Nutrisi

Mendapatkan asupan nutrisi adalah hal terpenting dalam proses perbaikan sel tubuh yang rusak saat sedang sakit, tak terkecuali saat Anda mengalami kelelahan kronis (chronic fatigue syndrome). Saat sedang mengalami kelelahan kronis, tubuh tidak hanya membutuhkan makanan yang menghasilkan energi yang bertahan dalam beberapa waktu saja, namun harus dapat membantu regenerasi sel otot dan otak. Dengan mengonsumsi makanan […]

Nanas adalah salah satu buah tropis yang banyak disukai karena razanya yang lezat dan dapat disajikan ke dala, berbagai bentuk makanan dan minuman. Buah yang menjadi bahan dasar minuman piña colada ini juga kaya akan serat dan air serta kandungan nutrisi yang menyehatkan lainnya. Nah, simak yuk berbagai kandungan gizi dan manfaat kesehatan yang bisa Anda […]

Begitu bangun pagi, Anda menimbang berat badan (setelah mengosongkan kandung kemih, tapi sebelum sarapan, tentunya), dan… akhirnya jarum menunjukkan angka yang fantastis! Segala jerih payah diet ketat dan olahraga rutin kini terbayarkan sudah. Tapi kemudian, Anda memutuskan untuk kembali menimbang diri sendiri sebelum pergi tidur, dan skala menunjukkan dua kilogram kenaikan berat badan. Kok bisa? Katanya, […]

Anda mungkin sering memanjakan diri Anda dengan mengonsumsi berbagai makanan junk food ataupun makanan yang tinggi kalori dan lemak. Kemudian Anda dengan mudah mengatakan kalau ‘semua kalori-kalori ini akan saya bakar kembali dengan berolahraga’. Tapi apakah Anda tahu seberapa lama intensitas olahraga yang harus Anda lakukan untuk membakar semua junk food yang telah Anda makan […]

Berdasarkan survei sosial ekonomi nasional tahun 2012, konsumsi minyak goreng di Indonesia masih cukup tinggi, setidaknya pemakaian minyak goreng pada tahun 2011 sebesar 8,24 liter/kapita/tahun. Minyak goreng banyak dikonsumsi oleh masyarakat karena mampu memberikan rasa gurih, tekstur yang renyah, dan warna yang menarik pada makanan, serta dapat meningkatkan nilai zat gizi. Namun tahukah Anda pemanasan […]

Anda sering mengonsumsi minuman isotonik? Apakah Anda mengetahui kandungan yang ada di dalamnya? Apa itu minuman isotonik? Minuman isotonik sering kali disamakan dengan minuman berenergi atau energy drink, namun keduanya adalah hal yang berbeda. Minuman isotonik termasuk jenis sport drink yang mengandung karbohidrat, mineral, dan elektrolit, sedangkan minuman berenergi lebih banyak mengandung zat yang tidak dibutuhkan oleh […]

Minyak sangat lekat kaitannya dengan lemak. Lemak dapat dikategorikan secara sederhana menjadi dua bentuk, yaitu lemak baik dan lemak jahat, di mana keduanya dapat dengan mudah kita temui di berbagai macam makanan. Jenis lemak yang terkandung dalam minyak Semua makanan yang mengandung lemak, seperti mentega, lemak padat (shortening), dan minyak, terdiri dari asam lemak. Asam lemak ini […]

Jika Anda sedang mencari alternatif minuman penyambut pagi yang bisa menyediakan energi tanpa efek samping kopi, tertarik untuk pertimbangkan mencoba secangkir teh hijau hangat? Eits, ini bukan sembarang teh hijau. Perkenalkan, yerba mate — saingan baru teh hijau dalam dunia kesehatan. Apa itu yerba mate? Jika pohon teh hijau berasal dari negeri bambu, Cina, yerba mate adalah minuman […]

Banyak cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan. Jika Anda obesitas dan berencana untuk menurunkan berat badan, sementara Anda tidak dapat menahan nafsu makan atau malas berolahraga, satu hal yang Anda pikirkan mungkin adalah mengonsumsi suplemen penurun berat badan agar cepat membantu Anda menurunkan berat badan. Namun, sebelum menggunakannya, sebaiknya Anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan […]

Raw food diet atau diet makanan mentah adalah salah satu jenis diet yang diklaim dapat meningkatkan kesehatan tubuh. Latar belakang dari diet ini adalah proses pemanasan yang digunakan saat memasak makanan akan mengurangi kadar zat gizi dan enzim-enzim yang terdapat di dalam makanan. Padahal enzim-enzim tersebut baik bagi pencernaan dan membantu melawan berbagai macam penyakit […]