Olahraga Lainnya

Pernahkah Anda merasakan nyeri setelah olahraga? Hal ini sangat wajar dialami, terutama bagi Anda yang baru memulai olahraga atau mencoba jenis olahraga baru. Lantas, kenapa hal ini bisa terjadi dan bagaimana cara mengatasinya? Kenapa badan sakit setelah olahraga? Pada dasarnya, ketika melakukan berolahraga atau melakukan aktivitas fisik yang jarang dilakukan, sel-sel otot mengalami kerusakan. Hal ini disebut dengan […]

Berencana mendaki gunung? Jangan lupa pilih sepatu yang sesuai, ya. Dalam memilih sepatu gunung, pertimbangkan soal kenyamanan, bahan, harga, dan juga modelnya. Apabila Anda mencari merek sepatu gunung yang bagus untuk wanita kami memiliki pilihannya. Yuk, simak ulasan selengkapnya berikut ini! Cara memilih merek sepatu hiking wanita Sepatu gunung atau hiking menjadi salah satu perlengkapan yang harus […]

Dalam sepak bola, peran kiper sangat penting sebagai pintu terakhir yang harus dilewati lawan untuk mencetak skor. Untuk menjaga gawang tidak kebobolan, seorang kiper memerlukan latihan khusus yang berbeda dengan pemain lainnya. Simak tugas dan cara menjadi kiper yang baik berikut ini.  Tugas kiper dalam sepak bola Kiper atau disebut juga penjaga gawang bertugas melindungi area gawang agar […]

Olahraga memang penting bagi kesehatan, tapi Anda juga harus memilih waktu yang tepat untuk berolahraga. Pasalnya, banyak orang berpikir olahraga pada siang hari membakar lebih banyak kalori sehingga efektif untuk menurunkan berat badan. Nyatanya, penelitian terbaru menyatakan bahwa olahraga siang hari justru tidak efektif dan memiliki risiko kesehatan yang harus diwaspadai. Apa saja bahayanya? Bolehkah Anda olahraga […]

Olahraga bisa meningkatkan kebugaran saat berpuasa. Latihan fisik rutin membuat tubuh bekerja lebih efisien dalam mengatur persediaan energi selama berpuasa. Namun, hal ini tetaplah sesuatu yang menantang. Jika ingin rutin olahraga di gym saat puasa, Anda perlu menyesuaikan latihan sehingga tidak membahayakan tubuh. Apakah boleh olahraga di gym saat puasa? Seperti yang telah disebutkan di awal, Anda […]

Snorkeling merupakan aktivitas yang tepat untuk menikmati keindahan bawah laut secara langsung. Meski terlihat mudah, snorkeling sebenarnya butuh persiapan khusus dan teknik yang tepat. Cari tahu teknik dasar snorkeling dan manfaatnya untuk kesehatan berikut ini. Apa itu snorkeling? Snorkeling adalah kegiatan menjelajah permukaan laut yang dangkal menggunakan masker selam dan snorkel untuk membantu Anda bernapas. Tujuan utama snorkeling […]

Walaupun tidak sepopuler sepak bola atau bulu tangkis, olahraga anggar punya daya tarik tersendiri. Olahraga yang terlihat seperti pertarungan antara dua kesatria ini memerlukan kecepatan, kelihaian, dan strategi. Simak aturan, teknik dasar, hingga manfaat anggar dalam penjelasan berikut. Apa itu olahraga anggar? Anggar adalah olahraga bela diri yang menggunakan pedang khusus untuk menyerang dan bertahan melawan lawan […]

Bagi Anda yang ingin meningkatkan kekuatan otot, latihan menggunakan dumbell atau barbel bisa menjadi cara yang tepat. Namun, tahukah Anda beda kedua alat olahraga ini? Cari tahu perbedaan dumbbell dan barbel berikut ini.  Perbedaan dumbbell dan barbel Dalam dunia kebugaran, dumbbell dan barbel adalah dua alat olahraga yang paling sering digunakan dalam latihan kekuatan.  Meski keduanya sama-sama dapat […]

Walaupun sama-sama menyehatkan tubuh dan memperkuat otot, olahraga kardio dan resistance training merupakan dua jenis latihan yang berbeda. Mengetahui perbedaan keduanya berguna untuk mengetahui jenis latihan yang sesuai dengan tujuan olahraga atau kebutuhan Anda. Perbedaan olahraga kardio dan resistance Bagi Anda yang suka olahraga pasti sudah tidak asing lagi dengan olahraga kardio dan resistance training. Kedua jenis olahraga […]

Olahraga merupakan salah satu cara agar tubuh tetap bugar. Seseorang yang sehat tanpa keluhan kesehatan disarankan melakukan olahraga 150 menit setiap minggu atau 30 menit setiap hari. Lantas, apakah boleh olahraga dilakukan sehari dua kali? Simak jawabannya dalam artikel berikut ini. Bolehkah olahraga dua kali sehari? Olahraga dua kali sehari boleh dilakukan dan bahkan bisa memberikan manfaat […]