Senam hamil mungkin menjadi tren di kalangan ibu hamil (bumil), khususnya mereka yang berusia masih muda. Namun ternyata, hal ini tidak hanya sekadar tren, senam bisa memberikan manfaat nyata bagi ibu selama kehamilan maupun setelah melahirkan. Apa saja manfaat senam hamil? Simak penjelasannya di bawah ini.     Manfaat senam hamil bisa dirasakan saat hamil hingga setelah bersalin Hamil […]

Tahukah Anda kalau di masa kehamilan, ada hormon relaksin yang berfungsi untuk melemaskan otot agar tubuh siap untuk melahirkan? Walaupun begitu, Anda juga perlu berolahraga secara rutin untuk meredakan ketidaknyamanan serta mempermudah persalinan nantinya. Berikut beberapa gerakan senam yoga saat hamil yang mudah untuk melancarkan persalinan. Gerakan senam hamil yang mudah dilakukan Apabila memungkinkan, aktivitas fisik secara […]

Bosan dengan olahraga yang itu-itu saja saat sedang berbadan dua? Jangan salah, Anda bisa mencoba olahraga zumba saat hamil, lho! Selain menyenangkan, olahraga yang satu ini juga sangat bagus untuk kesehatan ibu dan janin. Namun, jangan asal gerak karena Anda wajib mengikuti berbagai ketentuan zumba agar tetap aman dan tidak membahayakan kandungan. Sebelum mulai zumba, […]

Olahraga lari atau jogging adalah salah satu olahraga yang paling umum dilakukan. Untuk yang gemar berolahraga, biasanya mereka tidak mau melewatkan aktivitas fisik ini. Termasuk pada masa kehamilan. Namun, ada pula ibu yang merasa khawatir untuk melakukannya. Sebenarnya, bolehkah melakukan olahraga lari atau jogging saat hamil? Simak dulu penjelasan lengkapnya. Bolehkah berolahraga lari saat hamil? Tetap aktif […]

Ingin bergerak tetapi bingung olahraga yang cocok untuk ibu hamil? Selain senam dan yoga, ibu bisa mencoba squat saat hamil yang memiliki beragam manfaat. Gerakan ini bisa membantu proses persalinan ibu juga nantinya. Sebelum coba, simak penjelasan manfaat squat dan cara melakukannya yang aman dan nyaman saat hamil, ya! Apa saja manfaat squat saat hamil? Squat adalah […]

Menjaga kehamilan bukan berarti Anda tidak perlu banyak bergerak. Ibu yang bugar justru akan melahirkan anak yang lebih kuat, sehat, dan bahkan lebih cerdas. Nah, salah satu jenis olahraga yang paling aman, murah, dan mudah dilakukan oleh ibu hamil adalah jalan kaki. Memang, apa manfaat jalan kaki saat hamil? Apa saja manfaat jalan kaki saat hamil? Rajin […]

Anda ingin tetap berolahraga saat sedang hamil? Bisa mencoba berenang yang baik dilakukan saat ibu sedang hamil. Ibu hamil yang rajin berolahraga bisa mencegah bayi terserang penyakit kronis saat dewasa nanti. Lalu mengapa berenang saat hamil dianjurkan dan apa saja yang perlu dipersiapkan? Berikut penjelasannya. Bolehkah berenang saat ibu sedang hamil? Mengutip dari Tommy’s, berenang adalah jenis […]

Bersepeda bisa menjadi pilihan kegiatan yang menyenangkan. Terutama bagi pencinta jenis olahraga yang satu ini. Kebiasaan bersepeda mungkin sulit dihilangkan meskipun sedang hamil. Sebenarnya, amankah bersepeda saat hamil? Lalu apa saja risiko dan manfaatnya? Yuk simak penjelasan berikut. Apakah aman bersepeda saat hamil? Olahraga merupakan kegiatan yang sangat direkomendasikan untuk dilakukan saat hamil. Kegiatan ini dapat membantu […]

Ibu yang sedang hamil mungkin sudah tidak asing lagi dengan kegiatan prenatal yoga atau yang akrab disebut sebagai senam yoga ibu hamil. Prenatal yoga termasuk “bekal” persiapan persalinan ibu hamil di samping barang-barang keperluan melahirkan. Sudahkah Anda tahu mengenai prenatal yoga untuk ibu hamil dan seperti apa gerakan yoga khusus bumil ini? Jika belum atau ingin mengetahui […]

Mengingat pentingnya aktif bergerak meski sedang hamil, ebagian ibu menggunakan gym ball atau birth ball sebagai alat untuk membantu gerakan olahraga saat hamil. Benda ini memiliki berbagai ukuran yang perlu ibu perhatikan agar bisa berolahraga dengan aman meski sedang mengandung. Untuk lebih jelasnya, berikut ulasan seputar gym ball atau birth ball untuk ibu hamil, mulai […]

Pernahkah Anda mendengar istilah hamil berdua? Ini bisa berarti suami perlu memberikan perhatian lebih kepada istri saat hamil untuk mendukung kehamilannya tersebut. Namun, sudahkah Anda memahami kenapa ibu hamil butuh perhatian lebih dari suami? Apa dampak atau manfaatnya untuk ibu hamil dan seperti apa bentuk perhatian yang bisa suami berikan? Simak ulasan berikut untuk mengetahui jawabannya. Alasan […]

Kesehatan mental ibu hamil sangat diperlukan selama menjalani masa kehamilan. Kesehatan mental yang baik tak hanya berpengaruh bagi diri ibu hamil, tetapi juga janin di dalam kandungan. Munculnya gangguan kesehatan mental saat hamil dapat memicu berbagai perilaku yang berisiko bagi kehamilan. Ambil contohnya merokok, konsumsi alkohol, asupan nutrisi saat hamil yang tidak sesuai, menghindari pemeriksaan kehamilan, […]

Perubahan hormon selama kehamilan tidak hanya menimbulkan perubahan fisik pada ibu, tapi juga bisa mengganggu kesehatan mental. Bahkan, beberapa ibu bisa mengalami depresi saat hamil. Penting untuk mengenali gejala depresi saat kehamilan, mengingat kondisi ini bisa memengaruhi kesehatan janin. Ciri-ciri depresi pada ibu hamil Selama ini, ibu mungkin sudah mengenal depresi postpartum atau depresi yang terjadi setelah melahirkan. Namun, […]

Hamil memang bukan perkara yang mudah. Itu sebabnya, ibu hamil rentan mengalami stres. Stres saat hamil adalah normal karena rasa khawatir ibu terhadap banyak hal. Namun, ibu perlu mengendalikan stres agar tidak memberi dampak buruk pada diri sendiri dan janin. Simak penjelasan seputar stres (stress) pada ibu hamil dan efeknya ini! Penyebab stres pada ibu hamil Mengutip […]

Perubahan hormon selama kehamilan membuat ibu hamil menjadi lebih sensitif. Kondisi ini tidak hanya membuat ibu hamil kerap mengalami mood swing, tetapi juga mudah bertengkar dengan orang-orang di sekitarnya. Tidak hanya itu, perubahan rutinitas, pandangan orang sekitar, dan masalah rumah tangga yang memang sudah ada sejak sebelum kehamilan juga membuat pertengkaran lebih sering terjadi. Pertengkaran yang terjadi […]

Stres dan depresi bisa menyerang siapa saja dan kapan saja tanpa pandang bulu. Ibu hamil yang biasanya sarat dengan kebahagiaan menanti-nanti kelahiran bayinya pun bisa juga diserang stres dan depresi. Hati-hati kalau Anda mengalami stres dan depresi saat hamil. Pasalnya, kondisi ini berbahaya bagi kehamilan, baik bagi Anda sendiri serta bayi yang dikandung. Penanganan yang […]

Para calon ibu pasti tidak asing lagi dengan istilah sindrom baby blues. Ini merupakan gangguan suasana hati yang terjadi setelah melahirkan. Diperkirakan, hampir 70-80% wanita yang melahirkan pernah mengalami sindrom ini. Namun, beberapa wanita mengaku mengalami baby blues lebih awal, yaitu selama masa kehamilan. Sebenarnya, bisakah baby blues terjadi saat hamil? Bisakah baby blues terjadi sebelum […]

Setiap ibu tentu mendambakan kehamilan yang lancar dan penuh kebahagiaan. Akan tetapi, adanya perubahan hormon dan berbagai tekanan psikologis bisa membuat ibu hamil bisa bersedih hingga meluapkannya dengan menangis. Lantas, apa yang akan terjadi pada janin saat ibu hamil menangis? Benarkah ia bisa merasakan kesedihan ibunya? Cari tahu jawaban ilmiahnya di sini. Apa pengaruh menangis saat […]

Mood swing saat hamil adalah kondisi yang umum terjadi. Jika mengalami hal ini, suasana hati ibu dapat berubah dengan drastis, dari perasaan senang lalu tiba-tiba menjadi sedih. Apa penyebab dan bagaimana cara mengatasinya? Yuk simak penjelasan berikut. Penyebab mood swing saat hamil Mengapa ibu mengalami mood swing saat hamil? Bisa jadi karena faktor-faktor berikut ini. 1. Perubahan hormon Saat […]

Menjadi orangtua seolah merupakan sebuah batu lompatan besar yang menantang sekaligus menyenangkan. Namun, bagi beberapa orangtua, khususnya ibu, ada tantangan tersendiri yang mungkin terjadi di masa pascamelahirkan yakni trauma melahirkan. Apa itu trauma melahirkan? Selain disibukkan dengan aktivitas baru mengurus bayi, ada beberapa tantangan yang terkadang dialami ibu di masa pascamelahirkan. Baby blues, depresi postpartum, dan psikosis postpartum […]