Tips Turun Berat Badan

bagaimana pola makan yang harus saya terapkan untuk menurunkan berat badan saya, dan di angka berapa berat badan saya bisa ideal

Aku adalah seorang skinnyfat yang berusia 25 tahun tb ku 150 bb 52kg aku olraga kadang 3-4seminggu dan aku kerjanya sebagai host live yang bersift aju seorang wanita perutku buncit pinggung ku lebar

hallo dok saya umur 20 tahun tinggi badan 160 berat badan 57 apakah termasuk berat badan normal atau ideal?

Dok, bagaimana cara diet yang sehat untuk saya, Tb 152 Bb 65 , perut berlemak bukan buncit tapi besar dan terlipat dia, seperti orang yang pernah hamil , padahal belum pernah ham dan melahirkan

Selamat siang dokter, Saya Ibu 2 anak umur saya 42th BB 80kg TB 157cm sudah sangat obesitas. saya susah sekali menurunkan berat badan sampai minum berbagai mcam iklan obat / jamu sya coba dan hasilnya zonk, sudah mencoba makan tanpa nasi tidak minum manis sudah berjalan hampir 5 bulan tapi juga tidak ada perubahan, ( 6th yang lalu sebelum lahir anak ke 2 bisa turun berrat badan dengan metode mengurangi nasi dan minum tanpa gula) saya seminggu sekali berjalan 30 menit memutari lapangan juga tidak membuah kan hasil. 2 bulan terakhir ini saya berusaha pulang pergi kerja berjalan kaki -/+ 20 menit ( total 40 menit kalo pulang pergi ) dan berhasil turun 3kg namun yang terjadi setiap kali habis jalan badan saya seperti bentol2 alergi seluruh badan sampai mata telinga ( padahal setelah olah raga selalu berganti pakaian dan mandi setelah keringat kering ) dan setiap bangun tidur pasti tulang belakang ( pinggang ) saya sakit sekali untuk tidur miring pun sakit sekali. sudah ke dokter katanya alergi dan setiap minum obat sembuh tapi kl obatnya habis muncul dan sakit lagi, jadi sementara 3 minggu ini saya sudah berhenti jalan dulu, karena hanya dengan disuntik baru rasa sakit di pinggang saya berkurang,. Apakah ada saran dokter supya saya bisa tetap mengurangi berat badan saya tanpa muncul gejala2 yang lain.

Terimaksih dokter