Nutrisi

Memilih salad sebagai menu makan siang atau malam memang merupakan pilihan yang bijak. Apalagi kalau Anda sedang menjalani program diet atau penurunan berat badan. Baik salad buah dan sayur menawarkan kalori yang sehat tetapi mengenyangkan perut. Selain itu, kandungan vitamin dan mineral yang tinggi juga bisa memenuhi kebutuhan nutrisi Anda seharian. Akan tetapi, bukan berarti […]

Menu sarapan ideal biasanya tidak mengandung cokelat. Bahkan cokelat bukanlah bahan pangan utama dalam menu makan pagi khas Indonesia sekalipun, yang notabene terdiri dari nasi dan berbagai lauk gurih. Tapi apa salahnya sesekali mematahkan tradisi untuk sesuatu yang baru, apalagi ternyata terbukti sehat? Ya, sejumlah studi ilmiah memberikan alasan kuat mengapa cokelat dapat menjadi bagian dari menu […]

Apakah Anda salah satu penggemar dari minuman bersoda? Mungkin Anda harus pikir-pikir lagi karena minum soda ternyata memiliki banyak efek buruk pada tubuh kita. Sekarang ini semakin banyak merek serta varian dari minuman bersoda. Penggemar dari jenis minuman ini juga tidak sedikit, dari anak kecil hingga kelompok usia lanjut sering mengonsumsi serta menyukai rasanya. Rasanya yang […]

Tubuh memerlukan berbagai zat gizi untuk menjalankan fungsinya. Berbagai masalah kesehatan akan muncul saat tubuh kekurangan zat gizi tertentu. Namun, ternyata tak semua zat gizi yang ada di dalam makanan dan minuman akan dicerna dan diserap oleh tubuh. Apa saja yang memengaruhi proses penyerapan zat gizi dalam makanan? Mengenal bioavailabilitas dalam penyerapan zat gizi Tahukah Anda bahwa […]

Olahraga bukanlah satu-satunya cara untuk menghilangkan lemak dan membentuk tubuh. Pasalnya kekurangan gizi dan ketidakseimbangan hormon sering menjadi penyebab utama yang membuat banyak orang sulit membuang lemak. Salah satu cara ampuh untuk membantu menghilangkan lemak adalah dengan asupan vitamin yang tepat. Ya, asupan vitamin yang tepat dapat membantu mengoptimalkan pembakaran lemak dari aktivitas olahraga yang sudah […]

Ketika Anda menyiapkan timun untuk dikonsumsi, apa yang biasanya Anda lakukan? Mengupas kulitnya atau dibiarkan saja? Setiap orang memang memiliki kesukaannya masing-masing. Biasanya timun yang kulitnya tidak dikupas akan jadi lebih renyah dan agak pahit. Sementara timun yang dikupas kulitnya terasa lembut. Akan tetapi, adakah cara terbaik untuk mengonsumsi timun? Dengan atau tanpa kulitnya? Untuk mencari […]

Setelah belanja bulanan, mungkin Anda sudah terbiasa untuk segera menyimpan berbagai bahan makanan ke dalam kulkas. Mulai dari buah-buahan, sayur-mayur, hingga daging. Menyimpan beragam makanan di dalam kulkas memang bisa membantu memperpanjang umur makanan tersebut. Apalagi kalau Anda memang tidak berencana untuk menghabiskannya dalam waktu beberapa hari. Padahal, beberapa jenis makanan tertentu justru akan cepat […]

Siapa wanita yang tidak mendambakan tubuh langsing? Sebagian besar pasti menginginkannya. Walaupun mungkin sudah memiliki tubuh yang normal, tetap saja banyak yang ingin menurunkan berat badannya lagi. Untuk mendapatkan bentuk tubuh idaman, kita sering mencoba berbagai macam diet penurunan berat badan. Tanpa disadari, beberapa diet yang pernah Anda lakukan mungkin termasuk dalam diet yang berbahaya. Apa saja? 1. […]

Lapisan lemak tersebar di bawah permukaan kulit seluruh tubuh, dan terkadang kita bisa melihat dengan jelas bagian tubuh mana yang memiliki lemak paling banyak. Pada umumnya, bagian tubuh yang paling terlihat ada penumpukan lemak adalah perut dan area sekitar paha. Keduanya adalah bagian tubuh yang menentukan bentuk tubuh seseorang. Penumpukan yang berfokus bagian atas sekitar […]