Wajib Dibaca!

Senam telah lama dikenal dapat memberikan manfaat bagi kesehatan, termasuk bagi ibu hamil dan janin. Tidak hanya menyehatkan, olahraga ini bahkan juga dapat membantu melancarkan proses persalinan. Tertarik mencoba olahraga yang satu ini? Simak informasi berikut, yuk! Manfaat senam hamil bagi ibu dan janin Meski perlu banyak beristirahat, bukan berarti ibu hamil harus menghabiskan waktunya tanpa beraktivitas. Sebaliknya, […]

Pernahkah Anda mendengar tentang senam ibu hamil? Ternyata, beberapa gerakan senam memang dipercaya bisa memberi manfaat bagi ibu hamil, mulai dari mengurangi nyeri sampai mempersiapkan tubuh menjelang persalinan. Lantas, gerakan seperti apa yang sebaiknya dilakukan? Berikut adalah panduan dan masing-masing manfaatnya. Gerakan senam hamil yang mudah dilakukan Saat hamil, beberapa wanita mungkin takut berolahraga karena khawatir dengan kondisi […]

Bosan dengan olahraga yang itu-itu saja saat sedang berbadan dua? Jangan salah, Anda bisa mencoba olahraga zumba saat hamil, lho! Selain menyenangkan, olahraga yang satu ini juga sangat bagus untuk kesehatan ibu dan janin. Namun, jangan asal gerak karena Anda wajib mengikuti berbagai ketentuan zumba agar tetap aman dan tidak membahayakan kandungan. Sebelum mulai zumba, […]

Wanita yang sedang hamil biasanya memang diminta untuk mengurangi aktivitas fisik. Meski begitu, bukan berarti Anda tidak boleh melakukan olahraga lari saat hamil. Sebaliknya, olahraga justru bisa memberikan manfaat bagi ibu hamil selama dilakukan atas izin dokter. Namun, bagaimana aturan berlari yang aman saat hamil? Ini jawabannya. Apakah olahraga lari aman dilakukan saat hamil? Ibu hamil boleh melakukan […]

Ingin bergerak tetapi bingung olahraga yang cocok untuk ibu hamil? Selain senam dan yoga, ibu bisa mencoba squat saat hamil yang memiliki beragam manfaat. Gerakan ini bisa membantu proses persalinan ibu juga nantinya. Sebelum coba, simak penjelasan manfaat squat dan cara melakukannya yang aman dan nyaman saat hamil, ya! Apa saja manfaat squat saat hamil? Squat adalah […]

Menjaga kehamilan bukan berarti Anda tidak perlu banyak bergerak. Ibu yang bugar justru akan melahirkan anak yang lebih kuat, sehat, dan bahkan lebih cerdas. Nah, salah satu jenis olahraga yang paling aman, murah, dan mudah dilakukan oleh ibu hamil adalah jalan kaki. Memang, apa manfaat jalan kaki saat hamil? Apa saja manfaat jalan kaki saat hamil? Rajin […]

Anda ingin tetap berolahraga saat sedang hamil? Bisa mencoba berenang yang baik dilakukan saat ibu sedang hamil. Ibu hamil yang rajin berolahraga bisa mencegah bayi terserang penyakit kronis saat dewasa nanti. Lalu mengapa berenang saat hamil dianjurkan dan apa saja yang perlu dipersiapkan? Berikut penjelasannya. Bolehkah berenang saat ibu sedang hamil? Mengutip dari Tommy’s, berenang adalah jenis […]

Bersepeda bisa menjadi pilihan kegiatan yang menyenangkan. Terutama bagi pencinta jenis olahraga yang satu ini. Kebiasaan bersepeda mungkin sulit dihilangkan meskipun sedang hamil. Sebenarnya, amankah bersepeda saat hamil? Lalu apa saja risiko dan manfaatnya? Yuk simak penjelasan berikut. Apakah aman bersepeda saat hamil? Olahraga merupakan kegiatan yang sangat direkomendasikan untuk dilakukan saat hamil. Kegiatan ini dapat membantu […]

Ibu yang sedang hamil mungkin sudah tidak asing lagi dengan kegiatan prenatal yoga atau yang akrab disebut sebagai senam yoga ibu hamil. Prenatal yoga termasuk “bekal” persiapan persalinan ibu hamil di samping barang-barang keperluan melahirkan. Sudahkah Anda tahu mengenai prenatal yoga untuk ibu hamil dan seperti apa gerakan yoga khusus bumil ini? Jika belum atau ingin mengetahui […]

Mengingat pentingnya aktif bergerak meski sedang hamil, ebagian ibu menggunakan gym ball atau birth ball sebagai alat untuk membantu gerakan olahraga saat hamil. Benda ini memiliki berbagai ukuran yang perlu ibu perhatikan agar bisa berolahraga dengan aman meski sedang mengandung. Untuk lebih jelasnya, berikut ulasan seputar gym ball atau birth ball untuk ibu hamil, mulai […]

Pernahkah Anda mendengar istilah hamil berdua? Ini bisa berarti suami perlu memberikan perhatian lebih kepada istri saat hamil untuk mendukung kehamilannya tersebut. Namun, sudahkah Anda memahami kenapa ibu hamil butuh perhatian lebih dari suami? Apa dampak atau manfaatnya untuk ibu hamil dan seperti apa bentuk perhatian yang bisa suami berikan? Simak ulasan berikut untuk mengetahui jawabannya. Alasan […]

Kesehatan mental ibu hamil sangat diperlukan selama menjalani masa kehamilan. Kesehatan mental yang baik tak hanya berpengaruh bagi diri ibu hamil, tetapi juga janin di dalam kandungan. Munculnya gangguan kesehatan mental saat hamil dapat memicu berbagai perilaku yang berisiko bagi kehamilan. Ambil contohnya merokok, konsumsi alkohol, asupan nutrisi saat hamil yang tidak sesuai, menghindari pemeriksaan kehamilan, […]

Perubahan hormon selama kehamilan tidak hanya menimbulkan perubahan fisik pada ibu, tapi juga bisa mengganggu kesehatan mental. Bahkan, beberapa ibu bisa mengalami depresi saat hamil. Penting untuk mengenali gejala depresi saat kehamilan, mengingat kondisi ini bisa memengaruhi kesehatan janin. Ciri-ciri depresi pada ibu hamil Selama ini, ibu mungkin sudah mengenal depresi postpartum atau depresi yang terjadi setelah melahirkan. Namun, […]

Hamil memang bukan perkara yang mudah. Itu sebabnya, ibu hamil rentan mengalami stres. Stres saat hamil adalah normal karena rasa khawatir ibu terhadap banyak hal. Namun, ibu perlu mengendalikan stres agar tidak memberi dampak buruk pada diri sendiri dan janin. Simak penjelasan seputar stres (stress) pada ibu hamil dan efeknya ini! Penyebab stres pada ibu hamil Mengutip […]

Perubahan hormon selama kehamilan membuat ibu hamil menjadi lebih sensitif. Kondisi ini tidak hanya membuat ibu hamil kerap mengalami mood swing, tetapi juga mudah bertengkar dengan orang-orang di sekitarnya. Tidak hanya itu, perubahan rutinitas, pandangan orang sekitar, dan masalah rumah tangga yang memang sudah ada sejak sebelum kehamilan juga membuat pertengkaran lebih sering terjadi. Pertengkaran yang terjadi […]

Stres dan depresi bisa menyerang siapa saja dan kapan saja tanpa pandang bulu. Ibu hamil yang biasanya sarat dengan kebahagiaan menanti-nanti kelahiran bayinya pun bisa juga diserang stres dan depresi. Hati-hati kalau Anda mengalami stres dan depresi saat hamil. Pasalnya, kondisi ini berbahaya bagi kehamilan, baik bagi Anda sendiri serta bayi yang dikandung. Penanganan yang […]

Para calon ibu pasti tidak asing lagi dengan istilah sindrom baby blues. Ini merupakan gangguan suasana hati yang terjadi setelah melahirkan. Diperkirakan, hampir 70-80% wanita yang melahirkan pernah mengalami sindrom ini. Namun, beberapa wanita mengaku mengalami baby blues lebih awal, yaitu selama masa kehamilan. Sebenarnya, bisakah baby blues terjadi saat hamil? Bisakah baby blues terjadi sebelum […]

Perubahan hormon dan tekanan psikologis selama kehamilan menjadi alasan mengapa beberapa wanita lebih mudah menangis. Uniknya, janin ternyata dapat memberikan reaksi saat sang ibu menangis. Seperti apa reaksi tersebut dan adakah efek negatif yang muncul akibat ibu hamil sering menangis? Simak jawabannya dalam uraian berikut ini. Apa reaksi janin saat ibu menangis? Tidak hanya makanan, obat-obatan, dan aktivitas […]

Mood swing saat hamil adalah kondisi yang umum terjadi. Jika mengalami hal ini, suasana hati ibu dapat berubah dengan drastis, dari perasaan senang lalu tiba-tiba menjadi sedih. Apa penyebab dan bagaimana cara mengatasinya? Yuk simak penjelasan berikut. Penyebab mood swing saat hamil Mengapa ibu mengalami mood swing saat hamil? Bisa jadi karena faktor-faktor berikut ini. 1. Perubahan hormon Saat […]

Menjadi orangtua seolah merupakan sebuah batu lompatan besar yang menantang sekaligus menyenangkan. Namun, bagi beberapa orangtua, khususnya ibu, ada tantangan tersendiri yang mungkin terjadi di masa pascamelahirkan yakni trauma melahirkan. Apa itu trauma melahirkan? Selain disibukkan dengan aktivitas baru mengurus bayi, ada beberapa tantangan yang terkadang dialami ibu di masa pascamelahirkan. Baby blues, depresi postpartum, dan psikosis postpartum […]