Stres dan Depresi

Ada banyak cara yang bisa digunakan untuk mengatasi depresi, tetapi pernahkah Anda mendengar tentang terapi cahaya? Meski tidak sefamiliar terapi perilaku kognitif atau psikoterapi lainnya, metode perawatan ini ternyata cukup sering digunakan. Bagaimana prosedurnya? Kapan terapi ini dibutuhkan? Temukan jawabannya melalui uraian berikut. Apa itu terapi cahaya? Terapi cahaya adalah metode perawatan yang sering digunakan untuk mengatasi seasonal […]

Belakangan, konten ASMR jadi tren di kalangan pengguna media sosial. Fenomena ini disebut memberikan manfaat bagi kesehatan sehingga disukai oleh banyak orang. Lantas, apa saja manfaat dari ASMR? Simak pembahasan lengkapnya di bawah ini. Apa itu ASMR? ASMR adalah singkatan dari autonomous sensory meridian response, yaitu timbulnya perasaan santai diikuti sensasi menggelitik di kulit kepala, belakang leher, […]

Selama ini, stres identik dengan hal negatif yang selalu dihindari. Namun, ternyata ada stres yang memberikan dampak positif yang dalam dunia psikologi disebut eustress atau stres baik. Bisakah stres negatif diubah menjadi eustress? Apa manfaat dari jenis stres ini? Simak ulasan berikut untuk jawabannya. Apa itu eustress (stres positif)? Eustress atau stres positif adalah jenis stres yang membuat seseorang […]

Emosi adalah bagian normal dari kehidupan sehari-hari. Jika Anda mampu mengendalikan dan memberikan respons yang sesuai untuk emosi tersebut, artinya Anda memiliki regulasi emosi yang baik. Yuk, kenali lebih dalam pada pembahasan di bawah ini! Apa itu regulasi emosi? Regulasi emosi adalah kemampuan untuk mengelola dan mengendalikan emosi, baik itu dalam menghadapi situasi positif maupun negatif.  Hal ini […]

Kesedihan, putus asa, dan kehilangan motivasi untuk menjalani aktivitas sehari-hari merupakan hal yang wajar jika Anda hanya mengalaminya sesaat. Namun, jika Anda terus merasakan emosi negatif tersebut, mungkin ini sudah waktunya menjalani tes depresi. Pemeriksaan seperti apa yang bisa digunakan untuk mendeteksi depresi? Simak ulasan berikut untuk informasinya. Jenis-jenis tes depresi Sama seperti masalah fisik, diagnosis untuk gangguan […]

Bagi beberapa orang, berdamai dengan sendiri membutuhkan usaha lebih besar dibandingkan memaafkan orang lain. Padahal, dengan menerima diri sendiri, Anda bisa memiliki kehidupan yang lebih tenang dan bahagia. Jika Anda masih kebingungan dari mana harus memulai, cobalah beberapa cara berikut. Berbagai cara berdamai dengan diri sendiri Berdamai dengan sendiri (self-acceptance) berarti bahwa Anda sudah bisa menerima segala hal […]

Sebagian dari Anda mungkin tidak asing dengan pertanyaan, "Kok kurusan? Lagi stres, ya?" Dari situ, Anda mungkin bertanya-tanya, apakah benar berat badan bisa turun karena stres dan banyak pikiran? Mari simak jawabannya dalam uraian berikut ini. Mengenal stres lebih dalam Stres sebenarnya adalah cara tubuh untuk melindungi diri dari ancaman. Ketika Anda menghadapi situasi yang mengancam, otak […]

Dalam dunia kerja yang makin kompetitif, stres kerja menjadi salah satu masalah kesehatan mental  yang umum dan dapat dialami oleh siapa saja. Ketahui lebih dalam tentang ciri-ciri, penyebab, dan cara mengatasi stres dalam bekerja di bawah ini. Apa itu stres kerja? Stres kerja (occupational stress) adalah kondisi stres yang disebabkan oleh tekanan emosional yang berlebihan akibat tuntutan […]

Setiap orang yang menikah tentu mendambakan kebahagiaan berlipat karena hidup bersama orang tersayang. Sayangnya, harapan memang tak selalu sejalan dengan kenyataan. Ada beberapa orang yang justru merasa depresi setelah menikah. Mengapa demikian? Penyebab depresi setelah menikah Permasalahan dalam rumah tangga memang merupakan hal yang wajar. Namun, jika Anda tidak mencari solusinya, permasalahan yang mungkin awalnya sederhana justru […]

Depresi bisa muncul dalam bentuk dan tingkat keparahan yang berbeda-beda. Ada individu yang mengalami gejala berat, tetapi ada pula yang menunjukkan ciri-ciri depresi ringan sehingga kondisinya sering kali diabaikan. Padahal, depresi ringan pun dapat berdampak negatif pada orang-orang yang mengalaminya. Apa saja gejalanya? Simak jawabannya dalam uraian berikut ini. Ciri-ciri depresi ringan Ciri-ciri depresi ringan sebenarnya tidak jauh […]