Senam

Halo dok, tinggi saya 155 cm dengan berat badan hanya 35 kg. Olahraga apa yang cocok untuk bisa menaikkan berat badan ya dok

Dok saya tiap hari melakukan senam kegel,bukan melakukan olahraga beban. Sedangkan saya ingin menaikkan berat badan apa tidak apa apa jika hanya melakukan senam kegel tanpa melakukan olahraga beban?

Perkenal kan nama saya llyas . Saat ini saya lagi menjalani diet dan olahraga ... awal nya saya 94 kg skrng 90kg ... lingkar perut 109 sekarang 100 .. kira2 asupan makanan saya harus seperti apa?

Siang dok, berat badan saya 70 kg, tinggi 155cm, umur 31 pria, gimana solusi biar badan ideal

Halo dok...maaf mau bertanya

Saya perempuan,Umur saya 18thn, Bb saya 75 TB 160

Saya ingin menurunkan BB saya ke idealnya dengan diet dan Olga ringan dokter, untuk pengaturan makan dan waktu serta durasi perhari atau perminggunya bagaimana ya dokter?

Izin bertanya dok,saya perempuan usia 19 tahun tb 152 cm dan BB 62 jg, kira kira diet seperti apa yang cocok dan efektif untuk menurunkan berat badan karena saya ada penyakit asam lambung

Izin bertanya dok,saya perempuan usia 19 tahun tb 152 cm dan BB 62 jg, kira kira diet seperti apa yang cocok dan efektif untuk menurunkan berat badan karena saya ada penyakit asam lambung

Halo dok

saya mau bertanya,saya seorang wanita yg baru saja melahirkan sc 4 bulan yang lalu,saya ingin menurunkan berat badan melalui olahraga,kira” olahraga apa yg bisa saya lalukan dirumah? Untuk ibu yg melahirkan secara SC, terimaksih dok🙏🏻

Hallo Dok, saya mau bertanya bagaimana cara mengecilkan perut? Atau cara menghilangkan lemak perut? Terimakasih 🙏🏻

Hallo dok siang, mau tanya apakah berat badan 45 kg tinggi 150 apa asupan pola makanan yang bagus buat kesimbangan berat badan yang ideal..?