Olahraga Lainnya

Walaupun sama-sama dapat menyehatkan tubuh serta memperkuat otot, olahraga kardio dan resistance merupakan dua jenis latihan yang berbeda. Mengetahui perbedaan keduanya bisa berguna untuk memanfaatkannya secara optimal untuk tubuh Anda. Perbedaan olahraga kardio dan resistance Perbedaan latihan kardio dan resistance dapat dilihat dari beberapa aspek. Di antaranya sifat aerobik atau anaerobik, seberapa efektif olahraga tersebut untuk membakar […]

Setelah berpanas-panasan dan berolahraga secara intensif, biasanya secara otomatis tubuh Anda haus akan minuman yang dingin dan segar. Sebotol air es pun jadi tampak sangat menggoda. Apalagi jika Anda pernah mendengar mitos yang menyebutkan bahwa minum air es setelah berolahraga bisa mempercepat proses pembakaran lemak dan kalori sehingga Anda pun jadi lebih cepat kurus. Akan […]

Olahraga adalah kebutuhan hidup yang ironisnya kurang dipedulikan oleh banyak orang. Padahal, olahraga memberikan manfaat besar terhadap kebugaran dan kesehatan tubuh. Jika dilakukan secara rutin, manfaat olahraga pun akan terasa semakin optimal untuk tubuh. Namun, harus serutin apa? harus berapa kali olahraga dalam seminggu? Simak ulasannya di bawah ini. Idealnya, berapa kali olahraga dalam seminggu? Organisasi Kesehatan […]

Pernah penasaran mengenai kondisi kondisi tubuh Anda, apakah bugar atau tidak? Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh menyesuaikan beban fisik yang diterima tanpa adanya gangguan atau kelelahan berlebih. Untuk mengetahui kondisi ini, Anda bisa menjalani serangkaian tes kebugaran jasmani. Lalu, apa saja bagian yang diperiksa melalui tes ini? Apa itu tes kebugaran jasmani?   Tes kebugaran jasmani atau dikenal […]

Anda tentu mengenal bahwa berenang adalah aktivitas olahraga yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Selain itu juga, olahraga kardio ini  juga seringkali dijadikan sarana rekreasi yang cocok bagi segala usia. Walaupun begitu, Anda juga perlu mengetahui macam-macam gaya renang untuk dapat memaksimalkan manfaatnya. Apa sajakah gaya-gaya tersebut? Mengenal macam-macam gaya renang Berenang adalah aktivitas yang dapat dilakukan oleh […]

Anda sulit mulai olahraga rutin? Sebenarnya, berolahraga setiap hari tidak sesulit yang Anda bayangkan, kok. Pasalnya, olahraga tak harus di gym atau ke lapangan. Anda juga bisa menjaga tubuh tetap bugar dan sehat dengan membiasakan jalan kaki setiap harinya. Sayangnya, banyak orang menganggap kalau jalan kaki hanya akan menyita waktu saja. Padahal Anda bisa menyelipkan […]

Olahraga di malam hari dapat menjadi hal yang sangat mengganggu jika Anda sudah lelah bekerja atau beraktivitas seharian. Apalagi di pagi hari, di mana Anda akan sulit termotivasi bangun lebih pagi karena Anda lebih memilih untuk meneruskan tidur Anda. Namun, janganlah berpikir bahwa Anda tidak memiliki waktu untuk berolahraga, karena sebenarnya Anda dapat melakukan olahraga di tempat […]

Untuk mereka yang mendapat cap pemalas, mungkin olahraga adalah hal terakhir yang mereka ingin lakukan. Entah satu minggu sekali, atau bahkan dalam satu bulan sekali. Padahal, olahraga sangat penting bagi kesehatan. Nah, untuk menyiasati rasa malas berolahraga, beberapa aktivitas berikut bisa jadi pilihan. Jenis aktivitas fisik untuk yang malas berolahraga Semua orang sudah tahu bahaya dari terlalu […]

Jika Anda sudah biasa rutin berolahraga, jangan jadikan musim hujan sebagai alasan untuk berhenti aktif. Namun ada beberapa hal yang mesti diperhatikan sebab olahraga saat musim hujan cukup berisiko. Jalanan yang licin dan becek meningkatkan risiko membuat Anda jatuh terpeleset. Belum lagi risiko sakit setelah hujan-hujanan. Simak tips aman berolahraga saat musim hujan di bawah […]

Membakar lemak perut lebih mudah dilakukan dibanding bagian tubuh lainnya. Namun, banyak orang  yang merasa kesulitan dalam melakukannya. Lalu, bagaimana dengan Anda? Apakah Anda berhasil menurunkan berat badan, tetapi lemak perut Anda tetap berlebih? Mungkin ada beberapa kesalahan dalam program latihan untuk membakar lemak perut tersebut.  7 kesalahan umum saat berusaha membakar lemak perut 1. Perut Anda […]