Olahraga Lainnya

Setelah berolahraga, keesokan harinya Anda mungkin bangun dengan rasa nyeri dan pegal hampir di sekujur tubuh. Badan sakit memang bisa jadi salah satu efek yang bisa langsung terasa setelah olahraga. Namun, apakah ini hal yang wajar Anda rasakan? Kenapa badan sakit setelah olahraga? Pada dasarnya, ketika melakukan jenis olahraga baru atau gerakan yang jarang dilakukan, sel-sel otot […]

Mengetahui intensitas latihan adalah salah satu hal yang perlu diketahui saat Anda melakukan jenis olahraga apa pun. Sayangnya, tidak semua orang tahu cara mengukur intensitas latihan. Padahal, intensitas latihan sangat subjektif, bisa berbeda-beda untuk setiap orang, tergantung kondisi fisiknya.  Apa itu intensitas latihan? Intensitas latihan adalah ukuran kekuatan yang mengacu pada seberapa keras tubuh Anda bekerja selama melakukan […]

Memiliki postur tubuh tinggi memang dipengaruhi oleh faktor genetik. Namun,  Anda yang tak memiliki faktor genetik postur tinggi dari orang tua bisa mencoba beberapa jenis olahraga peninggi badan. Lantas, seberapa efektif olahraga peninggi badan ini? Temukan jawabannya di penjelasan berikut yuk! Apakah olahraga peninggi badan efektif? Mengutip dari situs Medline Plus, sekitar 80 persen dari tinggi seseorang ditentukan […]

Selain butuh kok alias shuttlecock, Anda juga butuh raket untuk bisa main bulu tangkis. Agar bisa bermain dengan baik, Anda tentu perlu tahu cara memilih raket badminton yang tepat. Pasalnya, kualitas raket badminton yang Anda pilih akan memengaruhi cara bermain Anda. Untuk itu, ketahui cara memilih raket badminton di bawah ini. Cara memilih raket badminton Sebelum membahas soal […]

Permainan bulu tangkis bukan cuma soal unjuk kecepatan dan adu kelincahan saja. Jika ingin memiliki kemampuan layaknya legenda pemain bulu tangkis, Anda perlu menguasai banyak teknik, termasuk teknik servis bulu tangkis.  Berlatih teknik servis yang benar memastikan Anda unggul dalam memulai serangan, mencetak poin, dan meningkatkan stamina tubuh. Kenali cara mengasah teknik servis bulu tangkis berikut […]

Bola voli adalah jenis olahraga beregu yang dapat dimainkan di dalam atau luar ruangan. Sebelum mencoba olahraga ini, ada sejumlah teknik dasar permainan bola voli yang perlu Anda kuasai. Berikut ini penjelasan selengkapnya.  Teknik dasar permainan bola voli Permainan bola voli adalah salah satu olahraga tim yang dimainkan oleh dua regu secara berlawanan. Jumlah pemain dalam satu tim […]

Tak kalah dengan futsal atau bola basket, permainan bola voli juga sangat bermanfaat. Karena termasuk olahraga yang mengandalkan kekuatan lengan dan kelincahan, sering bermain bola voli membantu menguatkan otot dan persendian. Simak selengkapnya manfaat bola voli yang kalah hebat dari jenis olahraga populer lainnya. Manfaat permainan bola voli untuk kesehatan tubuh Ada beberapa teknik dasar bola voli, […]

Basket adalah aktivitas olahraga yang menyenangkan. Permainan bola basket dipercaya oleh berbagai kalangan sebagai jenis olahraga penambah tinggi badan. Untuk bermain olahraga ini, Anda perlu mengetahui beberapa teknik dasar permainan bola basket dan cara melakukannya. Simak penjelasan lengkapnya. Apa itu permainan bola basket? Permainan bola basket adalah salah satu olahraga paling populer di dunia dan salah satu […]

Banyak pusat kebugaran yang menyediakan fasilitas sauna (mandi uap) di dalamnya. Oleh karena itu, banyak orang yang setelah selesai olahraga di gym meluangkan waktu untuk mandi uap. Namun, adakah manfaat sauna setelah olahraga fitness? Manfaat sauna setelah olahraga fitness Sauna atau mandi uap dilakukan di dalam ruangan tertutup dengan suhu sekitar 65 - 90 °Celsius. Aktivitas ini […]

Saat bekerja seharian dengan duduk di dalam ruangan, Anda terbatas melakukan aktivitas fisik. Kondisi ini menyebabkan tubuh Anda kurang gerak. Badan jadi kaku dan pinggang terasa nyeri. Agar lebih aktif bergerak, Anda bisa mencoba olahraga di kantor dengan melakukan gerakan peregangan ringan di sela-sela bekerja. Tips olahraga di kantor Duduk terlalu lama diketahui dapat meningkatkan risiko terkena […]