Postingan Utama
Lihat selanjutnya
Punya pertanyaan seputar kesehatan?
Tanya dokter secara gratis
Posting berbagi
Diskusi Menarik
tinggi badan 167 berat badan 65 apakah ideal atau tidak
Hai dok.. saya ini pecinta manis. dan kenaikan berat badan melonjak drastis semenjak saya suka minuman manis. sehari saya bisa minum manis seperti coffe kemasan dan es teh 5/6 cup setiap hari. ketika saya memulai diet saya benar benar tidak minum. tapi kepala saya pusing dan sangat mual. apakah cara saya salah? mohon bantuan nya ya dokk..
Dok
saya sudah defisit kalori 1,500 per hari
cardio campur angkat beban juga setiap hari
saya makan 2 kali
jam 12 siang dan jam 7 malam
itu saya lakukan selama 11 hari tanpa cheating.
tapi pas saya timbang, saya kaget banget
kok malah naik 2 kilo
saya sblm melakukan diet ini BB saya 73kg
knp malah naik jadi 75.
tinggi saya 162cm
jujur dok pas liat timbangan saya frustasi banget, ampe ngeroko lagi saya.
Padahal udh berenti
dok saya mau melakukan progam diet, soalnya saya obesitas tingkat 1?
dan saya rajin jalan sekitar 3 kilometer,, apa saja yang perlu saya makan
bagaimana caranya mengatasi perut yang buncit dok? dan harus dengan cara apa untuk mengataasiny ? terimakasih
Terbaru
Populer
Dok usia sy 28 thn dan saya cek BMI berat badan saya ideal tapi pipi saya chubby dan perut saya buncit. Sehari-hari saya tdk minum yg manis cmn minum air putih tapi kendala saya susah menahan kue yang manis dan cemilan seperti donat, somay, pisang goreng yang berbahan dasar tepung. Sekarang mulai membatasi jam makan malam terakhir jam 6 dan berbuka di jam 10/11 siang. Mulai olahraga ringan 15 menit di sore hari. Apa ada tips lain dok?
halo dok mau bertanya, saya kan sedang memulai diet. nah saya pake metode if 16:8. lalu di pagi hari saya juga olahraga raga jalan kaki atau senam biasanya. dan saya mengkonsumsi teh hijau di jam 12 pagi dan 8 malam. izin bertanya dok kalau yg saya pahami kan teh hijau bisa memperlancar bab gitu dok tapi ko saya rasanya malah susah bab yaa dok jadi tdk setiap hari apakah salah atau bagaimana ya dok
dok, saya memiliki berat badan berlebihan, sekitar 75 - 78 Kg dengan tinggi badan saya 156 cm. usia saya 26 tahun dok. saya sudah mencoba metode diet yang banyak tetapi berat saya terus bertambah dok. saya meminta saran bagimana diet sehat dan juga olahraga yang di anjurkan dok?
apakah mungkin turun bb sekitar 20 kg dalam 3 bulan dok? bagaimana cara dan metodenya dook?
IklanIklanIklanIklanIklanIklanIklanIklanIklanIklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
