Nutrisi

Anda mungkin sering mendengar polifenol sebagai senyawa yang terkandung dalam sayur dan buah. Senyawa ini memberikan banyak manfaat untuk kesehatan. Ketahui apa saja manfaat dan sumber makanannya.  Apa itu kandungan polifenol? Polifenol merupakan senyawa fitokimia atau fitonutrien yang secara alami terkandung dalam tanaman. Senyawa inilah yang memberikan berbagai warna cerah pada sayur, buah, dan biji-bijian, seperti merah, oranye, […]

Saat sedang demam, Anda mungkin jadi tidak nafsu makan atau minum apa pun. Mungkin lidah terasa pahit sehingga hanya ingin makanan manis dan segar, seperti es krim. Namun, apakah aman makan es krim saat demam? Manfaat makan es krim saat demam Ada beberapa manfaat yang mungkin Anda dapatkan bila menikmati es krim atau sorbet buah saat demam. 1. […]

Sekarang ini sudah banyak merek susu tinggi protein yang diklaim dapat membantu Anda untuk membesarkan dan membentuk otot dengan cepat. Tetapi, apakah suplemen protein ini benar-benar bisa efektif membesarkan otot? Apa bedanya dengan produk susu biasa lainnya? Berikut penjelasannya. Benarkah susu tinggi protein efektif membantu pembentukan otot? Ada banyak jenis protein yang digunakan dalam susu tinggi protein, […]

Anda mungkin hanya mengenal makanan berlemak. Tapi, sebenarnya ada dua kelompok lemak yang terkandung dalam makanan, yaitu lemak baik dan lemak jahat. Lemak baik justru dibutuhkan oleh tubuh untuk melakukan fungsinya, menghasilkan hormon misalnya. Berbeda dengan kandungan lemak jahat dalam makanan yang harus Anda batasi konsumsinya. Salah satu jenis lemak yang tergolong jahat bagi tubuh […]

Minuman soda memang sudah menjadi salah satu minuman yang banyak dikonsumsi oleh banyak orang. Di berbagai restoran cepat saji, minuman soda menjadi minuman yang pas dinikmati bersama kentang goreng atau hamburger Anda. Namun, terlalu sering mengonsumsi minuman bersoda rupanya dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan meningkatkan risiko penyakit tertentu. Oleh karena itu, untuk mengatasi hal […]

Penyebab berat badan Anda semakin naik adalah konsumsi kalori makanan Anda yang juga berlebihan dan tak sesuai dengan kebutuhan. Dengan menghitung kalori makanan, Anda bisa mengendalikan berat badan bahkan menurunkannya hingga mencapai ideal. Anda dapat dengan mudah menghitung kalori pada makanan kemasan dengan cara membaca nilai gizinya. Hati-hati, makanan kemasan yang Anda pilih bisa terlihat […]

Kentang merupakan salah satu sumber karbohidrat, sehingga banyak dimanfaatkan sebagai pengganti nasi bagi banyak orang yang sedang diet. Rasanya yang enak, bisa diolah menjadi apa saja, dan bisa dikombinasikan dengan berbagai jenis makanan lain membuat kentang menjadi salah menu pilihan saat sedang diet. Banyak orang telah memanfaatkan kentang untuk diet penurunan berat badan. Tapi, apakah […]

Di media sosial, mulai banyak bertebaran iklan teh detoks untuk diet menurunkan berat badan. Digadang-gadang, minum teh untuk detoksifikasi ini bisa membuahkan hasil yang signifikan untuk mengurangi berat badan dalam waktu singkat. Tapi, sebelum Anda membeli dan menggunakan teh detoks untuk diet, ada baiknya Anda menyimak hal penting berikut ini. Apa itu teh detoks untuk […]

Siapa yang tidak suka makan junk food? Selain penyajiannya yang cepat, rasanya pun sangat lezat. Hal ini membuat banyak orang menyukainya. Tapi, di balik kelezatannya tersebut, junk food menyimpan dampak buruk yang dapat membahayakan kesehatan Anda. Lalu, adakah makanan atau minuman tertentu yang bisa mengurangi dampak junk food pada tubuh setelah makan junk food? Apa yang […]

Pusing dan sakit kepala adalah gejala yang sangat umum terjadi pada siapa pun. Menurut survei yang dilakukan oleh Harvard Health Publication, bahkan hampir 90 persen kasus sakit kepala dan pusing tidak diketahui penyebabnya. Namun jika belakangan sakit kepala Anda suka kambuh, mungkin ini saatnya Anda lebih memerhatikan apa yang Anda makan setiap hari. Apalagi jika memang […]