Diet

Haii dok setelah saya cek BMI saya obesitas tingkat 2,saya dgn BB 75kg dan tinggi 155cm saat ini.untuk hasil BB ideal saya harus turun brp kg ya dok??

Halo dok saya ingin menurunkan berat badan dan BB sekarang 91kg targetnya mau 60 dok gimana ya caranya soal nya susah turun dok

Aku adalah seorang skinnyfat yang berusia 25 tahun tb ku 150 bb 52kg aku olraga kadang 3-4seminggu dan aku kerjanya sebagai host live yang bersift aju seorang wanita perutku buncit pinggung ku lebar

Halo dok...

Mau konsultasi untuk kesehatan apa saja agar bisa menjalani program kesehatan karena saya termasuk obesitas tingkat 2

Hallllo dok sy berumur 48 thn...dan sy saat ini mencoba untuuk dieet dgn tdk makan nasi putih dan menggantinya dgn jagung ketela dan jg daging ayam skl2....pertanyaan nya...apa tdk beresiko pd kesehatan dan apa yg lbh baik dr it di lakukan...trima ksh

Dok, Ibu saya penderita Asam Urat dan sedikit kencing manis. Apakah penderita asam urat boleh makan Ubi Ungu dengan cara direbus..?

Dok BB saya 80 dan tinggi saya 160, saya sudah melakukan beberapa kegiatan, tapi kenapa beb saya selalu stuck di tempat ya dok, apakah ada saran apa yg harus saya lakukan, terimakasih dok

Dok sy mau bertny.. apakah if dan defcal itu berbeda.. Krn selama ini sy if 10 jam jendela terbuka 14 tertutup.. selama makan dulu sblm diet, sy bebas makan apa aja. Selmaa if dan defcal nasi sy kurangi,, misal mi instan mi ganti bihun.. bila saat jendela makan makan gorengan yg dulu bebas skrg sy atur maksimal 2 biji setelah itu makan buah..apakah itu juga disebut defcal didalam if..

Dot mau nanya, bb saya 110kg bmr harian saya 1870 kalori.

Tapi saya kan lagi mengejar target untuk turun bb singkat, jadi saya konsumsi kalori jauh dari angka bmr yaitu 700kal..

Plis dok, bb saya bisa ngga cepat turun kalau pola saya seperti ini . Jawab ya dok

Dok usia sy 28 thn dan saya cek BMI berat badan saya ideal tapi pipi saya chubby dan perut saya buncit. Sehari-hari saya tdk minum yg manis cmn minum air putih tapi kendala saya susah menahan kue yang manis dan cemilan seperti donat, somay, pisang goreng yang berbahan dasar tepung. Sekarang mulai membatasi jam makan malam terakhir jam 6 dan berbuka di jam 10/11 siang. Mulai olahraga ringan 15 menit di sore hari. Apa ada tips lain dok?