Olahraga

9 topik
5.3k interaksi
1.6m anggota
avatar

Punya pertanyaan seputar kesehatan?

Tanya dokter secara gratis

Icon heart

Posting berbagi

Diskusi Menarik

Sport Massage Bandung by Fisioterapi - Bandung Therapy dan Rehabilitasi Center

Sport Massage sebagai Body Maintenace persiapkan Pelari Kalcer Return To Sport


1. Meningkatkan pemulihan otot


Membantu mengurangi pegal dan nyeri setelah latihan berat atau race, sehingga pelari lebih cepat siap berlatih lagi.


2. Mencegah cedera


Mengurangi ketegangan pada area yang rentan seperti betis, hamstring, dan IT band yang sering jadi sumber masalah pada pelari.


3. Memperbaiki fleksibilitas dan mobilitas


Gerakan lebih bebas saat berlari, langkah lebih efisien, dan risiko salah gerak berkurang.


4. Meningkatkan aliran darah


Nutrisi dan oksigen lebih cepat sampai ke jaringan otot, mempercepat proses perbaikan.


5. Membantu menjaga performa jangka panjang


Tubuh lebih terawat sehingga pelari bisa konsisten progresnya tanpa hambatan cedera berulang.


6. Bermanfaat secara mental


Meng

... Lihat Lainnya
Sport Massage Bandung by Fisioterapi - Bandung Therapy dan Rehabilitasi CenterSport Massage Bandung by Fisioterapi - Bandung Therapy dan Rehabilitasi Center
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
1
Perut Buncit

Saya punya perut buncit dengan BB 75 , apakah bisa perut buncit saya turun dengan berjalan

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
1
pusing banget gampang lelah knp ya jdi takut

kenapa dok gampang lelah pusing banget tapi kadang tidak padahal darahnya aman


Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
1
rasa aneh di punggung

dok saya mau tanya, 2 hari ini bagian belakang saya sebelah kiri tulang punggung rasanya sedikit nyeri jika membungkuk, mungkin bukan nyeri tpi lebih ke tidak nyaman seperti rasanya ototnya ketarik. tpi hanya di satu titik saja yaitu dibagian atas pinggang dan setiap kali bangun dari membungkuk rasa ga nyaman itu bikin pingin batuk dok. knpa ya dok

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
1
Olahraga

Untuk olahraga sepeda statis bolehkah setiap hari dok,dan durasinya berapa lama,trimakasih

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
1
Cara diet yang sehat

Haiii saya erin umur 26 thn bb 81kg tb 155cm, bagaimana diet secara sehat dan bb bisa turun

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
1
tips tinggi

umur saya 17thn, tb saya saat ini160, tb saya susah untuk naik tolong sarannya dok supaya bisa naik, dan apakah saya boleh minum suplemen/whey dan gym?

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
1
tips tinggi

umur saya 17thn, tb saya saat ini160, tb saya susah untuk naik tolong sarannya dok supaya bisa naik, dan apakah saya boleh minum suplemen/whey dan gym?

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
1
buah yang bagus untuk diet

dok, boleh recomendasi buah yang bagus dan baik untuk diet

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
4
Lihat komentar lainnya
Hitungan tinggi badan dan berat badan untuk menurunkan berat badan yang ideal

Gejala soal target penurunan berat badan masih sulit saya lakukan,sehingga saya mau bertanya...

Kira-kira kalo laki²,TB (167cm), BB (73kg) hasil yang bagus buat penurunan berat badan itu di kisaran berapa KG ya?

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
2
Lihat komentar lainnya
TENTANG FORUM INI
Olahraga itu penting. Tapi bagaimana cara berolahraga yang benar? Ayo bergabung bersama komunitas olahraga Hello Sehat. ... Lihat Lainnya
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Iklan
Iklan
Iklan
Iklan
Iklan
Iklan
Iklan
Iklan
Iklan