Olahraga

Selamat sore dokt, semoga berkenan menjawab pertanyaan saya..

Bagaimana caranya mengecilkan lengan, pundak, pinggul yang besar dan perut buncit.

Olahraga dan makanan apa yang menjadi rekomendasi

Seperti tidak menyatu gitu dok jadi kaya belah gitu paha saya itu yang sebelah kanan kalo sebelah kiri tidak tapi dok

Saya mau bertanya, saya mengalami kecelakaan yang mengakibatkan tulang fibula dan tibia saya patah dan sekarang udah hampir 6 bulan nih, ciri ciri kalau tulangnya udah sembuh tuh apa yah dok? Terimakasih.

Dok saya mau tanya kenapa udah 4 hari ini leher bagian belakang saya sakit dan sampai kepala pusing setelah melakukan olahraga dok? Apakah ada saya terkena penyakit yang tidak saya ketahui dan Bagaimana cara mengatasinya dok? Terimakasih.

Saya sedang giat berolahraga squat akhir akhir ini, tapi karena diet yang salah beberapa hari lalu saya mengalami susah BAB dan ketika BAB cenderung keras dan menyebabkan ambeien saya kambuh. Saya ingin bertanya apakah workout seperti squat (tanpa angkat beban) dan jumping jack, mountain climbing dll aman buat penderita ambeien? Terima kasih

Saya mau tanya badan saya terasa sakit semua tangan dan kaki saya rasanya ototnya sperti tertekan atau darah tidak mengalir rasanya seperti kebas terus tiba tiba di belakang telinga dan selangkangan ada seperti benjolan kecil itu kenapa ya dok dan cara mengatasinya bagaimana?

Saya mau sixpack,sudah 12hari saya latihan rutin bagaimana cara melihat latihan kita itu efektif atau tidak nya?

Latihan kekuatan tidak hanya sebatas membangun otot, tetapi juga memiliki manfaat lain. Latihan kekuatan bisa membangun otot, memperkuat tulang, membakar kalori hingga memperbesar ukuran payudara. Olahraga apa yang bisa membesarkan payudara? Apakah dengan memperbanyak olahraga seperti push up, angkat beban, berenang, yoga, atau senam membantu membesarkan dan mengencangkan otot dada dan payudara. Terimakasih

Dok izin bertanya saya kan sering melakukan olahraga pull up dengan menggunakan beban yang di ikat di pinggang ,berat tersebut 10 kg – 40 kg. Apakah bisa menyebabkan varikokel dok? Terima kasih.

Bagaimana cara kita agar kebugaran badan tetap terjaga serta bagaimanakah cara olahraga yang baik dan benar.