Setiap orang memiliki motivasi tersendiri untuk berolahraga, mulai dari menerapkan pola hidup sehat hingga mendapatkan bentuk tubuh ideal. Pada dasarnya, olahraga hanya sebagian dari aktivitas yang Anda lakukan dalam sehari. Namun, kebugaran justru dapat dipengaruhi oleh aktivitas lain yang Anda lakukan setelah olahraga. Ada beberapa hal yang mungkin dapat mengurangi efek optimal olahraga yang Anda lakukan […]

Banyak kalangan memilih berolahraga sambil panas-panasan di bawah terik matahari agar lebih banyak berkeringat. Selain itu, olahraga dalam ruangan pemanas juga tengah naik daun dengan tujuan serupa. Hal ini dikarenakan ada anggapan bahwa semakin banyak berkeringat maka semakin banyak pula tubuh berhasil membakar lemak.  Anggapan ini tidak sepenuhnya tepat. Berapa banyak keringat yang Anda keluarkan selama […]

Olahraga panahan tidak hanya bisa Anda temukan di kejuaraan saja. Saat ini, selain bermanfaat untuk kesehatan, memanah sudah menjadi salah satu olahraga rekreasi yang menyenangkan. Tujuan olahraga panahan adalah menembakkan anak panah dengan bantuan busur untuk mencapai target pada jarak tertentu. Tertarik untuk mencoba olahraga ini? Sekilas tentang olahraga panahan Sejarah olahraga panahan terinspirasi dari kehidupan umat […]

Olahraga merupakan salah satu aktivitas yang sangat baik untuk kesehatan. Menurut Department of Health and Human Services Amerika Serikat, semakin rajin berolahraga maka semakin berkurang risiko Anda terkena diabetes dan kanker. Penelitian lain menunjukkan bahwa olahraga juga bisa meningkatkan angka harapan hidup 3 hingga 7 tahun.  Nah, memang ada begitu banyak manfaat olahraga yang bisa Anda […]

Tenis lapangan adalah olahraga permainan bola kecil dengan raket yang bertujuan memukul bola melewati net pada sebuah lapangan persegi panjang. Permainan ini bisa dilakukan oleh dua pemain (pertandingan tunggal) atau empat pemain (pertandingan ganda). Selain tenis lapangan, ada juga tenis meja dengan format permainan dan aturan yang berbeda. Sekilas sejarah tenis lapangan Sejarah olahraga tenis masih jadi […]

Sepak takraw adalah permainan bola kecil yang memadukan setidaknya memadukan dua teknik olahraga populer, yakni voli dan sepak bola. Olahraga tradisional ini punya permainan mirip bola voli, tetapi untuk menyerang dan bertahan lebih banyak menggunakan kaki. Sepak takraw telah dipertandingkan dalam turnamen internasional, biarpun mungkin tidak begitu populer bagi beberapa kalangan.  Sekilas tentang sepak takraw Istilah sepak […]

Pernahkah Anda merasa sakit perut atas saat olahraga lari? Nah, mungkin Anda sedang mengalami athlete’s stitch atau side stitch. Side stitch atau dalam istilah medis disebut sebagai exercise-related transient abdominal pain (ETAP) bisa menjadi salah satu hal yang mengganggu saat Anda berolahraga. Untuk menghindari kondisi yang membuat perut sakit saat olahraga ini, ada beberapa metode […]

Sakit kepala sebelah alias migrain tidak selalu harus diatasi dengan minum obat pereda nyeri. Cobalah sesekali melakukan cara yang tak biasa untuk menghilangkan migrain, misalnya dengan olahraga. Usut punya usut, beberapa jenis olahraga ternyata cukup manjur untuk meredakan nyeri migrain. Apa saja contohnya? Berbagai jenis olahraga untuk meredakan migrain Ketika migrain menyerang, berolahraga mungkin adalah hal terakhir […]

Berolahraga bukan berarti Anda harus menghabiskan waktu sepenuhnya di pusat kebugaran atau gym. Olahraga bersama teman, keluarga, atau pasangan bisa menjadi alternatif aktivitas fisik yang murah dan mudah untuk dilakukan. Walaupun begitu, olahraga-olahraga berikut ini tetap punya manfaat kebugaran yang tak kalah dengan olahraga di gym, lho. Penasaran apa saja jenis olahraganya? Pilihan olahraga bersama teman […]

Bagi Anda yang sedang program menurunkan berat badan, selain olahraga dan menjaga pola makan, apalagi yang sering Anda lakukan? Nah, ternyata ada aktivitas sederhana lainnya yang bisa membantu menyukseskan program penurunan berat badan Anda, lho. Tidak perlu repot, katanya Anda hanya perlu berdiri. Apakah benar berdiri bisa membantu bakar kalori sehingga berat badan cepat turun? […]