Postingan Utama
Lihat selanjutnya
Punya pertanyaan seputar kesehatan?
Tanya dokter secara gratis
Posting berbagi
Diskusi Menarik
bagaimana cara menambah bb dan tb dok?
saya ingin nambah bb sma tb, tetapi ada beberapa faktor saya banyak alergi makanan, seperti telur, see food, ikan laut dll. dan nafsu makan saya kadang kadang ga stabil
dok, boleh recomendasi buah yang bagus dan baik untuk diet
Penyebab awal keseleo saat main batmenton
beberapa hari hanya sakit bagian punggung kiri bawah lama lama menjalar ke perut.
halo dok apakah ada vitamin bkin ngantuk dalam 15 mnt soalnya ssh tdr dan kepikiran krn tdk bsa tdr
Gejala soal target penurunan berat badan masih sulit saya lakukan,sehingga saya mau bertanya...
Kira-kira kalo laki²,TB (167cm), BB (73kg) hasil yang bagus buat penurunan berat badan itu di kisaran berapa KG ya?
Terbaru
Populer
Waktu yang tepat untuk olahraga saat puasa yaitu setelah berbuka atau setelah salat Tarawih di malam hari.
Hal ini karena waktu terbaik dan paling aman untuk berolahraga adalah saat tubuh Anda bisa memenuhi kebutuhan hidrasinya.
Saat berpuasa, asupan air dan nutrisi tubuh sangat terbatas. Hal ini membuat energi yang Anda miliki saat berolahraga sangat sedikit. Selain itu, tidak tercukupinya kebutuhan air saat berolahraga juga bisa meningkatkan risiko dehidrasi hingga cedera.
Namun, jika Anda tidak sempat berolahraga di waktu tersebut, terdapat beberapa pilihan waktu berolahraga lain yang bisa Anda pilih saat puasa.
1. Olahraga setelah buka puasa
Karena sudah makan dan mengisi tubuh dengan energi, Anda bisa melakukan olahraga apa pun yang Anda inginkan.
Anda bisa melakukan olahraga intensitas ringan sampai berat, seperti jogging, bersepeda, termasuk latihan kekuatan
... Lihat Lainnyadokter, saya perempuan 52th, dan suka mendaki gunung, biasanya 2-3 bulan sekali saya pergi mendaki gunung. olahraga ini sudah saya lakukan sekitar 3-4 tahun
selain itu, saya biasa jalan pagi 3-4x seminggu sekitar 1 jam lamanya
juga latihan yoga 1-2x seminggu sekitar 1 jam
saya minum susu low fat tiap hari 1 gelas.
nah, sehubungan dg mendaki gunung dan usia yg tidak lagi muda, saya mulai sakit/ nyeri di lutut ketika mendaki gunung/ setelah pendakian.
biasanya saya minum glucosamine 3x seminggu, tapi jika ada pendakian, maka saya minum glucosamine seminggu sebelum sampai seminggu setelah pendakian 1x sehari.
tapi nyeri lutut ini makin kesini sering muncul dlm pendakian/ setelah pendakian dan lama sembuhnya
ada solusinya ga dok ?
IklanIklanIklanIklanIklanIklanIklanIklanIklanIklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
