Olahraga

mau nanya dok, tb 172 bb 85 dgn masa kalori 1820 kal/hari,saya mau nurunin berat badan susah padahal olahraga sepak bola sering, dan juga makan pun 2x sehari tetapi selama makan itu saya gk hitung jumlah defisit kalorinya,tips dok supaya bisa nuruni bb nya gimna

mau nanya dok, tb 172 bb 85 dgn masa kalori 1820 kal/hari,saya mau nurunin berat badan susah padahal olahraga sepak bola sering, dan juga makan pun 2x sehari tetapi selama makan itu saya gk hitung jumlah defisit kalorinya,tips dok supaya bisa nuruni bb nya gimna

mau nanya dok, tb 172 bb 85 dgn masa kalori 1820 kal/hari,saya mau nurunin berat badan susah padahal olahraga sepak bola sering, dan juga makan pun 2x sehari tetapi selama makan itu saya gk hitung jumlah defisit kalorinya,tips dok supaya bisa nuruni bb nya gimna

mau nanya dok, tb 172 bb 85 dgn masa kalori 1820 kal/hari,saya mau nurunin berat badan susah padahal olahraga sepak bola sering, dan juga makan pun 2x sehari tetapi selama makan itu saya gk hitung jumlah defisit kalorinya,tips dok supaya bisa nuruni bb nya gimna

Dok, tb saya 160 usia 35 bb 56

sulit sekali berat badan saya turun, pdhl saya hanya mau turun kan 3 kg

sudah 2 bln if juga, jam mkn saya hanya dr jam 11 pagi ke jam 5 sore

halo dok, saya 19 tahun, 159cm dan 60kg, saya sedang menjalani diet omad sudah 2 minggu tp belum merasakan perubahan, bb saya stuck, per hari kalori yang saya makan selalu under 1000kkal, saya mengimbangi dengan jalan 10k step per hari dan olahraga, saya harus apa?

Ketika mau lakukan aktivitas gym,

Pakai pemanasan dinamis atau statis dok?

Hallo dok

Saya, berusia 19 tahun berat badan saya 79.95 kg, saya mulai rutin berolahraga dan menerapkan makan defisit kalori, tapi pas saya timbang kembali berat badan saya bertambah 80.2 gimana yah dok

dok saya itu obesitas dan pengen kurus dari 105 kg tinggi 188 itu gmna dok soalnya mau lari lari kaki saya Masi blm bisa habis patah soalnya

Saran produk peninggi badan untuk usia 16 tahun.

Apakah boney, saycal aman untuk peninggi badan?