Pola Tidur Sehat

Kasur lipat merupakan salah satu produk yang sebaiknya Anda pertimbangkan. Selain bisa digunakan sebagai kasur tambahan, kasur ini juga bisa menjadi solusi untuk menghemat ruangan. Meski begitu, penting untuk teliti dalam memilih kasur lipat terbaik. Masih bingung memilih kasur lipat? Simak tips berikut dan temukan rekomendasinya! Cara memilih kasur lipat terbaik Tidak sekedar mempertimbangkan kasur mana yang bisa […]

Orang-orang yang memiliki profesi sebagai dokter, perawat, serta pramuniaga toko dan restoran 24 jam mungkin memiliki jam kerja yang terbalik, yakni dari malam hingga pagi hari. Bekerja pada shift malam artinya Anda harus bersedia untuk terjaga sepanjang malam. Lantas, apa dampaknya? Mengapa kerja shift malam berdampak pada kesehatan? Kerja shift malam tentu akan mengubah rutinitas Anda. Yang […]

Memiliki pola tidur yang baik merupakan salah satu cara menjaga kesehatan. Tidur bahkan menjadi salah satu cara tubuh untuk menghilangkan racun. Namun, bagaimana dengan kebiasaan jam tidur terbalik atau mengganti tidur malam dengan tidur siang? Apakah kebiasaan ini akan memberi manfaat tidur serupa? Apa itu jam tidur terbalik? Normalnya, seseorang akan lebih banyak menghabiskan waktu untuk tidur […]

Tidur nyenyak saat melakukan perjalanan jauh memang terbilang sulit. Padahal tidur berkualitas bermanfaat untuk menjaga kondisi Anda tetap fit setibanya di tempat tujuan. Tidur nyenyak selama perjalanan juga sangat penting untuk menjaga ritme jam tidur tetap baik, apalagi jika Anda melakukan perjalanan di malam hari. “Setiap orang memiliki periode optimal ketika tubuh ingin tertidur, biasanya sekitar pukul […]

Hampir semua orang pernah terbangun dari tidur saat tengah malam. Entah itu untuk buang air kecil, karena ruangan yang terlalu panas, bahkan tanpa alasan tertentu. Apakah kebiasaan sering terbangun tengah malam ini normal atau justru menandakan gangguan tidur? Apa penyebab seseorang tidur tidak nyenyak dan sering terbangun pada malam hari? Simak jawabannya berikut ini. Sering terbangun tengah […]

Kipas angin memang membantu Anda agar tidak kepanasan dan berkeringat saat tidur. Namun, banyak orang mengatakan bahwa kebiasaan tidur dengan kipas angin berdampak buruk bagi kesehatan tubuh. Lalu, apakah benar begitu? Mari simak penjelasannya di bawah ini. Adakah efek buruk tidur pakai kipas angin? Salah satu manfaat nyata dari penggunaan kipas angin yakni membuat istirahat Anda terasa lebih […]

Meski tidur merupakan hal yang lumrah dilakukan sehari-hari, mungkin belum semua orang memahami manfaat tidur cukup untuk kesehatan fisik dan mental. Simak pembahasan di bawah ini untuk mengetahui pentingnya tidur dan waktu tidur yang cukup.  Ragam manfaat tidur cukup untuk kesehatan Tidur merupakan suatu aktivitas yang mampu memberikan pengaruh terhadap kesehatan fisik dan mental secara menyeluruh.  Aktivitas ini memengaruhi […]

Umumnya, Anda akan lebih mudah merasa mengantuk saat puasa. Hal ini salah satunya terjadi akibat jam tidur saat bulan puasa yang berubah dari biasanya. Bagaimana cara mengatur pola tidur yang baik selama bulan Ramadan? Yuk, simak beberapa tips mudahnya di bawah ini. Tips mengatur jam tidur saat puasa Ngantuk saat puasa Ramadan disebabkan oleh perubahan ritme sirkadian atau […]

Beberapa orang yang sulit tidur minum obat antihistamin agar bisa tidur lebih cepat dan lelap, padahal antihistamin bukanlah obat yang ditujukan untuk mengatasi masalah tidur. Apa efek samping obat antihistamin bila diminum setiap hari sbeelum tidur? Simak pembahasannya berikut ini. Bolehkah minum antihistamin untuk atasi susah tidur? Antihistamin adalah obat yang digunakan untuk mengobati gejala reaksi alergi. […]