Postingan Utama
Lihat selanjutnya
Punya pertanyaan seputar kesehatan?
Tanya dokter secara gratis
Posting berbagi
Diskusi Menarik
Saya ingin diet sehat Dok tanpa menimbulkan maag karena saya punya maag, saya BB 60.80 dan TB 159,bagaimana Dok caranya? 🙏😊
assalamu'alaikum
dok tinggi saya 147cm dgn bb 48kg, sy merasa sgt gemuk jd mau menurunkan bb.
Pertanyaan sy brp kg yg harus sy turunkan? terus diet seperti apa yg bisa sy lakukan.
Dok bagaimana memulai penurunan berat badan dengan cara menghitung asupan kalori dari makanan untuk 1 hari? Bagaimana cara contoh menghitungnya
Saya memiliki BB 82 KG dengan tinggi 169 cm, bagaimana caranya agar saya bisa menurunkan berat badan, kalau saya kurangi makan, saya merasa cepat lapar, bahkan sampai keringet dingin dan pusing
terima kasih
Halo dokter
saya dulu sempat bb di angka 85 skng turun 76,5 gatau pastinya turun tp dari maret sampai mei
tp saya diet sesuka saya yg mana nyaman
tp baru kemarin saya sakit 3 minggu, pencernaan (lambung gastritis).
trus lemes pol demam
skrng udh mendingan
dulu sempat if dari 12:12 sampe yang omad 21:4
untuk sy yang tinggi 171 diumur 21 ini dan mahasiswa bagusnya diet spt apa ya dokter? (saya gym tiap hari hari minggu ganti cfd an kalau lagi haid ga olarhaga, apalagi sblm haid pas pms sakittt pol sampe demam menggigil diare)
Terbaru
Populer
halo dok perkenalkan saya shinta umur 23 tahun berat badan 63,5 TB 158. Saya ingin menurunkan berat badan saya dok , karena waktu itu saya pernah check obgyn kalau bagian organ hati saya terlalu banyak lemak dan dianjurkan untuk diet. sya type body aplple shape dok bagaimana tps menurunkan berat badan secara benar. terimakasih
Dok, saya penderita pcos sekarang lg program hamil, bb awal saya 77 TB 150, skrng lagi program diet dari yg awal BB 77 dari tgl 10 mei sampe skrng BB saya 73 dok, saya tiap hari treadmill 90 menit, defisit kalori, tp kadang BB msh suka cepet naik padahal pola mkn sdh di atur, itu salahnya di mana ya dok?
Saya memiliki TB161 dan BB60 dengan aktivitas olahraga 6-7 kali/minggu. Setelah menghitung menggunakan kalkulator kalori, kalori harian yang sayang butuhkan untuk penurunan berat badan 0,25 - 0,5 kg setiap minggunya saya harus mengkonsumsi makanan dengan total kalori sekitar 1.400. Jika saya ingin menurunkan berat badang 1kg/minggunya apakah masih boleh untuk defisit kalori menjadi 700cal/harinya?
Atau cara menghitung defisit kalorinya bagaimana? Atau mungkin boleh tolong rekomendasikan metode lain untuk penurunan berat badan? Goals saya di akhir bulan Agustus 2025 ini bisa mencapai berat badan 48kg. Terima kasih sebelumnya
saya akhir-akhir ini sering mengalami kenaikan asam lambung, setelah berkonsultasi saya sepertinya kelebihan berat badan. Awalnya BB 77 dengan TB 158... saya usia 33 tahun... sarannya saya rutin untuk olahraga jalan kaki... mohon arahan makanan yg saya konsumsi agar asam lambung tidak naik dan berat badan turun serta berapa waktu untuk olaharaga?
Siang dokter saya masih umur 19 tahun aku ingin makan bakso atau pun macam macam tapi sama mama dilarang terus terus sampai aku niat stress berat apalagi suruh makan sayur pedas aku tidak bakalan makan karena kepedasan.
Karena ini permintaan mama biar aku dikejar sama calon pasangan jika aku diet dan pakai baju seksi kadang saya risih
IklanIklanIklanIklanIklanIklanIklanIklanIklanIklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
