Kecemasan dan emosi tidak terkontrol

Hallo dok, umur saya 28. Dari sejak saya umur belasan, saya sering melihat ayah saya keluarkan kata kata kasar dan kata kata yang seharusnya sangat tidak pantas untuk didengar "maki2" ibu saya meskipun didepan org lain dan keluarga lain namun ibu saya hanya terdiam menunduk, marah teriak2 bahkan sampai pukul ibu saya dan sampai sekarang pun masih seperti itu, dan pada saat kejadian itu saya selalu berusaha menengahi mereka agar bisa damai. Berantem nya org tua saya sangat berpengaruh kepada saya, saat mereka berantem saya merasa ketakutan berlebihan, cemas tidak bisa tidur, menangis sendirian, emosi tidak terkontrol sampai saya pernah voba melukai diri saya sendiri, saya lampiaskan semua emosi saya kepada suami dan adik2 saya, merasa bersalah tidak mau memaafkan diri sendiri.

saya bisa sembuh dari semua perasaan itu dengan sendirinya tapi ketika org tua saya mulai berantem perasaan tidak nyaman itu mulai mengganggu saya.

Dan ayah saya sangat kasar, semua harus dituruti, jika tdk dituruti pasti dibentak di marahi diancam pukul, maki2 saya di depan banyak orang sampai rasa malu saya hilang. Kelakuan itu membuat saya tidak berani menentukan pilihan saya sendiri, tidak berkata tidak bahkan kepada orang lain, tidak berani menjawab kasar kepada org meskipun saya sedang tidak nyaman, tidak berani untuk protes, saya hancur dok meskipun yang dilihat saya baik2 saja tetapi dalam hati saya sangat hancur.

Kadang ayah saya memaki ibu saya didepan banyak orang, bilang anjing, bodoh, kuno, sampai keluar kan kata2 kasar (seperti kata fvck dan kawan kawannya) tetapi ibu saya hanya menangis dan diam. Dan menuruti semua kata ayah saya, tidak boleh melawa, dipanggil harus segera jawab dan datang jika tidak ibu saya kena marah lagi. Ibu saya harus menyiapkan semua ketika ayah mau kerja tanpa ada yg tertinggal, jika itu terjadi ibu saya jadi tempat maki kata kotor