Olahraga

Untuk menjalankan diet rutin, makanan jenis apa saja yang harus dikonsumsi setiap hari nya seperti sereal, buah"an bahkan nasi disaat jam berapa dalam sehari supaya ideal nya dok? 🙏

Saya ingin menjalankan diet rutin dok. Rutinitas apa saja dan makanan apa yang harus di konsumsi? Langkah demi langkah setiap hatinya apakah sama konsumsi makanannya atau berbeda? Sedangkan bb saya sangat naik, pasti di perlukan langkah atau pedoman setiap harinya dri konsumsi sampai olahraga. Mohon masukannya dok🙏🥲

Hallo dok saya ingin bertanya, bagaimana cara atasi perur bergelambir

Hallo dok saya ingin bertanya, bagaimana cara atasi perur bergelambir

Nyeri bagian perut kiri dan kanan bagian bawah perut terasa begah pinggang sakit dan bokong dan ketika mau ruku ketika shalat sakit. Mohon pencerahannya

DOKTER UNTUK JARAK SEPEDA YANG NORMAL BERAPA KILOMETER DAN BERAPA HARI SEKALI

dok kalau saya sakit gigi minum obat kaditik dan licodexon sampe sehari 4 kaki aman gak si dok,soallnyaa kann efeknya cuma 5 jam setelah 5 jam sakit lagii jdi harus minum obat lagii kalau dah sakit,,dann ituu harus banget dimakan barengan ber 2 obatnya dokk soallnya efeknya cepet bgt aku sukaa,,,tpi bertahan nya 5 jam doang

Sakit kaki bagian telapak kaki bagian tengah ,sakit ketika di tekan atau kesenggol sesuatu , pertanyaan itu disebabkan oleh apa? Dan gimana caranya agar tidak sakit lagi?

Dokter... akhir2 ini sy mengalami gangguan tidur, dalam semlm sy akan terbangun 2 kali dan kadang sulit untuk tidur nyenyak kembali, diagnosis dokter sy terkena gerd, karena sering merasa panas pada area perut, telapak tangan sering mengeluarkan keringat, badan mudah lelah. Pemeriksaan apa yg perlu sy lakukan untuk mendapatkan tindakan medis yg tepat?

halo dok, saya usia 30 thn tinggi badan 145 dan bb 55 olahraga apa yg cocok utk saya agar berat badan berkurang ?