuatan seperti angkat beban. Olahraga tidak hanya membantu membakar kalori, tetapi juga meningkatkan suasana hati Anda.
  2. Pola Makan Sehat: Fokus pada konsumsi makanan yang kaya serat, seperti buah dan sayur, serta karbohidrat kompleks dari sumber seperti nasi merah dan gandum. Hindari makanan berlemak, berminyak, dan minuman manis yang tinggi gula.
  3. Makan dalam Porsi Kecil: Cobalah untuk makan dalam porsi kecil beberapa kali sehari. Ini dapat membantu menjaga metabolisme tubuh tetap seimbang dan mengontrol nafsu makan.
  4. Cukup Tidur dan Kelola Stres: Tidur yang cukup (7-8 jam per malam) dan mengelola stres dengan baik juga berperan penting dalam proses penurunan berat badan. Kurang tidur dan stres dapat mempengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan.
  5. Jadwalkan Makan: Buatlah jadwal makan yang teratur dan hindari makan sambil melakukan aktivitas lain. Ini membantu Anda lebih sadar akan asupan makanan dan mencegah makan berlebihan. Dengan menerapkan langkah-langkah ini secara konsisten, Anda dapat meningkatkan peluang untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat dan berkelanjutan. Jika Anda merasa kesulitan, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau profesional kesehatan untuk mendapatkan panduan yang lebih spesifik.
... Lihat Lainnya
2 bulan yang lalu
Suka
masukan
2
warningDisclaimer: Informasi yang disampaikan di atas adalah informasi umum, bukan pengganti saran medis resmi dari dokter atau pakar.
Lihat komentar lainnya

loading

TENTANG FORUM INI
Olahraga itu penting. Tapi bagaimana cara berolahraga yang benar? Ayo bergabung bersama komunitas olahraga Hello Sehat. ... Lihat Lainnya
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Iklan
Iklan