Penting bagi Anda mengetahui kalori nasi goreng saat menjalani diet menurunkan berat badan. Ini mempermudah Anda menghitung defisit kalori dalam sehari. Cari tahu jumlah kalori yang aman dikonsumsi saat diet dalam ulasan berikut. Berapa kalori nasi goreng? Dalam satu centong (50 gram) nasi goreng ayam, terdapat kalori sekitar 86 kkal. Jumlah kalori ini dapat bertambah atau berkurang, tergantung […]

Bakso merupakan salah satu makanan favorit masyarakat Indonesia. Cita rasanya yang lezat terkadang membuat Anda ingin menambah porsi. Namun, tahukah Anda bahwa kalori bakso dapat berbeda sesuai dengan isiannya? Untuk mengetahui berapa kalori bakso, simak terus ulasan di bawah ini! Berapa kalori bakso? Dalam semangkuk (250 ml) bakso daging tanpa kuah dan pelengkap, terdapat kalori sebesar 283 kkal […]

Rasa gurih dan renyah gorengan memang memanjakan lidah. Olahan makanan ini sering dijadikan camilan ataupun lauk pelengkap untuk makan berat. Namun, gorengan termasuk makanan tinggi kalori. Jika begitu, bolehkah makan gorengan saat diet? Berapa banyak kalori gorengan? Kalori satu buah gorengan umumnya berkisar antara 55 - 150 kkal. Namun, jumlah kalori bisa berbeda-beda, tergantung banyaknya tepung, gula, […]

Daging ayam dapat diolah menjadi berbagai jenis masakan lezat, salah satunya ayam geprek. Namun, tahukah Anda bahwa kalori ayam geprek termasuk tinggi? Simak penjelasan lengkapnya dalam ulasan berikut ini. Berapa kalori ayam geprek? Dalam 100 gram ayam geprek terdapat kalori sekitar 263 kkal. Sepotong ayam geprek (150 gram) mengandung kalori sekitar 394 kkal.  Ini merupakan jenis ayam geprek […]

Seblak merupakan salah satu makanan lokal dengan rasa pedas dan gurih yang sering dijadikan camilan. Namun, di balik cita rasanya, kalori seblak ternyata bisa dibilang cukup tinggi. Ketahui kandungan, jumlah kalori, dan tips sehat makan seblak  dalam ulasan berikut. Berapa besaran kalori seblak seporsi? Dalam seporsi (200 gram) seblak, terdapat kalori sebesar 262 kkal. Seporsi seblak mencukupi 13% […]

Salah satu olahan mi yang praktis dimasak adalah mi goreng, termasuk produk mi instan. Anda juga bisa memasak mi goreng dengan bahan-bahan racikan sendiri. Sebelum mulai menyantapnya, tahukah Anda berapa kalori mi goreng? Kalori mie goreng Kalori mi goreng beragam, tergantung pada jumlah mi yang digunakan, produk yang dipilih, hingga bahan tambahan atau topping mi. Berikut rincian kalori […]

Tahu merupakan sumber protein nabati. Olahan kedelai ini bisa digoreng dan direbus sesuai selera. Tahu rebus merupakan olahan tahu yang paling menyehatkan. Cari tahu jumlah kalori dan manfaat tahu rebus dalam ulasan berikut.  Berapa kalori tahu rebus? Kalori 1 potong tahu rebus (13 gram) adalah 19 kkal. Tahu rebus adalah olahan tahu paling rendah kalori dibandingkan tahu goreng […]

Banyak orang yang mengonsumsi mi ayam sebagai makanan utama atau camilan di sore hari. Anda yang suka ngemil mi ayam perlu hati-hati sebab asupan kalori satu porsinya cukup besar. Lantas, apakah mie ayam boleh dikonsumsi saat diet? Berapa kalori mie ayam? Kalori 1 porsi mie ayam adalah 421 kkal. Satu porsi mi memiliki berat sebesar 240 gram. Jumlah […]

Sumber karbohidrat tak hanya berasal dari nasi, tapi bisa juga dari bihun. Cari tahu berapa kalori yang terdapat pada seporsi bihun goreng dan sebanyak apa jumlah aman mengonsumsinya selama diet.  Berapa kalori bihun goreng? Seporsi bihun goreng atau setara dengan 250 - 300 gram memiliki total kalori sekitar 455 kkal. Umumnya, bihun terbuat dari tepung beras dan air. […]

Salah satu jajanan yang marak dijumpai di kafe-kafe belakangan ini adalah croffle, singkatan dari croissant dan waffle. Camilan ini terbuat dari adonan kroisan yang dipanggang dan disajikan dengan taburan manis. Rasanya tentu saja lezat, tapi sebelum makan banyak, cek dulu berapa banyak kalori croffle. Berapa kalori croffle? Kalori croffle besar seberat 67 gram adalah 272 kkal. Kalori […]

Kebab merupakan makanan khas Timur Tengah yang cukup praktis. Dalam seporsi, Anda bisa mengonsumsi daging dan sayur sekaligus. Lantas, berapa kalori kebab? Kalori kebab Jumlah kalori dalam 1 kebab tergantung pada jenis daging yang dipilih. Kalori satu kebab ayam adalah 402 kkal, sedangkan satu kebab daging domba memiliki kalori sebesar 517 kkal.  Bila memilih kebab vegetarian, kalorinya sebesar […]

Kebanyakan orang Indonesia menganggap belum makan jika belum ada nasi di dalam piringnya. Namun, kebiasaan makan nasi dalam porsi besar  tanpa disadari membuat Anda kelebihan karbohidrat. Lantas, apa dampaknya? Akibat kelebihan karbohidrat Berikut efek dari kebanyakan karbohidrat. 1. Sulit menurunkan berat badan Karbohidrat adalah salah satu zat gizi penyumbang kalori yang cukup besar, apalagi jika Anda konsumsi terlalu banyak. Satu […]

Kegemukan (overweight) dan obesitas itu berbeda. Sederhananya, obesitas bersifat lebih parah dibandingkan kegemukan. Orang yang gemuk belum tentu obesitas, tetapi penyandang obesitas sudah pasti gemuk. Lantas, apa lagi perbedaan overweight dan obesitas? Perbedaan overweight dan obesitas Banyak orang yang mengira bahwa kegemukan sama dengan obesitas. Nyatanya, kedua masalah berat badan ini memiliki ciri khas masing-masing.  Di bawah ini […]

Memang benar bahwa orangtua harus memberikan asupan yang penuh akan nutrisi untuk anak. Namun, terkadang ada yang memberikannya terlalu berlebih hingga anak mengalami kelebihan berat badan (overweight). Anak gemuk bukan berarti sehat karena overweight pada anak justru dapat menimbulkan berbagai penyakit. Yuk, pelajari lebih lanjut mengenai kelebihan berat badan pada anak di artikel berikut! Apa itu […]

Tanda berat badan naik rupanya tidak hanya terlihat dari bertambahnya angka pada timbangan. Tubuh Anda juga mengalami perubahan lain. Selain kondisi fisik, kenaikan berat badan ternyata memengaruhi kondisi mental. Lantas, apa saja ciri berat badan bertambah yang harus Anda perhatikan? Tanda berat badan naik secara umum Pada dasarnya, penyebab berat badan naik adalah mengonsumsi makanan tinggi kalori […]

Anak gemuk memang menggemaskan, tapi kondisi ini bukan berarti tidak bisa menimbulkan risiko kesehatan, seperti obesitas. Bila si kecil sudah mengalami obesitas, ia berisiko mengalami berbagai penyakit kronis. Apa saja hal mengenai obesitas pada anak yang perlu Anda perhatikan?  Kriteria yang menentukan penyakit obesitas pada anak Fakta Obesitas Anak Berdasarkan laporan Kementerian Kesehatan RI, 41 juta anak di […]

Obesitas yaitu penumpukan lemak yang tidak normal atau berlebihan dalam tubuh. Kondisi ini kompleks akibat berbagai faktor, mulai dari perilaku hingga faktor genetik. Itu sebabnya, Anda perlu mengetahui penyebab obesitas sebelum mulai pengobatan.  Penyebab obesitas Berbeda dengan kelebihan berat badan, obesitas termasuk masalah kesehatan yang serius. Pasalnya, ada berbagai bahaya dari obesitas yang bisa terjadi bila tidak segera […]

Kehamilan yang sehat dan tanpa gangguan menjadi harapan sebagian besar wanita. Namun, tak menutup kemungkinan ada kondisi yang bisa memengaruhi kesehatan seperti kelebihan berat badan saat hamil. Apa saja risiko yang bisa terjadi dan bagaimana cara menjaga agar tubuh tetap sehat? Simak penjelasan lengkapnya di sini. Risiko kelebihan berat badan saat hamil Memiliki berat badan yang ideal […]

Obesitas kini mudah dijumpai di Indonesia. Padahal, obesitas tidak boleh dibiarkan begitu saja karena punya dampak penyakit yang dapat mengancam jiwa. Tak percaya? Simak berbagai bahaya obesitas yang sebenarnya mengintai Anda selama ini.  Bahaya obesitas yang harus dihindari  Obesitas merupakan kondisi yang terjadi akibat penumpukan lemak pada tubuh dan menjadi salah satu masalah kesehatan yang memerlukan perhatian khusus. […]

Obesitas merupakan suatu kondisi di mana seseorang memiliki indeks massa tubuh yang tinggi yaitu lebih dari 27. Menurut WHO, pada tahun 2014 terdapat 600 juta orang usia dewasa mengalami obesitas. Di Indonesia sendiri, kejadian obesitas pada kelompok perempuan dewasa tahun 2013 yaitu sebesar 32,9% yang mengalami kenaikan sebanyak 18% dari tahun 2007. Obesitas dapat  menyebabkan berbagai […]