Olahraga lainnya

Halo dok mau tanya, TB saya 170 dan BB saya 80, cara menurunkan berat badan untuk pemula bagaimana ya dok? Apakah lebih baik jalan cepat dulu atau langsung jogging (lari)? Mohon bantuannya dok🙏

Halo dok, saya laki laki umur 21 tahun, tinggi badan 173 cm, berat badan 82kg, BMI saya menunjukkan angka 27,1 yang berarti saya termasuk obesitas 1. Saya memiliki target turun berat badan ke 68kg untuk mendapatkan tubuh yang lumayan ideal. Apakah ada cara diet (makan seperti apa saja/diet di jam berapa/pantangan makanan selama diet) atau olah raga yang efektif untuk menurunkan berat badan sekarang?

Halo dok, seminggu yang lalu ketika saya main voli saya reflek split, lalu pangkal paha saya sakit, terutama ketika diluruskan atau di ayunkan kebelakang (berjalan).

Selamat pagi dokter. Hampir 3 minggu terakhir ini perut kiri saya rasa sakit dan hilang muncul. Terkadang tembus pinggang belakang. Malam hari tidur tidak nyaman sering terbangun karena perut bergerak dan berbunyi. Kadang disertai debaran di dada. Kira" ini sakit apa dok.mohon penjelasannya

izin bertanya dok, saya perempuan berusia 20 tahun tb 165 cm bb 68 kg, target saya ingin 55kg, bagaimana cara diet yg ampuh agar saya bisa mencapai target saya, dan kira" butuh waktu berapa lama ya dok?🙏🏼 lalu untuk kalori harian saya itu berapa ya dok,karna saya blm mengerti dan apakah jalan kaki selama 45 menit- 1 jam bisa menurunkan berat badan selain berlari?

Ijin tanya dok,saya ada ruam merah pada kulit,sya sudah melakukan tes IgE hasil nya 10.00

nilai rujukan 5.00-100.00

apakah normal dok? Karena mendekati bagian terendah yaitu 5.00 terimakasih

jika normal berarti di sebabkan oleh apa ya dok.?

Dok bb saya 68-70kg, tinggi badan saya 156cm, umur 17 tahun, diet apa saja yg harus saya lakukan di rumah? saya mau coba workout di rumah dengan mengandalkan chanel YouTube.. bagi pemula melakukan workout itu normalnya 1 Minggu berapa kali? Terimakasih banyak dok!

Salam Sehat Dok,

Mau tanya apakah aman konsumsi tempe tanpa di goreng/kukus terlabih dahulu. Sudah beberapa hari ini, sy konsumsi tempe mentah, sehari bisa 1 papan. Jenis tempenya yang tertutup plastik rapat dan memiliki merk. Sy konsumsi tempe mentah ini sebagai kudapan/pendamping untuk program bulking, bukan pengganti makanan utama. Terima Kasih Dok

Halo dok, anak saya punya keluhan bagian lengan kanan terasa nyeri dan tegang,,

Apa yang harus di lakukan untuk mengobati rasa nyeri dok, trimakasih

Hallo Dok, saya mau bertanya bagaimana cara mengecilkan perut? Atau cara menghilangkan lemak perut? Terimakasih 🙏🏻