Makanan nol kalori tak semuanya baik untuk tubuh
Kalori pada dasarnya adalah energi. Tubuh membutuhkan kalori untuk hidup. Kalori yang Anda dapatkan dari makanan akan diubah oleh tubuh menjadi energi dan akan digunakan saat Anda melakukan aktivitas. Tanpa energi dari kalori, sel-sel dalam tubuh kita akan mati, termasuk jantung yang dapat berhenti berdetak. Meski demikian, kelebihan kalori yang tidak digunakan akan disimpan dalam tubuh. Lama-kelamaan kalori yang “nganggur” ini akan diubah menjadi lemak dan berujung pada kenaikan berat badan.
Itu sebabnya banyak orang yang memilih untuk melahap makanan rendah kalori untuk menghindari bertambahnya berat badan. Namun, beberapa makanan nol kalori bukan tergolong makanan sehat yang patut dimasukkan ke dalam rencana diet Anda. Pasalnya meski nol kalori, makanan ini tidak mengandung gizi seimbang yang dibutuhkan tubuh — malah mungkin juga sama-sama nol!
Selain rendah nutrisi, makanan atau minuman yang digolongkan sebagai empty calorie biasanya merupakan jenis asupan tinggi karbohidrat sederhana yang diam-diam dapat menyebabkan seseorang mengalami kelebihan kalori. Makanan nol kalori pada umumnya merupakan makanan olahan dan minuman manis.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar