Stres dan Depresi

Emosi yang Anda rasakan sangat memengaruhi tindakan Anda selanjutnya. Jika Anda sedang merasa senang alias emosi positif, tentu segala aktivitas Anda akan semakin ringan. Berbanding terbalik jika Anda sedang marah, kalut, dan sedih. Emosi negatif ini akan membuat hari Anda kian buruk dan akhirnya tidak bersemangat. Sebenarnya, bagaimana cara mengendalikan emosi saat sedang kalut? Cara mengendalikan […]

OlehDi tengah-tengah padatnya aktivitas harian, banyak orang menyepelekan pentingnya tidur cukup. Jika Anda belum mengantuk atau kelelahan sekali, Anda mungkin akan menunda-nunda terus waktunya tidur. Padahal, kurang tidur bisa mengganggu kesehatan mental Anda, termasuk stres, cemas, atau depresi. Untuk memahami bagaimana tidur cukup bisa jadi kunci keberhasilan mengelola stres atau gangguan kejiwaan, simak ulasannya berikut […]

Menangis saat tidak sedang merasa sedih atau bahagia, bukan berarti Anda menangis tanpa sebab atau "gila". Ada banyak penyebab yang membuat seseorang menangis. Ini ternyata bisa dikaitkan dengan kondisi dan kesehatan tubuh. Apa saja penyebab menangis selain karena sedih atau bahagia? Simak ulasannya berikut ini. Menangis sebagai respons emosional alami “Menangis adalah respons emosional alami terhadap perasaan […]

uStres tidak pernah lepas dari kehidupan Anda. Mulai dari masalah di tempat kerja, bertengkar dengan teman, masalah rumah tangga, hingga tagihan-tagihan yang harus Anda bayarkan. Namun, Anda tidak perlu khawatir. Meski stres mengikuti kemana pun Anda pergi, Anda bisa kok hidup bebas dari stres. Bagaimana caranya? Yuk, simak berbagai cara unik untuk menghilangkan stres berikut […]

Tidak dapat dipungkiri, efek stres bisa dengan mudah meresap masuk ke dalam tubuh dan otak hingga mengacaukan pikiran Anda. Tidak percaya? Coba ingat-ingat lagi, sudah berapa banyak rencana yang terbengkalai akibat Anda sedang stres berat dihampiri masalah yang datang bertubi-tubi, baik yang sepele sampai berat sekali pun. Ya, stres memang membawa konsekuensi berupa tekanan berat pada tubuh dan […]

Stres adalah hal yang wajar dan siapapun pasti pernah mengalaminya. Biasanya, stres akan muncul ketika ada masalah keluarga, kerjaan kantor, hingga lingkungan sekitar. Meski begitu, Anda harus pintar-pintar mengelola stres supaya tidak berlarut-larut dan akhirnya menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan fisik maupun mental. Salah satu yang sering kali menjadi pelampiasan ketika stres adalah makanan. Banyak […]

Tidak semua orang terapi atau yang pergi konseling psikologi pasti bermasalah dengan kejiwaannya. Perlu diketahui, kalau tidak semua terapis atau konselor yang menangani masalah psikologi hanya terdiri satu jenis bidang. Ada beberapa terapis yang mengkhususkan dirinya pada gangguan kesehatan mental yang parah (seperti skizofrenia), terapis yang menangani masalah sehari-hari, terapis yang menangani dan mengelola stres, […]

Setiap individu membutuhkan kemampuan manajemen stress yang baik. Pasalnya, stres bisa datang dari mana saja. Mulai dari pekerjaan yang terlalu banyak, hubungan kurang baik dengan orang lain, hingga beragam hambatal, contohnya jalanan macet, listrik padam, dan masih banyak lagi. Jika tidak dikelola dengan baik, stres bisa berdampak negatif kepada kesehatan fisik, mental, hingga emosional. Oleh […]

Rasanya hampir setiap orang memiliki hobinya masing-masing untuk dilakukan di waktu senggang. Ada yang hobi membaca buku, mendengarkan musik, dan menonton film. Nah, tahukah Anda ada beberapa contoh hobi berupa aktivitas produktif yang terbukti manjur meningkatkan kebugaran tubuh dan kesehatan otak? Jika Anda sedang mencari aktivitas lain untuk mulai menghentikan hobi stalking sosmed si mantan (ups!), mengapa […]

Terjebak pada penyesalan dari masa lalu dan terlalu terpaku pada skenario “bagaimana kalau…,” mungkin sering Anda alami.  Pikiran seperti ini mungkin terlihat biasa, tapi jangan salah, bila Anda sering melakukannya, ini bisa menjadi tanda overthinking. Sikap seperti ini ternyata bisa meningkatkan risiko terjadinya penyakit mental. Yuk, pelajari lebih dalam mengenai sikap ini pada ulasan berikut. Apa itu […]