Olahraga

Saya sering melakukan kebiasaan olahraga di pagi hari. Ketika ingin olahraga dipagi hari sebaiknya sarapan terlebih dahulu atau tidak? Dan pukul berapa yang baik untuk olahraga dipagi hari nya?

Apakah diperbolehkan tidur setelah berolahraga? Atau perlu ada jarak waktu setelah olahraga baru boleh tidur?

sudah lama gak olahraga, sekalinya olahraga badan langsung pegal dan sakit. bagaimana cara menghilangkan pegal itu? Lalu setelah berapa lama sebaiknya kita olahraga lagi?

Kalau jogging malam sebaiknya mandi atau tidak sesudahnya? Lalu mandi air dingin atau air hangat?

Saat berolahraga, suhu atau temperatur tubuh saya sering kali mengalami perubahan. Perubahan ini ditandai dengan memanasnya tubuh, keluarnya keringat yang sedikit dari biasanya dan denyut jantung yang semakin cepat. Mengapa saat berolahraga tubuh saya menjadi panas dan berapa normalnya suhu tubuh saat dan setelah olahraga?

Beberapa hari yang lalu ankle saya cedera karena di tekel saat bermain sepakbola yang mengakibatkan ankle kaki sebelah kanan geser dan bengkang saat ini saya juga lagi proses peyembuhan di fisioterapi. Kira-kira penyembuhan untuk cedera ankle itu butuh waktu yang berapa lama agar bisa kembali normal seperti semula?

Setelah berolahraga jogging denyut nadi/jantung berdebar kencang. Terutama usai melakukan gerakan atau aktivitas dengan intensitas yang cepat dan berat. Sebenarnya, apa penyebab denyut nadi/Jantung lebih cepat setelah berolahraga?

Halo dok gimana cara memulai olahraga bagi pasien yg mengalami saraf terjepit dan Aktifitas Apa yg Harus dihindari ?? Terimakasih

Temen-temen di sini, mau tanya dong. Kalau mau fokus ke fat loss diet dan olahraganya itu kayak gimana ya? Aku biasa cmn sarapan telur dan makan siang aja, nggak makan malem tp berat badan ttp naik. Olahraga selama ini cmn kardio doang seminggu sekali. Gimana cara mulai diet dan olahraga yang fokus ke fat loss ya?