Tips Turun Berat Badan

bagaimana caranya mengatasi perut yang buncit dok? dan harus dengan cara apa untuk mengataasiny ? terimakasih

dok saya mau melakukan progam diet, soalnya saya obesitas tingkat 1?

dan saya rajin jalan sekitar 3 kilometer,, apa saja yang perlu saya makan

Dok

saya sudah defisit kalori 1,500 per hari

cardio campur angkat beban juga setiap hari

saya makan 2 kali

jam 12 siang dan jam 7 malam

itu saya lakukan selama 11 hari tanpa cheating.

tapi pas saya timbang, saya kaget banget

kok malah naik 2 kilo

saya sblm melakukan diet ini BB saya 73kg

knp malah naik jadi 75.

tinggi saya 162cm

jujur dok pas liat timbangan saya frustasi banget, ampe ngeroko lagi saya.

Padahal udh berenti

Hai dok.. saya ini pecinta manis. dan kenaikan berat badan melonjak drastis semenjak saya suka minuman manis. sehari saya bisa minum manis seperti coffe kemasan dan es teh 5/6 cup setiap hari. ketika saya memulai diet saya benar benar tidak minum. tapi kepala saya pusing dan sangat mual. apakah cara saya salah? mohon bantuan nya ya dokk..

tinggi badan 167 berat badan 65 apakah ideal atau tidak

hallo dok cara diet buat pemula!, BB SAYA 66 DOMTER

Dan saya TB 162 BB 65 saya umur 18thn Badan ideal itu harus turun berapa kg dan kalori yg saya makan berapaa kalori?

Halo Dok, saya ingin bertanya apakah obesitas tipe 2 sulit hamil dan cara mengatur pola makanan sehat untuk obesitas tipe 2 bagaimana ? apakah saya harus mengkonsumsi fat blocker dok ? apa efek samping dari fat blocker mempengaruhi kandungan ?

Halo Dok, saya ingin bertanya apakah obesitas tipe 2 sulit hamil dan cara mengatur pola makanan sehat untuk obesitas tipe 2 bagaimana ? apakah saya harus mengkonsumsi fat blocker dok ? apa efek samping dari fat blocker mempengaruhi kandungan ?

dok bagaimana caranya agar saya bisa menurunkan berat badan berlebih dimana berat saya 65 kg dan tinggi saya 157 terimakasih