Diet

Mau tanya dong dok, ketiak saya dua duanya bergelambir gitu gede, gak sakit dan gak mengganggu aktivitas, cuma mengganggu penampilan aja. Sebenarnya kenapa ya dok?

Hallo selamat pagi dokter,saya mau bertanya bagaimana sih diet yang sehat itu?,kan katanya harus mengatur pola makan dan juga olahraga rutin,tapi saya kebingungan untuk pengaturannya,contohnya seperti mengatur jumlah kalori asupan makanan per hari nya,juga olahraga yang cocok itu harusnya apa dan durasinya berapa lama,karena saya mengalami kenaikan berat badan yang cukup besar jadi saya ingin menurunkan berat badan saya agar ideal dan dengan cara yang sehat,saat ini umur saya 23 tahun dengan berat badan saya ±67kg dan tinggi badan 159cm,program diet apakah yang bagus untuk saya jalani,mohon jawabannya dokter

Terimakasih

Halo dok, saya laki laki umur 21 tahun, tinggi badan 173 cm, berat badan 82kg, BMI saya menunjukkan angka 27,1 yang berarti saya termasuk obesitas 1. Saya memiliki target turun berat badan ke 68kg untuk mendapatkan tubuh yang lumayan ideal. Apakah ada cara diet (makan seperti apa saja/diet di jam berapa/pantangan makanan selama diet) atau olah raga yang efektif untuk menurunkan berat badan sekarang?

Dok mau tanya, kita boleh ga makan makanan kaya mie atau camilan tapi aku suka olahraga bbrp kali sama kalorinya tetep aku itu, misal aku harus makan 700 kalori nah aku makan mie instan misal 400 kalori nah 300 kalorinya lagi aku makan ubi atau nasi sama sayur kukus

Sait perut seperti ditusuk bagian bawah kiri pada pria apa obanya dok?

Hai dok saya umur 19tahun BB saya 35 TB saya 150 kira-kira susu apa ya dok biar bisa menambahkan berat badan sya

Mau tanya dok, saya umur 23 tahun dengan tinggi badan 172 cm dan berat badan 90 kg.

Saya mau menurunkan berat badan saya tapi saya sudah berolahraga angkat beban di gym 3-5 kali dalam seminggu dengan intensif olahraga 1-2 jam/1 x olahraga, dari bulan 1 hingga bulan ke 8 berat badan saya stagnan saja tidak kurang tidak lebih. Apa bisa di kasih saran untuk saya dok?

Apakah boleh buka puasa dengan telur rebus dan kopi hitam tanpa gula setelah melakukan intermittent fasting ?

Halo dok saya seorang ibu berusia 25 tahun dan baru melahirkan tahun lalu, saya bekerja di kantor dari jam 8 pagi ke jam 5 sore, saat ini bb saya 90kg dengan tinggi badan hanya 160cm, apakah yang harus saya lakukan untuk diet ? Saya tidak bisa sempat berolahraga atayu menjadi member gym, apakah ada pola makan dan menu yang baik untuk membantu kelangsungan diet saay dok? Terimakasih.

hi dok , sy minum jeruk nipis tiap hari satu gelas kecil sblm tidur

biasanya stalh minum selang 1 jam langsung BAB, trs tengah mlam skitar jm 3 Bab, dan paginya jg bab lg

tp perut sy jadi kimpes yg awalnya buncit bgt

kira2 aman gak ya dok jika sy konsumsi tiap hr ? trimakasi sblumnya