Bosan dengan olahraga yang itu-itu saja saat sedang berbadan dua? Jangan salah, Anda bisa mencoba olahraga zumba saat hamil, lho! Selain menyenangkan, olahraga yang satu ini juga sangat bagus untuk kesehatan ibu dan janin. Namun, jangan asal gerak karena Anda wajib mengikuti berbagai ketentuan zumba agar tetap aman dan tidak membahayakan kandungan. Sebelum mulai zumba, […]

Olahraga lari atau jogging adalah salah satu olahraga yang paling umum dilakukan. Untuk yang gemar berolahraga, biasanya mereka tidak mau melewatkan aktivitas fisik ini. Termasuk pada masa kehamilan. Namun, ada pula ibu yang merasa khawatir untuk melakukannya. Sebenarnya, bolehkah melakukan olahraga lari atau jogging saat hamil? Simak dulu penjelasan lengkapnya. Bolehkah berolahraga lari saat hamil? Tetap aktif […]

Ingin bergerak tetapi bingung olahraga yang cocok untuk ibu hamil? Selain senam dan yoga, ibu bisa mencoba squat saat hamil yang memiliki beragam manfaat. Gerakan ini bisa membantu proses persalinan ibu juga nantinya. Sebelum coba, simak penjelasan manfaat squat dan cara melakukannya yang aman dan nyaman saat hamil, ya! Apa saja manfaat squat saat hamil? Squat adalah […]

Menjaga kehamilan bukan berarti Anda tidak perlu banyak bergerak. Ibu yang bugar justru akan melahirkan anak yang lebih kuat, sehat, dan bahkan lebih cerdas. Nah, salah satu jenis olahraga yang paling aman, murah, dan mudah dilakukan oleh ibu hamil adalah jalan kaki. Memang, apa manfaat jalan kaki saat hamil? Apa saja manfaat jalan kaki saat hamil? Rajin […]

Anda ingin tetap berolahraga saat sedang hamil? Bisa mencoba berenang yang baik dilakukan saat ibu sedang hamil. Ibu hamil yang rajin berolahraga bisa mencegah bayi terserang penyakit kronis saat dewasa nanti. Lalu mengapa berenang saat hamil dianjurkan dan apa saja yang perlu dipersiapkan? Berikut penjelasannya. Bolehkah berenang saat ibu sedang hamil? Mengutip dari Tommy’s, berenang adalah jenis […]

Di antara Anda mungkin ada yang bertanya, bolehkah ibu hamil berkebun? Pada dasarnya, berkebun saat hamil boleh saja dilakukan. Apalagi, kegiatan ini bisa memberikan banyak manfaat. Namun, ada beberapa hal yang harus ibu hamil perhatikan saat berkebun untuk keamanan Anda dan janin. Apa saja hal tersebut? Cek di sini, ya! Manfaat berkebun saat hamil Bagi ibu hamil yang […]

Bersepeda bisa menjadi pilihan kegiatan yang menyenangkan. Terutama bagi pencinta jenis olahraga yang satu ini. Kebiasaan bersepeda mungkin sulit dihilangkan meskipun sedang hamil. Sebenarnya, amankah bersepeda saat hamil? Lalu apa saja risiko dan manfaatnya? Yuk simak penjelasan berikut. Apakah aman bersepeda saat hamil? Olahraga merupakan kegiatan yang sangat direkomendasikan untuk dilakukan saat hamil. Kegiatan ini dapat membantu […]

Selama kehamilan, ligamen dalam tubuh Anda secara alami akan lebih lembut dan meregang untuk memudahkan persalinan. Ini dapat menambah beban pada sendi punggung bawah dan panggul yang dapat menyebabkan sakit punggung. Menurut nhs.uk, untuk melindungi punggung Anda saat kehamilan, hindari mengangkat benda berat, tekuklah lutut dan jaga agar punggung tetap lurus pada saat mengambil sesuatu di lantai, […]

Saat hamil, ibu masih boleh berolahraga. Namun, bolehkah melompat saat hamil, misalnya ketika berolahraga? Olahraga saat hamil sangat bermanfaat, tidak hanya menunjang kesehatan ibu tetapi juga bisa membuat tubuh lebih nyaman. Hanya saja, ibu hamil tetap perlu memperhatikan jenis olahraganya. Jadi, adakah bahaya lompat saat hamil atau justru tidak masalah? Berikut penjelasannya. Aturan melompat saat hamil Mengutip […]