Dok knp ya akhir2 ini sy sering merasa kesepian? Ketika sdr sy berubah dr asalnya sering perhatian tp stlh dia pny sgalanya dia jd beda jarang perh
... Lihat Lainnya
Anonim
3 bulan yang lalu
kenapa akhir-akhir ini sering merasa putus asa?
haii dok, mau sedikit cerita kalau akhir-akhir ini saya sering merasa bahwa saya salah mengambil keputusan, takut kehilangan keluarga dalam konteks kematian,tidak punya semangat lagi untuk melanjutkan perkuliahantakut mengecewakan keluarga, dan selalu khawatir dgn kondisi keluarga. hal itu mengakibatkan saya akhir-akhir ini sering merenung memikirkan semuanya bahkan seringkali saya sampai sakit kepala, beberapa kali bahkan saya merasa ingin berhenti untuk hidup :((
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
26
1
3
3 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih atas pertanyaan anda
Bagaimanapun kondisi anda, anda tetap berharga. Anda perlu memperbanyak
waktu berdialog dengan diri sendiri. Dengan melakukan introspeksi secara berkala, maka anda lebih mudah menyadari dan menerima kelebihan dan kelemahan yang anda miliki, serta lebih mudah menemukan tujuan hidup dan kebutuhan diri anda. Adapun yang dapat anda lakukan lainnya, yaitu menuliskan seluruh isi pikiran dan perasaan anda pada kertas secara berkala tanpa terkecuali. Kegiatan ini dikenal dengan istilah jurnaling, di mana dapat dilakukan setiap hari sehingga pikiran dan perasaan tersebut tidak hanya menumpuk dalam diri anda, serta dapat membantu mengenali kondisi anda yang sebenarnya. Terkadang kita memunculkan pikiran otomatis yang seolah-olah jauh lebih buruk dari yang sebenarnya terjadi. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional.
Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup dan memiliki pandangan dari sudut pandang lainnya. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan.
Selain itu, anda juga perlu mengembangkan sikap memaafkan dan berterima kasih bagi diri sendiri dan sekitar. Anda telah berupaya menjadi yang terbaik. Anda tidak perlu malu untuk menceritakan permasalahan anda kepada orang terdekat yang anda percaya agar tidak merasa sendirian dan terasingkan.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
lagi semester 5 ya bang kuliahnya?
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Berdasarkan cerita yang Anda bagikan, sepertinya Anda sedang mengalami tekanan emosional yang cukup berat. Merasa putus asa, takut kehilangan keluarga, kekhawatiran akan kematian, dan kecemasan terhadap masa depan adalah hal-hal yang bisa memengaruhi kesehatan mental Anda.Saya sarankan Anda untuk mencari bantuan profesional dari psikolog atau psikiater untuk membicarakan perasaan dan masalah yang Anda alami. Mereka dapat membantu Anda dalam mengatasi kecemasan, menemukan solusi untuk masalah yang Anda hadapi, dan memberikan dukungan yang Anda butuhkan.
Selain itu, penting juga untuk menjaga kesehatan fisik dan emosional Anda dengan cara berolahraga, makan makanan sehat, tidur yang cukup, dan melakukan aktivitas yang menyenangkan. Berbicaralah dengan orang-orang terdekat yang Anda percayai untuk mendapatkan dukungan dan pemahaman.
Ingatlah bahwa Anda tidak sendirian dalam menghadapi masalah ini, dan ada bantuan yang tersedia untuk Anda. Jangan ragu untuk mencari pertolongan dan merawat diri Anda dengan baik. Semoga Anda segera mendapatkan kelegaan dan kembali merasa lebih baik. Apakah Anda memiliki pertanyaan lain yang ingin Anda tanyakan?
Related content