Tips Turun Berat Badan

Itu genjala kerena apa y dokter tolong kasi infonya y dokter 😥😥

Dot mau nanya, bb saya 110kg bmr harian saya 1870 kalori.

Tapi saya kan lagi mengejar target untuk turun bb singkat, jadi saya konsumsi kalori jauh dari angka bmr yaitu 700kal..

Plis dok, bb saya bisa ngga cepat turun kalau pola saya seperti ini . Jawab ya dok

Dok berat saya 62 dan tinggi 153 saya udh berusaha diet defisit kalori dan olahraga secara teratur setiap 5kali dalam 1 Minggu tpi kok berat badan saya masih stuck di atas 60 trs yaa dok ? GK nurun2

Saya memiliki BB 82 KG dengan tinggi 169 cm, bagaimana caranya agar saya bisa menurunkan berat badan, kalau saya kurangi makan, saya merasa cepat lapar, bahkan sampai keringet dingin dan pusing

terima kasih

Dok usia sy 28 thn dan saya cek BMI berat badan saya ideal tapi pipi saya chubby dan perut saya buncit. Sehari-hari saya tdk minum yg manis cmn minum air putih tapi kendala saya susah menahan kue yang manis dan cemilan seperti donat, somay, pisang goreng yang berbahan dasar tepung. Sekarang mulai membatasi jam makan malam terakhir jam 6 dan berbuka di jam 10/11 siang. Mulai olahraga ringan 15 menit di sore hari. Apa ada tips lain dok?

halo dok mau bertanya, saya kan sedang memulai diet. nah saya pake metode if 16:8. lalu di pagi hari saya juga olahraga raga jalan kaki atau senam biasanya. dan saya mengkonsumsi teh hijau di jam 12 pagi dan 8 malam. izin bertanya dok kalau yg saya pahami kan teh hijau bisa memperlancar bab gitu dok tapi ko saya rasanya malah susah bab yaa dok jadi tdk setiap hari apakah salah atau bagaimana ya dok

halo dok, tips buat bulking/naikkan berat badan untuk dana pelajar bagiamana ya dok, apa saja yang harus saya lakukan, berat badan saya dibawah berat badan normal seumuran saya.

Dok gimana ya caranya diet buat anak 13 berat badan -+50kg tinggi 153cm cara atur olahraga, atur makanan dan semacamnya

assalamu'alaikum

dok tinggi saya 147cm dgn bb 48kg, sy merasa sgt gemuk jd mau menurunkan bb.

Pertanyaan sy brp kg yg harus sy turunkan? terus diet seperti apa yg bisa sy lakukan.

Mohon berikan penjelasan dan masukan serta dalam hari 1 minggu ke depan harus makan apa saja menu yang terbaik untuk diet?