Semua orang pasti pernah merasa malu. Dari yang sederhana seperti malu karena melakukan kesalahan sepele hingga malu karena ada hal penting yang mencoreng identitas atau nama baik Anda di luar sana. Karena setiap orang pernah mengalaminya, bukan berarti rasa ini akan selamanya mengendap dalam diri. Hal ini harus dicegah, dan perasaan malu karena hal tertentu […]

Manfaat pijat untuk kesehatan fisik sudah tidak diragukan lagi. Anda tentu sudah merasakan sendiri manfaatnya bahwa setelah pijat, tubuh yang pegal linu langsung terasa enak dan sembuh. Namun, tahukah Anda bahwa pijat juga menyimpan segudang manfaat lain, terutama bagi kesehatan jiwa? Apa saja itu? Yuk, cari tahu dalam ulasan berikut ini. Manfaat pijat untuk menjaga kesehatan […]

Para pelaku pelecehan seksual mampu memanfaatkan situasi dan kelemahan orang lain, bahkan menggunakan ancaman sehingga korban melakukan apa yang mereka inginkan. Itu sebabnya, Anda harus bisa menghadapi berbagai trik yang mungkin dilancarkan oleh para pelaku pelecehan. Trik menghadapi pelaku pelecehan seksual Pria dan wanita sama-sama bisa menjadi korban pelecehan seksual. Biasanya, secara psikologis pelaku akan memengaruhi Anda […]

Di zaman yang serba canggih ini, hampir semua hal bisa diakses secara online. Mulai dari memantau kabar terbaru di seluruh dunia, belanja, hingga beli obat online. Bahkan, kini terapi psikologis pun bisa dilakukan secara online. Anda bisa langsung terhubung dengan ahli kesehatan mental di mana pun Anda berada. Namun, seberapa efektif terapi online dalam mengatasi masalah […]

Setiap hari Anda mau tidak mau harus berhadapan dengan stres. Mulai dari hal-hal “remeh” seperti kunci rumah ketinggalan di kantor, terjebak macet di jalanan, sampai karena bertengkar dengan pasangan. Sayangnya, tidak sedikit orang-orang di luar sana menggunakan cara mengatasi stres yang salah mereka, sampai-sampai stresnya malah makin membandel. Cara mengatasi stres yang sudah terbukti tidak manjur Jika […]

Stress dapat terjadi kapan saja, termasuk saat Anda berkendara. Selagi Anda menyetir, Anda mungkin menemui berbagai hal yang tidak diinginkan dan menimbulkan berbagai emosi negatif seperti cemas, bosan, atau merasa tidak sabar mencapai tujuan. Tanpa disadari, kondisi tersebut dapat menyebabkan sekresi hormon kortisol berlebih dan dapat berbahaya jika terjadi dalam waktu yang lama. Yuk, ketahui […]

bagian orang mungkin terbiasa untuk memendam emosinya dan tidak mengekspresikannya ke luar. Padahal, terbiasa menyimpan semuanya sendiri dan tidak membagikannya ke orang lain membuat beban pikiran dan mental menjadi bertambah. Hal ini yang kemudian dapat menimbulkan bahaya memedam emosi, sehingga  secara tidak langsung dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan mental. Berbagai bahaya memendam emosi Ketika emosi tidak dikeluarkan, […]

Stres dalam pekerjaan sudah biasa, tetapi mengalami burnout syndrome beda cerita. Burnout syndrome merupakan stres kronis. Kondisi ini tentu bisa menghalangi pekerjaan Anda. Lantas, bagaimana membedakan keduanya? Cari tahu lebih dalam soal perbedaan antara burnout dan stres kerja biasa di kantor.  Burnout syndrome Vs stres kerja biasa Stres merupakan kondisi yang sangat umum terjadi di kalangan masyarakat, […]

Stres dan rasa cemas adalah hal yang terkadang lekat dengan kehidupan sehari-hari. Memang benar, hal ini tergolong wajar. Akan tetapi, jika Anda tidak memiliki kemampuan untuk melakukan mekanisme koping, lama-kelamaan stres dapat menyebabkan gangguan mental dan berdampak buruk pada keseharian. Lalu, apa yang dimaksud dengan mekanisme koping dan bagaimana melakukannya? Apa itu mekanisme koping? Setiap orang, termasuk […]

Rasa kesal dan juga marah bisa datang kapan pun di mana pun. Pemicunya juga beragam, bisa karena kemacetan yang membuat Anda telat datang ke kantor atau karena cangkir kesayangan yang pecah karena tersenggol rekan kerja. Apapun penyebabnya, yang perlu Anda lakukan hanya satu, yaitu meredam emosi secepat dan sesegera mungkin agar kemarahan ini tidak melebar […]