Olahraga

Dok idealnya bb saya harus berapa ya? Skrng tinggi badan 178cm berat badan 84kg

Lagi rutin jogging sehari 3kilo, kira kira supaya bb turun gmana ya?

Halo dok. Umur saya 21 tahun, tinggi 167 dan berat badan 52 kg. Saya ingin menghilangkan gelambir di perut dan ingin perut jadi rata. Gimana ya caranya dok? Terima kasih

Saya ingin menjalankan diet rutin dok. Rutinitas apa saja dan makanan apa yang harus di konsumsi? Langkah demi langkah setiap harinya, apakah sama konsumsi makanannya atau berbeda? Sedangkan bb saya sangat naik, pasti di perlukan langkah atau pedoman setiap harinya dri konsumsi sampai olahraga. Mohon masukannya dok🙏

Sy usia 53 THN BB57,2 kg TB 158cm, hasil lab normal hny di bagian guldar puasa 124 guldar puasa 184. Hasil HBA1c 58,9.

Sy olahraga rutin setiap hr treadmill 7-8 km / jam.

Mohon saran dok, utk menstabilkan guldar sy kembali normal🙏

Terima kasih Dok 🙏

Tadi dicek tensi darah saya 100/70. Saya merasa baik-baik aja, tapi jadi penasaran apakah angka itu termasuk tekanan darah normal atau terlalu rendah ya? sedikit khawatir aja sih

Halo,,,dok mau tanya tadinya BB 65 tb 160 tp skrng 75 stuck diangka itu terus gmna ya dok car diet yg tepat 😔☹️

Hallo dok sy Rasha umur 15 thn tb 155 dan bb tadinya 65 tapi alhamdulillah sudah turun jadi 62 karena if dan cardio 5-6x seminggu nah bb ideal untuk seumuran sy kan di 48kg, sy ada rencana ingin latihan angkat beban (gym) apakah saat if di barengi gym bb akan tetap turun dan body recomposisi atau di gantikan dengan masa otot yang bertambah ya

saya memiliki perut buncit dan pipi tembem, leher jg udh ada double cin, saya pengen perut saya rata dan pipi tembem saya hilang dan double cin saya hilang gimana dok ?

saya tinggi 165 cm umur 20 tahun olahraga saya seminggu sekali sampai dua kali saja gimana dok cara menaikan bb sampe 65 dalam waktu 1 bulan

ingin menaikkan berat badan dari 44.5 ke 58 dengan bb. 44.5 tb.155