Gatal banyak bentolan kecil

Keluhan gatal dengan bentol-bentol kecil di seluruh badan paling sering mengarah ke biduran/urtikaria. Ini bisa dipicu alergi makanan, perubahan suhu tubuh saat olahraga, stres, atau iritasi lain. Jadi, belum tentu karena defisit kalori atau workout-nya, tapi olahraga dan keringat bisa memicu pada sebagian orang:

Kalau bentolnya muncul setelah olahraga, coba hentikan dulu pemicu yang dicurigai, mandi setelah berkeringat, pakai baju longgar, kompres dingin, dan hindari makanan/produk yang baru dicoba. Bila perlu, obat antihistamin bisa membantu, tetapi sebaiknya sesuai anjuran dokter. Ini tidak aman kalau keluhannya makin sering, menyebar, sangat gatal, atau mengganggu aktivitas. Segera periksa ke dokter, terutama kalau ada sesak napas, bengkak di bibir/kelopak mata, atau pusing. Jika kamu sedang diet, pastikan tetap makan seimbang dan jangan terlalu ekstrem.