Tips Turun Berat Badan

Hallo dok, cara menguruskan badan dengan cepat dan menurunkan berat badan!!

Halo dok.

Perkenalkan usia saya 19 tahun,TB 171,BB 74.

Saya orang nya rajin sekali olahraga. akhir2 ini sya ikut program diet yg dman kalori harian sya adalah 2,220 dan sya cek di kalkulator defisit gitu saya wajib makan maksimal 1,480 kalori/Hari apa itu benar dok. dan apakah saya bakal turun Berat badan soalnya rajin makan protein,sayur sama kurangi karbo

Makasih Dok😀😁

Halo dok!,

Dari aku sendiri tadi habis ngecek perdana di kalkulator kebutuhan kalori per hari nya

Pembakaran kalori per hari ku sejumlah 1.846 kcal/hari. Kalau aku mau program penurunan berat badan/diet, berarti asupan kalori tiap hari harus dibawah dari jumlah kalkulasi kalkulator kalorinya ya?

Butuh pencerahan terkait hal itu biar bisa menjalani diet tanpa merusak diri

Halo sehat... Saya wanita usia 50, bb 73 tb 158, dan mempunyai riwayat tiroid.

Ingin menurunkan bb, saran pola diet yang tepat dengan kondisi saya tsb... Trims

Hallo dok...

Saya mengalami menstruasi yg berkepanjangan, sudah minum obat cyclo progynova dan sudah USG juga, tapi kata dokter hormon tidak seimbang,BB saya 74 dan agak sulit untuk penurunan,jam istirahat saya juga masih berantakan,solusinya dok

Sabtu, 2 Maret 2024, Hello Sehat meet up dengan Sobat Sehat (member Komunitas Hello Sehat) untuk belajar bersama di #HelloMeetUp Kelas Diet Sehat bersama para ahli gizi profesional dari ISNA (Indonesian Sport Nutritionist Association).

Sampai jumpa di #HelloMeetUp selanjutnya!

Dok saya mau tanya berat badan saya naik turun di angka 75-78 saya ingin menurunkan hingga angka 70 gimana dok yah soalnya saya kadang malas olahraga dan makanannya pun kurang dijaga

Hallo dokter, berat badan saya 65kg, saya ingin diet tapi saya memiliki asam lambung, bagaimana cara diet agar asam lambung tidak kambuh? Terimakasih

Dok saya sekarang di bb 93kg (awal 119, pd 3bln lalu) dengan tinggi 169 usia 27. Saya ingin turun bb di 75kg. Kira - kira berapa kalori yg harus saya penuhi dan bagaimana perbandingan makro dan mikro nutrien yg harus saya penuhiuntuk memenuhi kebutuhan harian. Saya udh gym 3bln dg 4hr/mgg. Saya merasa metabolik saya buruk

Halo dok, saya adalah ibu menyusui. Sekarang kondisi BB berlebih dan merasakan banyak penyakit bermunculan. Saya ingin diet tapi tetap bisa memenuhi AKG harian. Karena beberapa kali mencoba diet, tapi cepat lapar dan saya tidak bisa tahan. Bagaimana cara mengukur dan menimbang makanan yang tepat agar sesuai dengan kondisi saya?