Cek Fakta Olahraga

Baik dok saya ingin bertanya bagaimana cara diet dan mengecilkan leemak perut dan bahuu, bb saya 57 tb 158,bagaimana porsi makannnya dan olahraga supaya turun bb dgn cepatt dok, sebelumnya terima kasih dokk, dan apakah saya yg suka skli makan jeruk sehari bisa smpai 6-7 buah bisa menaikkan bb dok mohon penjelasannya😇

Dok apa bisa umur 23 dengan meminum obat peninggi badan sama olahraga itu masih bisa membantu pertumbuhan nya ?

Izin mau tanya, Kalo umur masih 14-15 tahun TB 153cm ,kalo minum suplemen honey .apakah bisa meninggikan badan?

Halo dok...maaf mau bertanya

Saya perempuan,Umur saya 18thn, Bb saya 75 TB 160

Saya ingin menurunkan BB saya ke idealnya dengan diet dan Olga ringan dokter, untuk pengaturan makan dan waktu serta durasi perhari atau perminggunya bagaimana ya dokter?

Saya perempuan berusia 31tahun, memiliki BB 44kg dan TB 161cm. Menurut perhitungan saya termasuk kategori underweight.

Target saya ingin menaikan BB, bagaimana cara nya dokter?

Tq.

Dokter saya umur 20 tahun dengan BB 89 kg, apa diet intermittent fasting cocok untuk saya yang ketergantungan karbohidrat

Dok saya umur 17 tahun berat saya 54 dan tinggi saya 156 an untuk mendapatkan badan ideal saya harus menurunkan berat badan berapa kilo ya dok ?

Dok bmr saya sekitar 1200-1400 tapi katanya kalo diet harus ngurangin 500? Tapi katanya ga boleh kurang dari 1400 seharinya? Jadi gimana dok tetep di 1200 atau dikurangi 500?

Halo dok, saya laki laki umur 21 tahun, tinggi badan 173 cm, berat badan 82kg, BMI saya menunjukkan angka 27,1 yang berarti saya termasuk obesitas 1. Saya memiliki target turun berat badan ke 68kg untuk mendapatkan tubuh yang lumayan ideal. Apakah ada cara diet (makan seperti apa saja/diet di jam berapa/pantangan makanan selama diet) atau olah raga yang efektif untuk menurunkan berat badan sekarang?

bagaimana menurunkan berat badan dok?. Bb saya 75 dok udah coba diet tapi masih ajah gak turun