Tips Turun Berat Badan

Dok rekomendasi obat diet apotik dok🙏saya juga imbagi diet sama if dan defkal dok

dok saya kan tinggi 158 dan bb saya 58, saya mau diet tapi saya juga kurang lancar metabolisme nya. kira kira gimana ya dok?

Halo dok saya mau nanya apakah susu osamilk di campur Energen itu bisa?

BB 62kg dan TB 164cm klo mau diet kurangin berapa kilo biar ideal dok?

Halo dok , mau tanya saya saat ini sedang melakukan diet krg lebih sdh 3 bulan , awal diet TB sya 187 cm BB 150kg , selama 3 bulan ini saya mengatur per hari konsumsi 1000 kal/day , hasilnya dalam 3 bulan turun 20kg dengan sering olahraga , apakah diet saya sehat (benar) atau berbahaya ? Terima kasih

Halo dok, saya mahasiswa dimana saya memiliki BB 75 dan tinggi 154, saya pernah mengalami defresi sehingga pernah berobat di RSJ saya mau tanya dok bagaimana cara mengatur pola makan ataupun olahraga yang cocok untuk saya lakukan agar BB saya ideal..

Selamat sore dok... Saya wanita 35 th dgn BMR 1.634 Dgn gaya hidup kurang aktif,,, TB 150 dan BB 62 kg... Bagaimana pola diet yg baik agar saya mencapai target BB 47 kg dok...?

halo dok perkenalkan saya shinta umur 23 tahun berat badan 63,5 TB 158. Saya ingin menurunkan berat badan saya dok , karena waktu itu saya pernah check obgyn kalau bagian organ hati saya terlalu banyak lemak dan dianjurkan untuk diet. sya type body aplple shape dok bagaimana tps menurunkan berat badan secara benar. terimakasih

Dok, saya penderita pcos sekarang lg program hamil, bb awal saya 77 TB 150, skrng lagi program diet dari yg awal BB 77 dari tgl 10 mei sampe skrng BB saya 73 dok, saya tiap hari treadmill 90 menit, defisit kalori, tp kadang BB msh suka cepet naik padahal pola mkn sdh di atur, itu salahnya di mana ya dok?

Saya memiliki TB161 dan BB60 dengan aktivitas olahraga 6-7 kali/minggu. Setelah menghitung menggunakan kalkulator kalori, kalori harian yang sayang butuhkan untuk penurunan berat badan 0,25 - 0,5 kg setiap minggunya saya harus mengkonsumsi makanan dengan total kalori sekitar 1.400. Jika saya ingin menurunkan berat badang 1kg/minggunya apakah masih boleh untuk defisit kalori menjadi 700cal/harinya?

Atau cara menghitung defisit kalorinya bagaimana? Atau mungkin boleh tolong rekomendasikan metode lain untuk penurunan berat badan? Goals saya di akhir bulan Agustus 2025 ini bisa mencapai berat badan 48kg. Terima kasih sebelumnya