Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
Terlalu memikirkan tanggapan orang lain
Salam sehat
Dok, saya selalu memikirkan tanggapan orang lain terhadap saya, terkadang saya dibuat stres karena itu, saya takut dianggap orang yang jahat, saya takut menyakiti hati orang lain. Sampai takutnya, saya selalu menuruti perintah orang lain seakan saya hidup hanya untuk menjadi bayangan manusia, sekalipun saya marah atas sikap mereka, mereka akan jauh lebih marah kepada saya, pada akhirnya saya yang akan merasa bersalah, mempertanyakan apa saya udah jahat banget?, dan ujung ujungnya saya yang mengalah dan minta maaf ke mereka, saya capek. Sebenarnya gangguan apa yang saya derita? Dan bagaimana cara mengatasinya? Saya harap anda bisa melihat dan menjawab pertanyaan saya...
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
16
3
3 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Ketika berbicara mengenai kesehatan mental, maka tidak terlepas dari kondisi lingkungan di mana seseorang berada. Diri pribadi seseorang dan lingkungan akan saling terikat dan saling mempengaruhi. Perlu disadari bahwa bagaimana pun kondisi lingkungan, maka akan mempengaruhi kondisi mental kita. Apabila seseorang berada pada lingkungan yang mendukung, maka orang tersebut relatif lebih nyaman dalam menjalani keseharian. Sebaliknya, apabila seseorang berada pada lingkungan yang kurang sehat, maka orang tersebut cenderung merasa tidak nyaman, mudah frustasi, bahkan stres, dan menimbulkan dampak buruk lainnya. Dengan demikian, diperlukan evaluasi dan introspeksi diri terhadap kondisi yang terjadi di lingkungan sekitar.
Anda hanya perlu fokus pada diri anda, mengenali dan mengeksplor kelebihan anda, dan menerima kekurangan menjadi bagian dari diri anda, serta memahami kebutuhan diri anda sendiri. Dengan demikian, anda dapat menjadi versi terbaik dari diri anda, dan juga bisa berguna untuk orang di sekitar anda. Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup dan memiliki sudut pandang lainnya. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan.
Adapun terkait kondisi yang anda alami, anda dapat memulai dengan menyampaikan secara asertif mengenai perasaan tidak nyaman yang anda alami atas perilaku dia, agar mengetahui keadaan anda. Temukan lingkungan yang baru yang membuat anda lebih merasa nyaman. Anda tidak perlu menunggu ajakan tetapi anda dapat berinisiatif juga untuk mengajak. Semoga membantu ya
Apabila ketidaknyamanan anda terus berlanjut, maka segera konsultasikan langsung ke psikolog agar memperoleh gambaran kondisi anda yang sebenarnya karena untuk mendiagnosa dibutuhkan pemeriksaan mendalam.
Anda ada teman nya, saya.
Namun demikian perlahan namun pasti.
Kita coba diam dulu amati dan mulailah kita melangkah.
Karena benarlah demikian kehidupan.
Tak mesti buat kita senang.
Namun yakin kita tidak mungkin kita tidak bahagia.
Setiap sesuatu ada pasangan yang berlawanan dan setiap jiwa punya.
Susah senang, sedih gembira.
Kadang yang kita lihat dan rasa dari orang lain.
Sebenarnya orang lain pun adakalanya..
Merasakan.
Pun kita, itu hanya kadang kala.
Semangat....
Salam kenal, saya penyintas bipolar disorder
GAD menurut saya gan,, diawali dg gejala yg menunjukan keperfeksionisan seseorang dan takut bila syndrom itu terlihat jelek di mata orang
koreksi bila salah