Olahraga

Saya punya perut buncit dengan BB 75 , apakah bisa perut buncit saya turun dengan berjalan

Di tengah rutinitas yang padat, banyak orang merasa olahraga membutuhkan waktu lama dan energi besar. Padahal, penelitian kesehatan modern justru menunjukkan bahwa 15 menit aktivitas fisik setiap hari sudah cukup memberikan perubahan signifikan pada kondisi tubuh dan mental.

Dengan metode yang tepat, olahraga singkat ini bisa meningkatkan kebugaran, memperbaiki kualitas tidur, bahkan membantu menjaga kestabilan suasana hati. Tidak heran banyak orang mulai mengejar pola hidup yang lebih aktif melalui program-program cepat namun efektif. Salah satu komunitas yang rajin membagikan tips hidup sehat adalah KODAL4D, yang menekankan pentingnya olahraga sederhana namun konsisten.

kenapa dok gampang lelah pusing banget tapi kadang tidak padahal darahnya aman

dok saya mau tanya, 2 hari ini bagian belakang saya sebelah kiri tulang punggung rasanya sedikit nyeri jika membungkuk, mungkin bukan nyeri tpi lebih ke tidak nyaman seperti rasanya ototnya ketarik. tpi hanya di satu titik saja yaitu dibagian atas pinggang dan setiap kali bangun dari membungkuk rasa ga nyaman itu bikin pingin batuk dok. knpa ya dok

Untuk olahraga sepeda statis bolehkah setiap hari dok,dan durasinya berapa lama,trimakasih

Haiii saya erin umur 26 thn bb 81kg tb 155cm, bagaimana diet secara sehat dan bb bisa turun

umur saya 17thn, tb saya saat ini160, tb saya susah untuk naik tolong sarannya dok supaya bisa naik, dan apakah saya boleh minum suplemen/whey dan gym?

umur saya 17thn, tb saya saat ini160, tb saya susah untuk naik tolong sarannya dok supaya bisa naik, dan apakah saya boleh minum suplemen/whey dan gym?