Mau meningkatkan tinggi badan

Halo sobat sehat, terimakasih atas pertanyaannya.

Tinggi badan seseorang dipengaruhi oleh faktor genetik dan didukung oleh faktor lainnya seperti nutrisi, kebiasaan olahraga dan sebagainya.

Pertumbuhan tinggi badan akan pesat di tahun-tahun awal kehidupan lalu pubertas, setelah itu maka pertambahannya tidak signifikan lagi dan cenderung menetap. hal ini karena lempeng epifisis tulang sudah menutup.

pada laki-laki rata-rata sampai usia 21 tahun, dan pada perempuan sekitar 18 tahun. Jadi sebelum batas usia itu masih bisa bertambah tinggi dengan usaha seperti olahraga dan lainnya.

Pada dasarnya produk yang diklaim bisa menambah tinggi tidak terbukti seluruhnya sesuai klaim karena proses pertumbuhan tinggi badan itu tidak instan dan sangat dipengaruhu genetik orang tua (ayah dan ibu) maka, hal yang diperlukan untuk mengoptimalkan pertumbuhan tinggi badan antara lain:

- makan makanan bergizi sesuai diet gizi seimbang yang mana setiap harinya isi piringku wajib lengkap terdapat makanan pokok, lauk pauk, sayuran, buah

- berolahraga rutin

- cukupi tidur setiap hari karena tidur itu penting selain untuk istirahat, terutama pada bayi dan anak tidur itu penting untuk pertumbuhan badan.

- perbaiki postur tubuh ketika duduk, berdiri, biasakan lakukan kegiatan dengan postur yang tepat.

Untuk detailnya, silakan berkonsultasi dengan dokter spesialis ortopedi di fasilitas kesehatan terdekat.

Semoga membantu, terimakasih