Olahraga

Dok mau tanya? Bb aku 89 tb aku 155 aku mudah kelelahan dan cape dok kalo naik turun tangga atau sekedar jalan saja. Boleh minta sarannya dok

halo dok, saya berusia 19thn dengan tinggi badan 159, BB saya 60 bagaimana atau cara efektif apa yang bisa menurunkan BB saya menjadi 48 atau 50 dalam kurun waktu 2-3 bulan

Halo dok saya mau tanya, kondisi badan saya selalu cepat naik berat badan dibanding dengan orang pada umumnya. Padahal konsumsi makanan yg saya makan itu sesuai dengan asupan kalori harian, itu kenapa ya. Kenaikan bb saya bisa 3kg dalam satu minggu

selamat pagi Dok , Dok, untuk meningkatkan berat badan kosumsi apa ya Dok , BB saya kurang ni 1,5 -2kg dari ideal

Jalan sambil jinjit apa ada manfaatnya? Manfaatnya untuk apa saja?

Dok dalam indeks bb tb saya dalam postur ideal (normal) tapi mengapa saya merasa sangat gendut dan ingin sekali memcapai target pada bb yang dibawah dengan tubuh impian saya, apakah saya normal dan bagaimana cara saya menghadapi nya, terutama dalam pandangan saya merasa perlu defisit kalori dan saya juga stunting diusia saya yang ke 20 pipi saya terlalu tembab dan betis & lengan saya

Selamat Pagi Dokter

Apakah dengan jalan santai bisa menurunkan berat badan?

Sore dok saya mau tanya, hari rabu kemarin saya melakukan kegiatan lari pagi tetapi dengan porsi yang berlebih dan tidak seperti biasa saya lakukan, keesokan harinya badan saya pegal semua dan perut saya terasa mual dan kembung sampai hari ini, untuk mengatasinya bagaimana ya dok?

Terimakasih

Knpa ya dok muka saya kliatan sembab setiap hari, apa penyebab nya🙏

Pengin naik bb yg awalnya 55 ingin 65..karena tb 169 kelihatan kurus kalau bb nya 55