Nutrisi

Anda mungkin sudah sering makan berbagai macam buah beri, misalnya blueberry, raspberry, dan blackberry. Ketiga jenis buah-buahan ini memang sering ditemui sebagai pelengkap hidangan yang manis. Blueberry, raspberry, dan blackberry biasanya disajikan sebagai topping es krim, yogurt, bubur oatmeal, atau cake. Tak jarang juga Anda menemui jus atau smoothie dari ketiga buah-buahan beri ini. Namun, […]

Mengurangi konsumsi lemak maupun karbohidrat adalah cara yang paling sering dilakukan bagi orang yang ingin menerapkan pola hidup sehat atau menurunkan berat badan. Lemak dan karbohidrat adalah nutrisi penting dalam membangun tubuh, namun jika berlebihan akan menjadi tidak sehat. Begitu juga jika tubuh kekurangan kedua nutrisi ini. Lalu manakah yang lebih sehat antara mengurangi konsumsi […]

Rasa manis dalam makanan bisa berasal dari gula alami atau pemanis buatan. Ketahui perbandingan mana yang lebih sehat antara gula dan pemanis buatan, serta cara membedakan keduanya. Perbedaan gula dan pemanis buatan Gula dan pemanis buatan memiliki perbandingan yang berbeda dalam hal pembuatan, aturan pakai, tingkat kemanisan, dan efek konsumsinya. 1. Beda proses pembuatan gula dan pemanis buatan Gula […]

Pernahkan Anda merasa sangat lapar saat bangun tidur meskipun sudah makan sebelum tidur? Jika pernah, mungkin Anda heran apa penyebab Anda lapar saat bangun tidur. Ketahui penjelasannya dalam ulasan berikut.  Kenapa bangun tidur langsung lapar? Berikut adalah beberapa penyebab Anda terbangun di pagi hari dalam keadaan lapar.  1. Makan berlebihan sebelum tidur Ngemil di malam hari tepat sebelum tidur, […]

Bahan kimia bisa ditemukan di mana saja, mulai dari peralatan rumah tangga, kosmetik, hingga asupan harian Anda. Namun, hati-hati dengan bahan kimia pada makanan sebab bisa saja beracun. Lantas, apa saja makanan yang kemungkinan mengandung bahan kimia berbahaya? Makanan yang mengandung bahan kimia berbahaya Bahan kimia berbahaya pada makanan umumnya berasal dari kontaminasi atau cemaran yang berasal […]

Sebaiknya Anda tidak berolahraga dengan perut kosong. Namun, sembarangan makan juga bisa membuat latihan tidak maksimal, bahkan berisiko menyebabkan kram. Berikut ini beragam anjuran dan pantangan makanan untuk Anda yang rutin olahraga atau fitness di gym.  Daftar makanan untuk olahraga di gym Agar latihan di gym jadi optimal, cobalah konsumsi makanan sehat berikut ini. 1. Sarapan sereal […]

Obesitas atau kegemukan erat kaitannya dengan pola makan, termasuk cara mengonsumsi makanan. Cara makan yang terlalu cepat ternyata memengaruhi berat badan. Simak penjelasannya lebih jauh dalam ulasan berikut. Apakah makan terlalu cepat bikin gemuk? Makan terlalu cepat bisa bikin gemuk atau kelebihan berat badan. Orang yang terbiasa makan cepat berisiko lebih tinggi mengalami obesitas dibandingkan dengan orang […]

Berapa banyak asupan makanan yang Anda konsumsi dalam sehari? Sudahkah Anda makan teratur setiap harinya? Untuk memiliki energi dalam melakukan kegiatan sehari-hari, Anda harus memiliki pola makan yang teratur. Makan membantu Anda untuk lebih fokus dan bertenaga dalam melakukan kegiatan sehari-hari. Ketika Anda merasa lapar, fokus terhadap suatu hal yang akan dikerjakan jadi berkurang, selain itu […]

Pernah mendengar pernyataan bahwa monosodium glutamat (MSG) atau ‘mecin’lebih baik dikonsumsi dibandingkan dengan garam dapur? Apakah pernyataan itu benar? Berikut adalah perbandingan MSG dengan garam. Apa itu monosodium glutamat (MSG)? Mononatrium Glutamat (MSG) atau yang sering kita sebut sebagai ‘mecin’, berguna sebagai penambah rasa pada makanan dan merupakan zat aditif yang sering digunakan dalam makanan kemasan maupun makanan yang […]

Bagi kebanyakan masyarakat Indonesia, minum teh setelah makan sudah jadi hal yang lumrah. Rasa dan aroma teh yang ringan tetapi kaya memang cocok untuk membantu membersihkan mulut dan lidah dari sisa-sisa makanan Anda. Namun, tahukah Anda bahwa minum teh setelah makan ternyata ada efek sampingnya? Setelah makan, pencernaan Anda bekerja untuk menyerap berbagai nutrisi dan zat dari […]