Olahraga

hallo dok, saya pengen nurunin berat badan saya, saya baru 11 SMA tapi BB saya 80kilo TB 156, saya bingung metode diet nya bingung, karna saya punya asam lambung dok, jadi kalo pagi pasti sarapan, dan di sekolah juga pasti jajan ini itu, nah saya akhirnya bingung dok, apalagi setiap hari pasti sibuk dok, gk ada waktu buat olahraga nya, gmn ya caranya supaya bisa diet selama sekolah? saya pengen turun bb sebelum kelulusan nanti dok 🙏🥺

Selamat malam, Dokter. Saya mau berkonsultasi sekaligus meminta saran olahraga dan diet untuk menurunkan berat badan. Saya remaja perempuan usia 17 tahun, bb 58kg, tinggi 150cm. Target saya mau menurunkan bb sampai 45kg dan membentuk tubuh juga dalam waktu paling tidak 8 bulan atau setahun. Apakah bisa dok? Terima kasih banyak.

Dok saran hair care apa saja ya untuk rambut berminyak dan kering?

Dok...aku umur 23 berat badan 120 Aku sempat gym malah nambah bb solusinya biar badan ideal.

Assalamu'alaikum dokter, izin bertanya, saya mengalami sakit pada tangan kanan dan kaki kanan dok, sakitnya itu lebih ke lemas karena saya waktu itu sedang kuliah lalu banyak tugas mengerjakan di depan laptop terus dok, siang, malam saya mengerjakan tugas terus. Tapi sebelumnya tangan dan kaki saya ini, sudah di obati. Dokter yg mengobati saya bilang saya sakit drophand, kemudian ada yg bilang lagi saya terkena autoimun. Yang ingin saya tanyakan sebenarnya apa yg saya alami ya dok? Kaki saya ini jari-jari nya berbeda, tidak seperti sediakala dok🙏🏼 mohon penjelasannya yaa dok, terimakasih 🙏🏼

selamat siang dok , saya mau tanya, saya sudah melakukan puasa if selama 15hr dengn metode 16:8, bb awal 63.5 kg skrg sdh 61 kg, dengan melakukan olahraga senam aerobik 3x seminggu, TB 159cm, yg mau saya tanyakan biar bisa cepat menurunkan berat bagaimana ya dok,

TB :171

BB awal :95 BB skarng : 85

Kalo boleh tau olah raga kardio yang bagus untuk saya apa ya dok,selain lari soalnya saya takut resiko cedra kaki,jadi sebelum ini saya nge-gym aja soalnya,ya hasil nge gym memuaskan juga,tapi bb ideal saya belum tau,jadi saya mau nambah olahraga kardio,dannnnn apakah diet tiap makan nya telur + kecap di perbolehkan

TB :171

BB awal :95 BB skarng : 85

Kalo boleh tau olah raga kardio yang bagus untuk saya apa ya dok,selain lari soalnya saya takut resiko cedra kaki,jadi sebelum ini saya nge-gym aja soalnya,ya hasil nge gym memuaskan juga,tapi bb ideal saya belum tau,jadi saya mau nambah olahraga kardio,dannnnn apakah diet tiap makan nya telur + kecap di perbolehkan

Hallo dok saya mau tanya kemarin saya futsal nah setelah futsal saya itu langsung makan tidak istirahat dulu setelah itu saya tiduran saat bangun tiduran perut saya sakit sampai paha dan Samapi rumah terlihat kayak turun gitu perut saya dok

dok, apakah ada cara yg efektif unt meninggikan tubuh unt cwe umur 18+?