Postingan Utama
Lihat selanjutnya
Punya pertanyaan seputar kesehatan?
Tanya dokter secara gratis
Posting berbagi
Diskusi Menarik
Saya ingin menjalankan diet rutin dok. Rutinitas apa saja dan makanan apa yang harus di konsumsi? Langkah demi langkah setiap hatinya apakah sama konsumsi makanannya atau berbeda? Sedangkan bb saya sangat naik, pasti di perlukan langkah atau pedoman setiap harinya dri konsumsi sampai olahraga. Mohon masukannya dok🙏🥲
ingin menaikkan berat badan dari 44.5 ke 58 dengan bb. 44.5 tb.155
saya memiliki perut buncit dan pipi tembem, leher jg udh ada double cin, saya pengen perut saya rata dan pipi tembem saya hilang dan double cin saya hilang gimana dok ?
Hallo dok saya ingin bertanya, bagaimana cara atasi perur bergelambir
Saya sudah mempunyai bekas koreng cukup lama sudah ada yang memudar namun ada bbrp yang masih hitam..Cara agar menghilangkan koreng yang sudah lama?
Terbaru
Populer
Hallo dok sy Rasha umur 15 thn tb 155 dan bb tadinya 65 tapi alhamdulillah sudah turun jadi 62 karena if dan cardio 5-6x seminggu nah bb ideal untuk seumuran sy kan di 48kg, sy ada rencana ingin latihan angkat beban (gym) apakah saat if di barengi gym bb akan tetap turun dan body recomposisi atau di gantikan dengan masa otot yang bertambah ya
Apakah kamu pernah dengar mitos bahwa makan sayur sebelum olahraga bisa bikin badan lemas dan gak bertenaga?
Kalau iya, saatnya kamu tahu fakta sebenarnya!
❌ Mitos : Sayuran Bikin Lemes
Banyak orang menghindari makan sayur sebelum olahraga karena menganggap sayur tidak mengandung cukup energi. Bahkan, ada yang bilang makan sayur bikin tubuh cepat capek dan olahraga jadi gak maksimal.
BACA JUGA : Cek Fakta: Apakah Olahraga Berat Tanpa Makan Bisa Bikin Cepat Kurus? Ini Kata Ahli!
Tapi… apakah itu benar?
✅ Fakta : Sayuran Justru Bantu Performa Olahraga!
Sayuran, terutama sayur hijau, kaya akan vitamin, mineral, antioksidan, dan serat yang mendukung fungsi tubuh selama aktivitas fisik. Bebera
... Lihat Lainnyadokk akuu ibu rumah tangga
akuu sudah KB 4 tahun dok seumuran anaku yang ke dua
pass baru ajaa tadi pagii akuu keluar darah lumayan banyak kaya haid tapi pas sampai sekarang sudah tidak kuat lagii dokk
sebelumnya aku mengalami demam panas tinggi badan terasa nyeri semua pinggang panas selam 2 hari pass hari ke 3 akuu keluar darah
apaa ituu nolmal dokk🙏🏻
Banyak orang percaya bahwa berolahraga dalam keadaan perut kosong—atau yang sering disebut “fasted workout”—bisa membakar lemak lebih cepat. Tapi, benarkah olahraga tanpa makan lebih efektif bikin langsing?
Mari kita cek faktanya!
❌ Mitos: Olahraga saat perut kosong membakar lemak lebih cepat
Faktanya, tubuh memang menggunakan cadangan lemak saat kita olahraga dalam kondisi belum makan. Namun, ini tidak selalu efisien. Tanpa energi yang cukup, kamu bisa mengalami:
Menurut studi dari British Journal of Nutrition, olahraga tanpa asupan yang cukup justru bisa menurunkan metabolisme tubuh dalam jangka panjang.
✅ Fakta: Kombinasi olahraga dan nutrisi seimbang adalah kunci
... Lihat LainnyaBanyak orang percaya bahwa berolahraga malam hari bisa membahayakan kesehatan, mengganggu jantung, atau bahkan memicu gangguan tidur. Tapi... apakah semua itu benar? Yuk, kita cek faktanya!
❓ Mitos : Olahraga malam bikin jantung berdebar lebih lama dan susah tidur
✅ Fakta : Sebagian orang memang bisa merasakan efek detak jantung yang lebih tinggi setelah olahraga malam, tapi ini tidak berbahaya bagi kebanyakan orang. Selama kamu tidak olahraga intens menjelang tidur (misalnya HIIT atau angkat beban berat tepat sebelum jam tidur), tidak ada risiko besar bagi jantung atau kualitas tidur.
Bahkan, menurut penelitian dari Journal of Sleep Research, olahraga ringan-sedang di malam hari justru dapat membantu tidur lebih nyenyak, asal dilakukan minimal 1–2 jam sebelum tidur.
❓ Mitos : Olahraga harus dilaku
... Lihat Lainnya
IklanIklanIklanIklanIklanIklanIklanIklanIklanIklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
