Diet

Dok sy mau bertny.. apakah if dan defcal itu berbeda.. Krn selama ini sy if 10 jam jendela terbuka 14 tertutup.. selama makan dulu sblm diet, sy bebas makan apa aja. Selmaa if dan defcal nasi sy kurangi,, misal mi instan mi ganti bihun.. bila saat jendela makan makan gorengan yg dulu bebas skrg sy atur maksimal 2 biji setelah itu makan buah..apakah itu juga disebut defcal didalam if..

Dot mau nanya, bb saya 110kg bmr harian saya 1870 kalori.

Tapi saya kan lagi mengejar target untuk turun bb singkat, jadi saya konsumsi kalori jauh dari angka bmr yaitu 700kal..

Plis dok, bb saya bisa ngga cepat turun kalau pola saya seperti ini . Jawab ya dok

Dok usia sy 28 thn dan saya cek BMI berat badan saya ideal tapi pipi saya chubby dan perut saya buncit. Sehari-hari saya tdk minum yg manis cmn minum air putih tapi kendala saya susah menahan kue yang manis dan cemilan seperti donat, somay, pisang goreng yang berbahan dasar tepung. Sekarang mulai membatasi jam makan malam terakhir jam 6 dan berbuka di jam 10/11 siang. Mulai olahraga ringan 15 menit di sore hari. Apa ada tips lain dok?

Selamat siang dok, ijin bertanya saya Diva usia 29th dg BB 58kg dan TB 160 cm, saya sedang mencoba untuk diet dan rutin olahraga seperti yoga, cardio, dan renang. Saya mau bertanya selama saya mencoba diet, clean eating dan rutin olahraga kenapa perut saya semakin buncit dan rasanya penuh dengan gas sampai sering kentut. Saya berniat untuk menurunkan BB saya sampai titik 55kg dan menurunkan lemak perut saya. Mohon penjelasannya dokter, terima kasih 🙏

Dok gimana ya caranya diet buat anak 13 berat badan -+50kg tinggi 153cm cara atur olahraga, atur makanan dan semacamnya

Assalamualaikum dok

Selamat pagi

Saya dengan ibu Iis

Dok saya mau bertanya kebetulan saya riwayat batu ginjal kalsium oksalat 1,4 dan kista 3,2, di anjurkan untuk diet dan pola hidup sehat olahraga.

Kira2 makanan yg gizi seimbang berupa apa saja ya dok trmksih

Hallo dok aku mau bertanya tinggi badan 149 lingkar perut berapa cm?

dok, saya memiliki berat badan berlebihan, sekitar 75 - 78 Kg dengan tinggi badan saya 156 cm. usia saya 26 tahun dok. saya sudah mencoba metode diet yang banyak tetapi berat saya terus bertambah dok. saya meminta saran bagimana diet sehat dan juga olahraga yang di anjurkan dok?

apakah mungkin turun bb sekitar 20 kg dalam 3 bulan dok? bagaimana cara dan metodenya dook?

Dok saya lagi Diet metode IF+Defisit kalori

IF 20:4, makan nasi sehari sekali, serat, proteinjuga ada, sebulan turun 5 kilo, itu normal tidak dok?

ini bmr saya, jadi per hari saya harus memenuhi asupan kalori berapa untuk diet? bb 75 tb 162