avatar

Punya pertanyaan seputar kesehatan?

Tanya dokter secara gratis

Icon heart

Posting berbagi

Diskusi Menarik

hamil 1 bulan

bund mau tanya aku hamil 1 bulan kemudian mengalami kram perut malam hari nyeri pinggul dan keluar darah kaya haid kemudian paginya keluar gumpalan seperti itu apakah itu keguguran?

hamil 1 bulanhamil 1 bulan
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
59
1

Hallo Hilmia Lala, terima kasih atas pertanyaan nya.

Dari gejala yang Anda alami—kram perut, nyeri pinggul, keluarnya darah seperti haid, dan gumpalan darah yang cukup besar—kemungkinan besar itu adalah tanda **keguguran dini**.


**Tanda-tanda keguguran yang umum meliputi:**

✅ Kram atau nyeri perut yang cukup kuat

✅ Nyeri di pinggul atau punggung bawah

✅ Keluar darah cukup banyak seperti haid

✅ Keluar jaringan atau gumpalan dari vagina

✅ Hasil test pack sebelumnya positif, lalu berubah negatif setelah pendarahan


Namun, **untuk memastikan apakah ini benar-benar keguguran**, Anda **perlu segera periksa ke dokter kandungan**. Dokter bisa melakukan **USG** untuk melihat apakah masih ada sisa jaringan kehamilan di rahim atau apakah rahim sudah bersih. Jika masih ada sisa jaringan, mungkin diperlukan tindakan medis untuk mencegah infeksi.


### **Apa yang bisa Anda lakukan sekarang?**

- **Istirahat total**, hindari aktivitas berat

- Minum **air putih yang cukup** agar tidak dehidrasi

- **Gunakan pembalut** untuk memantau jumlah darah yang keluar

- Jika darah terus keluar banyak, merasa **pusing, lemas, atau demam**, **segera ke dokter**

... Lihat Lainnya
4 bulan yang lalu
Suka
Balas
Hipersaliva saat hamil

halo dok, mohon sarannya ya.

saat ini sy sedang hamil anak ketiga, memasuki umur kandungan 3 bulan. saat hamil pertama dan kedua, sy tidak merasakan hipersaliva (air liur berlebih).

sudah mencoba cara2 yg ada di google, tapi tidak mempan.

apakah boleh mengonsumsi obat utk berhentikan ini?

terima kasih.

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
74
2

Hallo Sobat sehat, terima kasih atas pertanyaan nya.

Hipersalivasi (air liur berlebih) saat hamil memang bisa sangat mengganggu, dan tidak semua ibu hamil mengalaminya di setiap kehamilan. Sayangnya, tidak ada obat yang benar-benar aman untuk menghentikannya sepenuhnya. Namun, ada beberapa langkah medis yang bisa dicoba jika cara alami tidak efektif.


**1. Obat yang Bisa Digunakan (HARUS dengan Resep Dokter)**

Beberapa obat yang kadang digunakan dalam kasus hipersaliva berat pada ibu hamil meliputi:

- **Glycopyrrolate** → Obat ini membantu mengurangi produksi air liur tetapi harus digunakan dengan sangat hati-hati karena bisa menyebabkan efek samping seperti mulut kering berlebihan dan gangguan pencernaan.

- **Scopolamine Patch** → Plester yang dipasang di belakang telinga untuk mengurangi produksi air liur, tetapi jarang digunakan pada ibu hamil karena bisa memengaruhi tekanan darah dan keseimbangan tubuh.


**2. Vitamin B6 dan Antihistamin**

- Beberapa ibu hamil melaporkan bahwa **vitamin B6** atau **antihistamin seperti diphenhydramine** bisa membantu mengurangi hipersaliva. Namun, ini harus dikonsultasikan lebih dulu dengan dokter kandungan.


**3. Alternatif yang Bisa Dicoba**

Jika obat bukan pilihan utama, beberapa metode berikut mungkin bisa membantu:

- **Mengunyah permen karet bebas gula** untuk membantu menelan lebih sering.

- **Minum air dalam jumlah kecil tetapi sering** agar mulut tetap terhidrasi.

- **Makan makanan kering atau asin** (seperti biskuit) bisa membantu menekan produksi air liur.

- **Menghindari makanan manis dan pedas** yang bisa merangsang produksi air liur lebih banyak.

... Lihat Lainnya
4 bulan yang lalu
Suka
Balas

Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.


Hipersalivasi atau produksi air liur berlebih selama kehamilan bisa menjadi masalah yang mengganggu. Meskipun tidak umum, beberapa wanita hamil melaporkan mengalami hipersalivasi, terutama pada trimester pertama. Penyebabnya bisa bervariasi, termasuk perubahan hormonal, sensitivitas terhadap makanan tertentu, atau masalah pencernaan:

Sebelum mempertimbangkan penggunaan obat untuk mengatasi hipersalivasi, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau tenaga medis yang merawat Anda. Beberapa obat yang digunakan untuk mengurangi produksi air liur mungkin tidak aman selama kehamilan, dan dokter Anda dapat memberikan saran yang lebih tepat berdasarkan kondisi kesehatan Anda dan perkembangan kehamilan. Sementara itu, Anda bisa mencoba beberapa cara alami untuk mengurangi hipersalivasi, seperti:

  1. Mengunyah permen karet tanpa gula atau menghisap permen keras untuk membantu mengalihkan perhatian dari produksi air liur.
  2. Menghindari makanan atau bau yang dapat memicu hipersalivasi.
  3. Memastikan Anda tetap terhidrasi dengan baik, karena dehidrasi dapat memperburuk masalah ini.
  4. Mengatur pola makan dengan porsi kecil dan sering untuk mengurangi rasa mual yang mungkin berkontribusi pada hipersalivasi. Jika hipersalivasi Anda terus berlanjut atau semakin mengganggu, segera temui dokter untuk evaluasi lebih lanjut dan mendapatkan penanganan yang sesuai. Kesehatan Anda dan bayi dalam kandungan adalah yang terpenting. Semoga kehamilan Anda berjalan lancar!
... Lihat Lainnya
4 bulan yang lalu
Suka
masukan
warningDisclaimer: Informasi yang disampaikan di atas adalah informasi umum, bukan pengganti saran medis resmi dari dokter atau pakar.
Related content
Hallo dok saya mau tanya

Saya mau tanya dok mohon maaf mengganggu saya butuh bantuannya dok

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
2
1

Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.


Halo! Tidak mengganggu sama sekali, saya di sini untuk membantu. Silakan sampaikan pertanyaan atau masalah yang Anda hadapi, dan saya akan berusaha memberikan informasi atau saran yang Anda butuhkan.
... Lihat Lainnya
4 bulan yang lalu
Suka
masukan
warningDisclaimer: Informasi yang disampaikan di atas adalah informasi umum, bukan pengganti saran medis resmi dari dokter atau pakar.
Related content

Penambahan Berat Badan Kehamilan

health-tool-icon

minggu

kg

cm

kg

keluar gumpalan hamil 1 bulan

dok saya kan telat haid 1 minggu, terakhir haid akhir Desember, saya tespek garis 2 kemudian tanggal 30 Januari kemarin keluar gumpalan kaya difoto apakah itu keguguran apa gimana?

keluar gumpalan hamil 1 bulankeluar gumpalan hamil 1 bulan
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
118
1

Hallo Sobat sehat, terima kasih atas pertanyaan nya.

Keluar gumpalan darah setelah hasil **tespek positif** bisa menjadi tanda **keguguran dini**, tetapi juga bisa terjadi karena faktor lain seperti **implantasi yang terganggu atau gangguan hormon**. Berikut beberapa kemungkinan:


### **1. Keguguran Dini (Abortus Spontan)**

- Umumnya terjadi pada kehamilan usia kurang dari **12 minggu**.

- Gejala:

- **Keluar gumpalan darah** yang menyerupai jaringan.

- **Nyeri perut/kram** seperti haid atau lebih kuat.

- **Darah banyak** seperti haid atau lebih deras.

- **Hasil tespek bisa tetap positif** selama beberapa waktu karena hormon hCG masih ada.


### **2. Kehamilan Kimiawi**

- Kehamilan yang terjadi, tetapi embrio tidak berkembang dan akhirnya luruh seperti haid.

- Biasanya terjadi sebelum usia kehamilan **5 minggu**.

- Ditandai dengan:

- Tespek sempat positif, tetapi kemudian keluar darah seperti haid.

- Tidak ada kantung kehamilan yang terlihat saat USG.


### **3. Gangguan Hormonal atau Penyebab Lain**

- Bisa terjadi karena gangguan progesteron yang menyebabkan luruhnya dinding rahim.

- Bisa juga akibat **infeksi, gangguan pembekuan darah, atau efek samping obat tertentu**.


### **Apa yang Harus Dilakukan?**

1. **Jika darah hanya sedikit dan tidak ada nyeri hebat**, bisa observasi dulu dan lakukan tespek ulang dalam beberapa hari.

2. **Jika darah banyak, keluar gumpalan besar, dan nyeri hebat**, segera periksa ke dokter kandungan untuk USG guna memastikan kondisi rahim.

3. Jika masih ingin program hamil, bisa konsultasi ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut, termasuk hormon dan kesehatan rahim.

... Lihat Lainnya
5 bulan yang lalu
Suka
Balas
1 bulan tidak menstruasi

Dok mau bertanya, bulan lalu bulan 1 saya tidak haid dan saya tespek 2 hari lalu hasilnya garis 1, itu kenapa ya dok?

Di bulan desember 2024 saya memgalami sepertinya keguguran dini dok.

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
20
2

Hallo Vina, terima kasih atas pertanyaan nya.

Jika Anda tidak haid pada bulan Januari 2025 dan hasil tespek menunjukkan garis satu, ada beberapa kemungkinan penyebabnya:


1. **Gangguan Siklus Menstruasi**

- Stres, kelelahan, perubahan berat badan, atau gangguan hormon bisa menyebabkan haid terlambat atau tidak datang sama sekali.

2. **Ketidakseimbangan Hormon Pasca Keguguran**

- Jika Anda mengalami keguguran dini pada Desember 2024, tubuh mungkin masih menyesuaikan kadar hormon sehingga siklus menstruasi belum kembali normal.


3. **Kehamilan yang Terlalu Dini untuk Terdeteksi**

- Jika siklus Anda panjang atau ovulasi terlambat, ada kemungkinan hCG masih rendah sehingga tespek belum mendeteksi kehamilan. Anda bisa coba ulang tespek dalam beberapa hari.


4. **Sindrom Ovarium Polikistik (PCOS) atau Masalah Hormonal Lain**

- Jika Anda sering mengalami haid tidak teratur, bisa jadi ada masalah seperti PCOS, gangguan tiroid, atau ketidakseimbangan hormon lainnya.


5. **Efek dari Kontrasepsi atau Obat**

- Jika Anda baru berhenti menggunakan kontrasepsi atau sedang mengonsumsi obat tertentu, ini bisa memengaruhi siklus haid Anda.


### **Apa yang Bisa Dilakukan?**

- **Tunggu 3-5 hari**, lalu ulangi tes kehamilan dengan urine pagi hari.

- Jika tetap negatif dan belum haid dalam 2 minggu, periksakan diri ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut, seperti USG atau tes darah.

- Perhatikan pola haid Anda dalam beberapa bulan ke depan. Jika terus tidak teratur, mungkin ada gangguan hormon yang perlu ditangani.

... Lihat Lainnya
5 bulan yang lalu
Suka
Balas

Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.


Hasil tespek yang menunjukkan satu garis berarti Anda tidak hamil. Namun, jika Anda tidak menstruasi selama satu bulan dan mengalami keguguran dini pada bulan Desember 2024, ada beberapa kemungkinan yang perlu dipertimbangkan.:

Pertama, siklus menstruasi Anda mungkin terganggu akibat perubahan hormonal setelah keguguran. Ini bisa menyebabkan keterlambatan menstruasi. Selain itu, jika Anda melakukan tes kehamilan terlalu dini, hasilnya bisa negatif palsu, terutama jika kadar hormon hCG dalam tubuh Anda masih rendah. Disarankan untuk memantau siklus menstruasi Anda dan jika keterlambatan berlanjut atau Anda mengalami gejala lain, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.

... Lihat Lainnya
5 bulan yang lalu
Suka
masukan
warningDisclaimer: Informasi yang disampaikan di atas adalah informasi umum, bukan pengganti saran medis resmi dari dokter atau pakar.
Related content
Sering gatal bagian perut

Pagi dok,usia kehamilan saya kita² sudah memasuki Minggu ke 13,dan akhir² ini saya suka merasakan gatal di perut bagian bawah saya dok,dulu hamil anak pertama juga gitu.sampai keluar strecmak warna merah gitu dok.setelah hamil yg ke 2 ini strecmaknya udah berubah menjadi putih dan gatal gitu.jadi saya sering oles pakai minyak zaitun dan gatalnya berkurang dok,apakah itu bisa dilakukan dok?????

Saya juga sering nyeri pinggang dok,kira² kenapa ya dok???

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
3
1
2

Hallo Viradica, terima kasih atas pertanyaan nya.

**Gatal pada Perut saat Hamil**

Gatal pada perut bagian bawah saat hamil biasanya terjadi karena peregangan kulit akibat pertumbuhan janin. Stretch mark yang berubah dari merah menjadi putih menandakan bahwa bekasnya sudah mulai matang. Penggunaan **minyak zaitun** memang bisa membantu melembapkan kulit dan mengurangi rasa gatal, tetapi untuk hasil yang lebih efektif, bisa juga mencoba:


✅ **Losion khusus ibu hamil** yang mengandung shea butter, cocoa butter, atau vitamin E.

✅ **Minyak alami lain** seperti minyak kelapa atau almond.

✅ **Menghindari mandi air panas** karena dapat membuat kulit semakin kering dan gatal.


**Nyeri Pinggang saat Hamil**

Nyeri pinggang saat hamil **termasuk keluhan umum**, terutama karena:


1. **Perubahan hormon** yang menyebabkan sendi dan ligamen lebih longgar.

2. **Beban janin yang semakin membesar**, sehingga menekan punggung dan pinggang.

3. **Perubahan postur tubuh** karena rahim yang membesar, membuat punggung menyesuaikan keseimbangan tubuh.


Untuk meredakan nyeri pinggang, kamu bisa:


✅ **Istirahat cukup** dan hindari berdiri terlalu lama.

✅ **Gunakan bantal penyangga** saat tidur untuk menopang perut.

✅ **Lakukan peregangan ringan atau yoga hamil** untuk mengurangi tekanan pada pinggang.

✅ **Gunakan korset kehamilan** jika merasa butuh tambahan penyangga.

✅ **Kompres hangat** pada area pinggang yang sakit.


... Lihat Lainnya
5 bulan yang lalu
Suka
Balas
1

Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.


Gatal di perut bagian bawah selama kehamilan adalah hal yang umum terjadi, terutama saat kulit meregang seiring pertumbuhan janin. Penggunaan minyak zaitun untuk mengurangi rasa gatal adalah langkah yang baik, karena dapat membantu melembapkan kulit. Namun, pastikan produk yang digunakan tidak mengandung bahan yang dapat menyebabkan iritasi:

Mengenai nyeri pinggang, ini juga sering dialami oleh ibu hamil. Penyebabnya bisa berkaitan dengan pertambahan berat badan, perubahan hormon, dan perubahan postur tubuh yang terjadi selama kehamilan. Semua faktor ini dapat memberikan tekanan tambahan pada tulang belakang dan menyebabkan ketidaknyamanan. Jika gatal atau nyeri pinggang Anda semakin parah atau disertai gejala lain yang mengkhawatirkan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

... Lihat Lainnya
5 bulan yang lalu
Suka
masukan
1
warningDisclaimer: Informasi yang disampaikan di atas adalah informasi umum, bukan pengganti saran medis resmi dari dokter atau pakar.
Related content

Penambahan Berat Badan Kehamilan

health-tool-icon

minggu

kg

cm

kg

Vitamin bumil

Vitamin yg saya punya ada TTD,dari posyandu,asam folat,dari bidan beli,sama gestiamin,dari bidan juga.udah beberapa Minggu ini saya cuma minum TTD,dan saya jarang merasakan pusing dan sakit kepala.semenjak saya GK minum TTD,dan minum asam folat dan gestiaminnya,saya suka pusing ketika bangun pagi dan mau tidur.saya ada baca katanya kalau sudah minum multivitamin gestiamin,GK perlu minum asam folat dan TTD nya.apakah itu benar dok ???

Gestiamin itu multivitamin untuk bumil kan ya dok????

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
27
1
2

Hallo Viradica, terima kasih atas pertanyaan nya.

Gestiamin** adalah multivitamin yang memang dirancang untuk ibu hamil (bumil). Biasanya, multivitamin seperti Gestiamin sudah mengandung berbagai nutrisi penting, termasuk asam folat dan zat besi (TTD), sehingga Anda mungkin tidak perlu mengonsumsi kedua suplemen itu secara terpisah. Namun, ini tergantung pada kandungan yang ada di dalam Gestiamin dan kebutuhan spesifik Anda.


Jika Gestiamin sudah mengandung dosis asam folat (biasanya 400-600 mcg) dan zat besi yang cukup sesuai kebutuhan ibu hamil, maka tambahan asam folat dan TTD mungkin tidak diperlukan.

- Asam folat biasanya dibutuhkan dalam dosis 400-800 mcg/hari untuk mencegah cacat tabung saraf pada janin.

- Zat besi (TTD) diperlukan dalam dosis sekitar 27-30 mg/hari untuk mencegah anemia pada ibu hamil.

Terlalu banyak zat besi atau beberapa vitamin tertentu (seperti vitamin A) dapat menyebabkan efek samping seperti pusing, mual, atau masalah pencernaan. Ini mungkin alasan mengapa Anda merasa pusing ketika meminum semua suplemen tersebut sekaligus.


Konsultasikan ke Dokter**: Jika Anda ragu mengenai dosis yang dibutuhkan tubuh Anda, bawa kemasan semua suplemen ke dokter untuk memastikan apakah kombinasi tersebut aman dan tepat.


- Konsumsi suplemen setelah makan untuk mengurangi efek mual atau pusing.

- Jika Anda merasa pusing berkurang ketika hanya minum TTD, perhatikan pola konsumsi Anda agar tidak terlalu banyak asupan zat besi dari berbagai sumber.


Gestiamin memang multivitamin untuk ibu hamil dan biasanya mencukupi kebutuhan asam folat dan zat besi. Anda tidak perlu mengonsumsi TTD dan asam folat tambahan jika kandungan dalam Gestiamin sudah cukup, kecuali dokter menyarankan sebaliknya berdasarkan hasil pemeriksaan kesehatan Anda.

... Lihat Lainnya
5 bulan yang lalu
Suka
Balas
1

Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.


Gestiamin adalah suplemen multivitamin yang dirancang khusus untuk ibu hamil, dan biasanya sudah mengandung asam folat serta nutrisi penting lainnya. Jika Anda sudah mengonsumsi Gestiamin, seharusnya Anda tidak perlu lagi mengonsumsi suplemen asam folat terpisah, kecuali dokter Anda merekomendasikannya.:

Namun, jika Anda merasakan gejala seperti pusing setelah berhenti mengonsumsi TTD (Tablet Tambah Darah) dan asam folat, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter atau bidan. Mereka dapat mengevaluasi kondisi Anda dan memberikan saran yang tepat mengenai suplemen yang perlu Anda konsumsi. Pastikan juga untuk selalu mengikuti anjuran dari tenaga medis mengenai dosis dan jenis suplemen yang sesuai dengan kebutuhan Anda selama kehamilan. Kesehatan Anda dan janin adalah yang terpenting, jadi jangan ragu untuk mencari nasihat profesional jika ada perubahan dalam kondisi kesehatan Anda.

... Lihat Lainnya
5 bulan yang lalu
Suka
masukan
1
warningDisclaimer: Informasi yang disampaikan di atas adalah informasi umum, bukan pengganti saran medis resmi dari dokter atau pakar.
Related content
Perawatan kulit wajah untuk bumil

Sore dok,saya mau tanya.di tempat saya cenderung dingin dan jarang keringatan dok,jadi wajah saya sering kering,apakah saya boleh pakai pelembab untuk wajah saya selama kemahilan ini??


Perawatan kulit wajah untuk bumilPerawatan kulit wajah untuk bumil
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
3
1
1

Hallo Viradica, terima kasih atas pertanyaan nya.

Ya, Anda boleh menggunakan pelembap selama kehamilan, terutama jika kulit Anda kering. Namun, pastikan produk yang Anda gunakan aman untuk ibu hamil. Berikut beberapa tips dan panduan:


### **Cara Memilih Pelembap yang Aman Selama Kehamilan:**

1. **Bebas dari bahan berisiko:** Hindari pelembap yang mengandung:

- Retinoid/retinol

- Asam salisilat dalam konsentrasi tinggi

- Paraben

- Hydroquinone

- Phthalates


2. **Pilih bahan alami dan hypoallergenic:** Pelembap berbahan dasar alami seperti aloe vera, ceramide, atau hyaluronic acid biasanya aman.


3. **Gunakan pelembap non-komedogenik:** Ini penting untuk mencegah pori-pori tersumbat, terutama jika Anda memiliki kulit yang rentan berjerawat selama kehamilan.


4. **Konsultasikan dengan dokter:** Jika ragu dengan produk tertentu, bawa produk tersebut saat kontrol kehamilan dan tanyakan kepada dokter Anda.


### **Tips Perawatan Kulit untuk Ibu Hamil:**

- Minum cukup air untuk menjaga hidrasi kulit dari dalam.

- Gunakan tabir surya aman untuk melindungi kulit dari sinar UV, karena ibu hamil lebih rentan terhadap hiperpigmentasi.

- Hindari produk dengan pewangi kuat yang dapat menyebabkan iritasi.

... Lihat Lainnya
5 bulan yang lalu
Suka
Balas
1
Vitamin D yang bagus untuk bumil

Pagi dok,saya mau tanya.ada begitu banyak vitamin yg harus di konsumsi oleh bumil termasuk vitamin D.kalau saya mau beli terkendala biaya dan tidak tau vitamin D yg bagus untuk bumil itu apa,,jadi vitamin D bisa didapat dari makan atau dari mataharinya langsung kan dok.berapa lama yg di butuhkan bumil saat berjemur untuk mendapatkan vitamin D ini dok?????

Terimakasih

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
5
2

Hallo Viradica, terima kasih atas pertanyaan nya.

Vitamin D memang penting untuk ibu hamil karena membantu penyerapan kalsium, mendukung pertumbuhan tulang bayi, dan mencegah komplikasi kehamilan. Jika Anda ingin mendapatkan vitamin D dari paparan sinar matahari, itu adalah pilihan yang baik dan alami. Berikut adalah panduannya:


### **Berapa Lama Berjemur?**

- **Durasi:** 10-20 menit per hari, tergantung pada warna kulit Anda dan intensitas sinar matahari di daerah Anda. Kulit yang lebih gelap membutuhkan waktu lebih lama dibandingkan kulit yang lebih terang.

- **Waktu Terbaik:** Berjemur antara pukul 08.00–10.00 pagi atau setelah pukul 15.00 sore untuk menghindari risiko paparan sinar UV yang berbahaya.


### **Tips Berjemur yang Aman untuk Bumil**

1. **Pilih pakaian yang sesuai:** Gunakan pakaian yang memungkinkan sinar matahari menyentuh kulit Anda, seperti lengan pendek atau tanpa penutup kaki.

2. **Gunakan tabir surya:** Jika berjemur lebih dari 20 menit, gunakan tabir surya di area yang lebih sensitif untuk mencegah kerusakan kulit.

3. **Hindari waktu terik:** Jangan berjemur di antara pukul 10.00–15.00, karena sinar UVB terlalu kuat dan bisa merusak kulit.


### **Makanan Sumber Vitamin D**

Jika berjemur saja tidak cukup, Anda bisa melengkapi asupan vitamin D dari makanan seperti:

- Ikan berlemak (salmon, tuna, sarden)

- Telur (terutama kuning telur)

- Susu dan produk olahannya yang diperkaya vitamin D

- Jamur tertentu yang kaya vitamin D (misalnya jamur shiitake)


Berjemur dan makan makanan ini dapat membantu mencukupi kebutuhan vitamin D Anda tanpa harus membeli suplemen tambahan. Jika ragu, konsultasikan dengan dokter untuk memantau kadar vitamin D Anda selama kehamilan.

... Lihat Lainnya
5 bulan yang lalu
Suka
Balas
1

Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.


Vitamin D sangat penting bagi ibu hamil, dan bisa didapatkan dari paparan sinar matahari serta makanan. Untuk berjemur, ibu hamil disarankan untuk melakukannya selama 5 hingga 15 menit, dua hingga tiga kali seminggu, terutama antara pukul 10 pagi hingga 2 siang. Pastikan bagian tubuh seperti lengan, tangan, kaki, dan wajah terkena sinar matahari langsung, namun jangan lupa untuk menggunakan tabir surya agar kulit terlindungi:

Selain dari sinar matahari, Anda juga bisa mendapatkan vitamin D dari makanan. Beberapa sumber makanan yang kaya akan vitamin D antara lain ikan berlemak seperti salmon dan sarden, kuning telur, hati sapi, serta produk yang diperkaya vitamin D seperti sereal dan susu. Jika Anda mengalami kesulitan dalam mendapatkan vitamin D dari sumber-sumber ini, sebaiknya konsultasikan dengan dokter mengenai kemungkinan penggunaan suplemen vitamin D yang sesuai dengan kebutuhan Anda.

... Lihat Lainnya
5 bulan yang lalu
Suka
masukan
1
warningDisclaimer: Informasi yang disampaikan di atas adalah informasi umum, bukan pengganti saran medis resmi dari dokter atau pakar.
Related content

Penambahan Berat Badan Kehamilan

health-tool-icon

minggu

kg

cm

kg

Vit hamil

Saya hamil sekitar 5minggu, kemarin ke puskesmas diberikan calsium lactate, tablet tambah darah (ada riwayat tekanan darah rendah tp pas kontrol kemarin normal), dan vitamin C.

Kenapa kok tidak diberi vitamin asam folat? Apa belum wktnya ya? Lalu saya biasa minum vitamin D3 1000 apa boleh dilanjut atau dihentikan saja?

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
4
2

Hallo Sobat sehat, terima kasih atas pertanyaan nya.

Asam folat adalah vitamin penting pada trimester pertama kehamilan karena:

  • Membantu pembentukan tabung saraf (neural tube) janin yang berkembang menjadi otak dan sumsum tulang belakang.
  • Mencegah cacat lahir seperti spina bifida.

Idealnya, asam folat 100-400 mcg/hari sebaiknya dikonsumsi sejak 3 bulan sebelum hamil hingga usia kehamilan 12 minggu. Jika belum diberikan di puskesmas, mungkin karena tablet tambah darah (yang sering mengandung zat besi) Anda juga mengandung asam folat. Periksalah komposisi tablet tambah darah tersebut.


Vitamin D3

Vitamin D penting untuk:

  • Penyerapan kalsium, menjaga kesehatan tulang Anda dan mendukung perkembangan tulang janin.
  • Mengurangi risiko preeklampsia, diabetes gestasional, dan bayi lahir prematur.

Dosis vitamin D3 1000 IU aman untuk ibu hamil jika tidak ada masalah kesehatan tertentu seperti gangguan ginjal atau kadar vitamin D yang sangat tinggi. Anda boleh melanjutkan konsumsi vitamin D3, terutama jika tidak mendapatkan cukup vitamin D dari makanan atau paparan sinar matahari.

Suplemen yang Diberikan di Puskesmas

  • Kalsium lactate: Mencegah risiko kekurangan kalsium untuk kesehatan tulang Anda dan janin.
  • Tablet tambah darah: Untuk mencegah anemia, terutama karena Anda memiliki riwayat tekanan darah rendah.
  • Vitamin C: Membantu penyerapan zat besi dari tablet tambah darah dan meningkatkan daya tahan tubuh.


Periksa komposisi suplemen dari puskesmas, terutama apakah tablet tambah darah sudah mengandung asam folat. Jika tidak, tanyakan ke puskesmas atau dokter apakah Anda memerlukan suplemen asam folat tambahan.

Anda bisa tetap mengonsumsi vitamin D3 1000 IU, tetapi hindari menambahkan suplemen lain tanpa berkonsultasi dengan dokter.

Pastikan pola makan Anda mencakup makanan kaya folat (bayam, brokoli, alpukat), kalsium (susu, ikan), dan zat besi (daging merah, kacang-kacangan).


... Lihat Lainnya
5 bulan yang lalu
Suka
Balas

Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.


Pada usia kehamilan sekitar 5 minggu, sangat penting untuk mengonsumsi asam folat untuk mendukung perkembangan janin dan mencegah cacat lahir, terutama cacat tabung saraf. Meskipun Anda belum diberikan suplemen asam folat di puskesmas, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan kebutuhan asam folat Anda. Umumnya, wanita hamil dianjurkan untuk mengonsumsi 600 mcg asam folat per hari:

Mengenai vitamin D3, jika Anda sudah terbiasa mengonsumsinya dengan dosis 1000 IU per hari, biasanya aman untuk dilanjutkan. Namun, tetap disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda mengenai semua suplemen yang Anda konsumsi selama kehamilan untuk memastikan semuanya sesuai dengan kebutuhan kesehatan Anda dan janin.

... Lihat Lainnya
5 bulan yang lalu
Suka
masukan
warningDisclaimer: Informasi yang disampaikan di atas adalah informasi umum, bukan pengganti saran medis resmi dari dokter atau pakar.
Related content

loading

TENTANG FORUM INI
Bund, proses kehamilan tidak semudah yang dibayangkan. Butuh perjuangan fisik dan mental untuk menghadapinya. Ayo gabung... Lihat Lainnya
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Iklan
Iklan
Iklan
Iklan
Iklan
Iklan
Iklan
Iklan
Iklan