Stres dan Depresi

Ada banyak faktor yang dapat memicu stres dalam dunia kerja, mulai dari tekanan pekerjaan hingga lingkungan kerja yang tidak kondusif. Oleh karena itu, penting untuk memahami berbagai faktor yang memengaruhi stres kerja agar Anda mampu mengelolanya dengan baik. Ragam faktor yang memengaruhi stres kerja Stres kerja atau occupational stress adalah salah satu bentuk stres yang muncul akibat […]

Kortisol adalah hormon yang punya banyak peranan penting bagi tubuh, seperti mengendalikan stres dan menghambat peradangan. Akan tetapi, level kortisol yang terlalu tinggi juga tidak baik bagi kesehatan. Lantas, adakah cara yang tepat untuk menurunkan hormon kortisol? Berikut ulasannya. Apa yang terjadi jika hormon kortisol tinggi? Tubuh Anda akan menghasilkan hormon kortisol ketika stres atau merasakan ancaman. […]

Demi mengejar impian, beberapa orang memberanikan diri menjadi perantau dan meninggalkan kampung halaman. Meski tempat baru memberikan kenyamanan, perasaan rindu tetap saja kerap datang. Lantas, adakah cara untuk menghilangkan kondisi yang dikenal sebagai homesick tersebut? Cara menghilangkan homesick saat merantau Homesick adalah kondisi saat seseorang merasa rindu dengan suasana rumah atau keluarga yang harus ditinggalkan karena pekerjaan, […]

Terdapat beberapa faktor yang menyebabkan seseorang lebih mudah menangis dibandingkan dengan yang lainnya. Lantas, kenapa ada orang yang gampang menangis? Bagaimana cara untuk mengontrolnya? Ketahui selengkapnya dalam pembahasan di bawah ini. Kenapa seseorang gampang menangis? Menangis merupakan salah satu cara alami manusia untuk mengurangi perasaan sedih dan frustrasi. Manfaat menangis tidak sebatas membantu mengurangi stres serta memperbaiki perasaan, […]

Ketika dibiarkan dan tidak segera diatasi, burnout syndrome akan berpengaruh pada kinerja Anda di kantor. Kondisi ini juga akan berdampak pada kesehatan fisik dan mental. Lantas, bagaimana caranya mengatasi burnout syndrome? Ragam cara mengatasi burnout di tempat kerja Burnout syndrome adalah sebuah kondisi stres kronis yang berhubungan dengan pekerjaan.  Biasanya, burnout syndrome muncul ketika Anda merasa kewalahan, terkuras […]

Bukan hanya bagi politikus, hasil pemilu akan berpengaruh pada kehidupan masyarakat secara umum. Karena hal ini, proses maupun hasil pemilu ternyata bisa menjadi penyebab stres bagi beberapa orang. Apakah Anda termasuk orang yang terdampak stres akibat pemilu? Lantas, bagaimana kondisi ini sebaiknya diatasi? Temukan jawabannya melalui uraian berikut. Mengapa tahun identik dengan stres pemilu? Arus berita yang tinggi, […]

Ada banyak cara yang bisa digunakan untuk mengatasi depresi, tetapi pernahkah Anda mendengar tentang terapi cahaya? Meski tidak sefamiliar terapi perilaku kognitif atau psikoterapi lainnya, metode perawatan ini ternyata cukup sering digunakan. Bagaimana prosedurnya? Kapan terapi ini dibutuhkan? Temukan jawabannya melalui uraian berikut. Apa itu terapi cahaya? Terapi cahaya adalah metode perawatan yang sering digunakan untuk mengatasi seasonal […]

Belakangan, konten ASMR jadi tren di kalangan pengguna media sosial. Fenomena ini disebut memberikan manfaat bagi kesehatan sehingga disukai oleh banyak orang. Lantas, apa saja manfaat dari ASMR? Simak pembahasan lengkapnya di bawah ini. Apa itu ASMR? ASMR adalah singkatan dari autonomous sensory meridian response, yaitu timbulnya perasaan santai diikuti sensasi menggelitik di kulit kepala, belakang leher, […]

Selama ini, stres identik dengan hal negatif yang selalu dihindari. Namun, ternyata ada stres yang memberikan dampak positif yang dalam dunia psikologi disebut eustress atau stres baik. Bisakah stres negatif diubah menjadi eustress? Apa manfaat dari jenis stres ini? Simak ulasan berikut untuk jawabannya. Apa itu eustress (stres positif)? Eustress atau stres positif adalah jenis stres yang membuat seseorang […]

Emosi adalah bagian normal dari kehidupan sehari-hari. Jika Anda mampu mengendalikan dan memberikan respons yang sesuai untuk emosi tersebut, artinya Anda memiliki regulasi emosi yang baik. Yuk, kenali lebih dalam pada pembahasan di bawah ini! Apa itu regulasi emosi? Regulasi emosi adalah kemampuan untuk mengelola dan mengendalikan emosi, baik itu dalam menghadapi situasi positif maupun negatif.  Hal ini […]